ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Chuyện Bổ Sung Vitamin D - Nỗi Niềm Của Nắng

Chuyện Bổ Sung Vitamin D - Nỗi Niềm Của Nắng

🌞 CHUYỆN CỦA VITAMIN D 🌞

Ngày nảy ngày nay, theo tương truyền từ ngày xửa ngày xưa, chị Nắng Sớm Mai chính là thiên thần giúp bé có đủ Vitamin D cho xương chắc khỏe, lớn nhanh như thánh Gióng.

Ngày kỉa ngày kia, lại biết thêm chị Nắng Rực Rỡ cùng anh bạn UVB (là tia cực tím giúp chuyển hóa tiền Vitamin D thành vitamin D3) mới thực sự giúp bé đủ D để lớn. Éo le thay, đôi bạn thân này chỉ tích cực hoạt động mạnh nhất từ 10h sáng đến 3h chiều. Chia tay chị Nắng Sớm Mai nhưng cũng thật khó đi chơi cùng chị Nắng Rực Rỡ và anh UVB vì phơi nắng vào buổi trưa sẽ làm tăng cao nguy cơ ung thư cho làn da mỏng manh của trẻ.

Hôm nảy hôm nay, mẹ băn khoăn suy nghĩ, biết phải làm sao để con có đủ vitamin D đây?!

Nếu có chung nỗi niềm, cùng xem thêm chia sẻ từ Bác Sỹ Lại Thị Bích Thủy - Chuyên khoa Nhi - Phòng khám CarePlus Tân Bình về đảm bảo nguồn cung cấp vitamin D cho bé khi không phơi nắng các mẹ nhé!

      

 Theo AAP (Hiệp Hội Nhi Khoa Hoa Kỳ): vitamin D đường uống có thể được dùng thay thế cho việc tắm nắng.

Liều dùng:

 Bé bú mẹ hoàn toàn: ít nhất 400 IU/ ngày (vì sữa mẹ không đủ vitamin D). 
 Bé bú sữa công thức: nếu bé bú ít hơn 1000ml/ sữa/ ngày, cũng cần bổ sung vitamin D ít nhất 400 IU/ ngày.

 Vậy dùng đến khi nào?
Nhiều khuyến cáo đề nghị dùng đến 1 tuổi khi bé đã ăn thô tốt và khi trẻ đã lớn hơn và có điều kiện tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, cũng có khuyến cáo trẻ có thể dùng vitamin D đến 4-5 tuổi (theo NICE)

 Dùng kéo dài có quá liều? 
Ngộ độc vitamin D thường rất hiếm vì liều vitamin D ngộ độc rất cao so với nhu cầu bổ sung hằng ngày (liều ngộ độc khi trẻ nhận từ 240.000 đến 4.500.000 IU)

 Trẻ lớn cần phơi nắng bao nhiều là đủ?
Theo Tổ Chức Y tế Thế Giới (WHO), khi trẻ đã lớn và da bé đã trưởng thành để có đủ lượng vitamin D hằng ngày, trẻ cần để tia nắng mặt trời có UVB chiếu trực tiếp lên một diện tích da gồm chân, mặt và tay từ 5-10 phút/2 đến 3 lần trong 1 tuần là đủ lượng vitamin D cung cấp nhu cầu hằng ngày cho trẻ (khi đó không cần phải uống vitamin D). Tuy nhiên nếu trẻ ra ngoài nắng trên 15 phút thì cần phải bôi kem chống nắng cho bé mẹ nhé!

 CÂU CHUYỆN VỀ CANXI 

Khi cung cấp vitamin D cũng cần chú ý cung cấp đủ canxi vì canxi là cái khung của xương trong khi đó vitamin D chỉ là chất giúp tăng hấp thu canxi vào máu và thúc đẩy quá trình tạo xương.

 Nhu cầu canxi hằng ngày: trẻ dưới 6 tháng là 200mg/ ngày; trẻ 6-12 tháng là 260mg/ngày; trẻ trên 12 tháng >500mg/ ngày

 Vậy uống sữa mẹ có đủ canxi không? 
Hẳn nhiên là có vì nguồn canxi trong sữa mẹ sẽ được lấy từ chế độ ăn hằng ngày. Nếu thiếu, cơ thể mẹ sẽ lấy canxi từ xương và răng của mẹ (mới có chuyện sau khi sinh bé xong là các bà mẹ dưới quê rụng 1 cái răng!!!- chứ không phải do mẹ đánh răng sớm nên bị rụng răng) vì vậy bú sữa mẹ thường sẽ không thiếu canxi và dĩ nhiên là sữa công thức càng không thể thiếu (sữa công thức 125mg/100ml).

Tuy nhiên khi trẻ lớn và nhu cầu phát triển nhanh (nhất là trong 3 năm đầu đời và giai đoạn dậy thì) ba mẹ cần tính toán để cung cấp cân đối đủ canxi cho bé hằng ngày.

Nguồn: 
1. Global Consensus Recommendations on Prevention and Management of Nutritional Rickets – 2016
2. Overview of vitamin D – uptodate 2018

Bải viết gần đây/mới

Có bầu ăn ốc được không?
Nhiều mẹ bầu trót lỡ thèm "ốc" trong thời kỳ mang thai nhưng lại không dám ăn vì sợ không tốt cho sức khỏe thai kỳ. Thậm chí nhiều người còn cho rằng ăn ốc khi mang thai con sinh ra sẽ bị bệnh chãy nước dãi, bị chậm nói. Vậy, thực hư chuyện này ra sao?!

By BS. CK1. Phạm Thị Ngọc Tuyết

Trẻ nôn ói, ba mẹ làm gì?
Nôn ói là triệu chứng rất thường gặp ở trẻ em, hầu hết là dấu hiệu của một bệnh lý cấp tính, ba mẹ cần phải lưu ý các dấu hiệu nguy hiểm để xử trí phù hợp và đưa trẻ đi khám đúng lúc.

By Ths. BS. Lê Thị Kim Dung

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}