ĂN NHIỀU VẪN GẦY KHÔNG ĐÁNG AO ƯỚC NHƯ BẠN NGHĨ

🍔 Nhiều bạn trẻ, đặc biệt là các bạn nữ, luôn mong muốn sở hữu một vóc dáng mảnh mai và cho rằng đó là chuẩn mực của vẻ đẹp. Do vậy, nếu được ăn uống thoải mái mà vẫn duy trì vóc dáng thon gọn thì đó là điều đáng ao ước của bao nhiêu người. Trên thực tế, tình trạng "ăn nhiều vẫn gầy" có thể là dấu hiệu của những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn mà bạn chưa từng nghĩ đến. 

👉 Mời bạn cùng ThS. BS. Nguyễn Phương Anh - Chuyên khoa Dinh dưỡng tại Hệ thống Phòng khám CarePlus tìm hiểu qua bài viết sau! 

1/ Vì sao ăn nhiều mà vẫn gầy? 

Nếu bạn ăn rất nhiều nhưng cân nặng không tăng, có thể do một số nguyên nhân sau: 

🔶 Chuyển hóa cơ bản cao 

Chuyển hóa cơ bản (BMR) là mức năng lượng tối thiểu mà cơ thể sử dụng để duy trì các chức năng sống ngay cả khi nghỉ ngơi, như hô hấp, tuần hoàn máu và duy trì nhiệt độ cơ thể,… Thông thường, mức năng lượng này chiếm khoảng 70% tổng nhu cầu năng lượng của một người.  

Những người có BMR cao sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn, khiến họ khó tăng cân dù ăn nhiều. Điều này có thể do: 

🔸 Khối lượng cơ cao: Cơ bắp tiêu hao nhiều năng lượng hơn mỡ, nên người có nhiều cơ sẽ có BMR cao hơn. 

🔸 Lối sống và vận động: Người thường xuyên hoạt động thể chất có thể có BMR cao hơn do cơ thể thích nghi để tiêu hao nhiều năng lượng hơn. 

🔸 Cường giáp: Tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone thyroxine làm tăng tốc độ chuyển hóa, khiến cơ thể đốt cháy calo nhanh và nhiều hơn bình thường, dẫn đến sụt cân dù ăn nhiều. Những người mắc cường giáp thường có các triệu chứng như tim đập nhanh, run tay, đổ mồ hôi nhiều và luôn có cảm giác nóng. 

Do vậy, những người có mức chuyển hóa cao thì cần tầm soát chức năng tuyến giáp trước khi kết luận mức chuyển hóa cao do khối cơ cao hay lối sống vận động tích cực. 

🔶 Cơ thể kém hấp thu dinh dưỡng 

Dù ăn nhiều, nhưng nếu hệ tiêu hóa không hấp thu tốt, cơ thể vẫn có thể thiếu hụt năng lượng và chất dinh dưỡng. Một số nguyên nhân phổ biến gồm: 

🔸 Hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Celiac, viêm ruột mạn tính làm giảm khả năng hấp thu protein, chất béo và vitamin. 

🔸 Rối loạn hệ vi sinh đường ruột, mất cân bằng lợi khuẩn ảnh hưởng đến tiêu hóa. 

🔸 Thiếu hụt enzym tiêu hóa, đặc biệt là trong bệnh lý tụy, khiến cơ thể không phân giải và hấp thu thức ăn hiệu quả. 

🔶 Các bệnh lý mạn tính ảnh hưởng đến cân nặng 

Một số bệnh lý có thể làm tăng tiêu hao năng lượng hoặc giảm hấp thu dinh dưỡng, gây tình trạng ăn nhiều mà vẫn gầy như đái tháo đường, nhiễm trùng mạn tính hay ung thư,…  

2/ Cần làm gì nếu như bạn thuộc dạng người ăn nhiều mà vẫn gầy? 

Nếu bạn ăn nhiều mà vẫn gầy, đừng quá vui mừng hoặc chủ quan, mà hãy: 
✅ Tầm soát sức khỏe: nhằm phát hiện và chẩn đoán các bệnh lý có ảnh hưởng đến cân nặng. 
✅Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý: Gầy có thể là một dạng tiêu chuẩn về vẻ đẹp, nhưng cân nặng hợp lý với chiều cao mới là chuẩn mực của sức khỏe. Do vậy, khi bạn có cân nặng thấp cũng cần được tư vấn chế độ dinh dưỡng hợp lý.  

✅Duy trì lối sống lành mạnh: Ngủ đủ giấc, giảm stress, tập thể dục để giữ cơ bắp và tăng cường sức khỏe tổng thể. 

👉 Vóc dáng mảnh mai chưa chắc đã khỏe mạnh! Hãy chú ý đến sức khỏe bên trong thay vì chỉ quan tâm đến số cân nặng. 

🌟 Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng cân nặng và sức khỏe của mình, đừng ngần ngại chọn Gói khám dinh dưỡng tại CarePlus, được thiết kế đầy đủ các hạng mục giúp đánh giá chính xác tình trạng cơ thể: 

📌 Đánh giá Nhân trắc 

📌 Đánh giá khẩu phần trong 24h 

📌 Khám Lâm sàng 

📌 Xét nghiệm và Chẩn đoán hình ảnh cần thiết 

📌 Tư vấn dinh dưỡng cá thể hóa 

👉 Inbox fanpage hoặc liên hệ hotline miễn phí 1800 6116 để được Đội ngũ Bác sĩ chuyên khoa Dinh dưỡng tư vấn ngay!