BÍ QUYẾT ĐẨY LÙI SUY DINH DƯỠNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI

💬 Bạn có nhận thấy ông bà, cha mẹ đột ngột sút cân, uể oải, ăn uống kém ngon miệng hay không có nhiều năng lượng như trước? Đây là những dấu hiệu phổ biến của tình trạng suy dinh dưỡng ở người cao tuổi – một vấn đề cần được quan tâm đúng mức và cải thiện bằng cách cân bằng chế độ ăn uống, nhằm duy trì sức khỏe ổn định và niềm vui trong cuộc sống.   

Cùng ThS. BS. Nguyễn Phương Anh - Chuyên khoa Dinh dưỡng của Hệ thống Phòng khám CarePlus tìm hiểu qua bài viết dưới đây! 

👉 Suy dinh dưỡng ở người cao tuổi có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe như giảm khả năng vận động, tăng nguy cơ phụ thuộc vào người chăm sóc, giảm sức đề kháng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, chậm hồi phục sau đợt bệnh.  

🔑 Để giúp người cao tuổi cải thiện tình trạng này, chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng. Dưới đây là những nguyên tắc dinh dưỡng cần chú trọng:  

1️⃣Cung cấp đủ năng lượng để duy trì cân nặng hợp lý 

🥗 Đủ năng lượng từ chế độ ăn hàng ngày là yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc phòng chống suy dinh dưỡng.  

Nếu người cao tuổi gặp khó khăn trong việc ăn đủ từ thực phẩm cơm/ cháo thông thường thì nên bổ sung thêm sữa cao năng lượng.   

2️⃣Chú trọng thực phẩm giàu đạm có giá trị sinh học cao  

Chất đạm hay còn gọi là protein là chất dinh dưỡng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ bắp, chức năng các cơ quan,…  

🐟 Đạm có giá trị sinh học cao khi giàu acid amin thiết yếu, là những acid amin mà cơ thể không tổng hợp được, cần phải cung cấp qua thức ăn, ví dụ: sữa, trứng, thịt, cá,…  

3️⃣Chia nhỏ cữ ăn nếu không thể ăn cữ lớn  

Nếu người cao tuổi gặp khó khăn trong việc tiêu thụ đủ lượng thức ăn trong 3 bữa ăn chính, thì có thể chia thành 5-6 cữ nhỏ trong ngày.  

⚡ Điều này giúp họ tránh cảm giác no quá mức gây cảm giác khó tiêu, khó chịu nhưng vẫn đảm bảo đủ năng lương trong một ngày.  

4️⃣Ưu tiên chọn các thực phẩm mềm, dễ tiêu  

Vì người cao tuổi thường gặp khó khăn trong nhai nuốt nên chọn các thực phẩm mềm, ít gân, sợi và được nấu mềm như đậu hũ, sữa, súp...  

5️⃣Phù hợp với bệnh nền  

Người cao tuổi thường mắc các bệnh lý nền như đái tháo đường, bệnh tim mạch,... Mỗi bệnh lý cần có nhu cầu dinh dưỡng riêng. Do đó, bên cạnh chế độ dinh dưỡng giúp người cao tuổi phục hồi cân nặng cần phù hợp với từng bệnh lý cụ thể.   

✅ Lưu ý: Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi cần được điều chỉnh sao cho phù hợp với nhu cầu cụ thể của từng người. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp tình trạng suy dinh dưỡng, hãy liên hệ với bác sĩ dinh dưỡng để có một kế hoạch ăn uống khoa học và hợp lý giúp nâng cao sức khỏe.  

💖 Đừng để suy dinh dưỡng cản trở chất lượng cuộc sống của bạn! Hãy chăm sóc sức khỏe ngay từ hôm nay với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối. 

🥗 Gói khám Dinh dưỡng tại CarePlus được thiết kế đầy đủ các hạng mục giúp đánh giá chính xác tình trạng cơ thể. Thông qua đánh giá Nhân trắc, Khẩu phần và lâm sàng, Bác sĩ sẽ tư vấn dinh dưỡng cá thể hóa, cũng như chế độ vận động phù hợp cho người cao tuổi.  

Đừng bỏ lỡ ưu đãi hấp dẫn: Giảm 20% Gói khám Dinh dưỡng dành cho người lớn (Áp dụng đến 21/01/2025). 

📞 Liên hệ ngay với CarePlus để được Bác sĩ Dinh dưỡng tư vấn chi tiết về chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp với mỗi cá nhân người cao tuổi. 

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS

Thành viên của Singapore Medical Group

Hotline: 1800 6116    

Email: info@careplusvn.com    

Fanpage: CarePlus Clinic Vietnam