ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Chuyện Bổ Sung Vitamin D - Nỗi Niềm Của Nắng

Chuyện Bổ Sung Vitamin D - Nỗi Niềm Của Nắng

🌞 CHUYỆN CỦA VITAMIN D 🌞

Ngày nảy ngày nay, theo tương truyền từ ngày xửa ngày xưa, chị Nắng Sớm Mai chính là thiên thần giúp bé có đủ Vitamin D cho xương chắc khỏe, lớn nhanh như thánh Gióng.

Ngày kỉa ngày kia, lại biết thêm chị Nắng Rực Rỡ cùng anh bạn UVB (là tia cực tím giúp chuyển hóa tiền Vitamin D thành vitamin D3) mới thực sự giúp bé đủ D để lớn. Éo le thay, đôi bạn thân này chỉ tích cực hoạt động mạnh nhất từ 10h sáng đến 3h chiều. Chia tay chị Nắng Sớm Mai nhưng cũng thật khó đi chơi cùng chị Nắng Rực Rỡ và anh UVB vì phơi nắng vào buổi trưa sẽ làm tăng cao nguy cơ ung thư cho làn da mỏng manh của trẻ.

Hôm nảy hôm nay, mẹ băn khoăn suy nghĩ, biết phải làm sao để con có đủ vitamin D đây?!

Nếu có chung nỗi niềm, cùng xem thêm chia sẻ từ Bác Sỹ Lại Thị Bích Thủy - Chuyên khoa Nhi - Phòng khám CarePlus Tân Bình về đảm bảo nguồn cung cấp vitamin D cho bé khi không phơi nắng các mẹ nhé!

      

 Theo AAP (Hiệp Hội Nhi Khoa Hoa Kỳ): vitamin D đường uống có thể được dùng thay thế cho việc tắm nắng.

Liều dùng:

 Bé bú mẹ hoàn toàn: ít nhất 400 IU/ ngày (vì sữa mẹ không đủ vitamin D). 
 Bé bú sữa công thức: nếu bé bú ít hơn 1000ml/ sữa/ ngày, cũng cần bổ sung vitamin D ít nhất 400 IU/ ngày.

 Vậy dùng đến khi nào?
Nhiều khuyến cáo đề nghị dùng đến 1 tuổi khi bé đã ăn thô tốt và khi trẻ đã lớn hơn và có điều kiện tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, cũng có khuyến cáo trẻ có thể dùng vitamin D đến 4-5 tuổi (theo NICE)

 Dùng kéo dài có quá liều? 
Ngộ độc vitamin D thường rất hiếm vì liều vitamin D ngộ độc rất cao so với nhu cầu bổ sung hằng ngày (liều ngộ độc khi trẻ nhận từ 240.000 đến 4.500.000 IU)

 Trẻ lớn cần phơi nắng bao nhiều là đủ?
Theo Tổ Chức Y tế Thế Giới (WHO), khi trẻ đã lớn và da bé đã trưởng thành để có đủ lượng vitamin D hằng ngày, trẻ cần để tia nắng mặt trời có UVB chiếu trực tiếp lên một diện tích da gồm chân, mặt và tay từ 5-10 phút/2 đến 3 lần trong 1 tuần là đủ lượng vitamin D cung cấp nhu cầu hằng ngày cho trẻ (khi đó không cần phải uống vitamin D). Tuy nhiên nếu trẻ ra ngoài nắng trên 15 phút thì cần phải bôi kem chống nắng cho bé mẹ nhé!

 CÂU CHUYỆN VỀ CANXI 

Khi cung cấp vitamin D cũng cần chú ý cung cấp đủ canxi vì canxi là cái khung của xương trong khi đó vitamin D chỉ là chất giúp tăng hấp thu canxi vào máu và thúc đẩy quá trình tạo xương.

 Nhu cầu canxi hằng ngày: trẻ dưới 6 tháng là 200mg/ ngày; trẻ 6-12 tháng là 260mg/ngày; trẻ trên 12 tháng >500mg/ ngày

 Vậy uống sữa mẹ có đủ canxi không? 
Hẳn nhiên là có vì nguồn canxi trong sữa mẹ sẽ được lấy từ chế độ ăn hằng ngày. Nếu thiếu, cơ thể mẹ sẽ lấy canxi từ xương và răng của mẹ (mới có chuyện sau khi sinh bé xong là các bà mẹ dưới quê rụng 1 cái răng!!!- chứ không phải do mẹ đánh răng sớm nên bị rụng răng) vì vậy bú sữa mẹ thường sẽ không thiếu canxi và dĩ nhiên là sữa công thức càng không thể thiếu (sữa công thức 125mg/100ml).

Tuy nhiên khi trẻ lớn và nhu cầu phát triển nhanh (nhất là trong 3 năm đầu đời và giai đoạn dậy thì) ba mẹ cần tính toán để cung cấp cân đối đủ canxi cho bé hằng ngày.

Nguồn: 
1. Global Consensus Recommendations on Prevention and Management of Nutritional Rickets – 2016
2. Overview of vitamin D – uptodate 2018

Bải viết gần đây/mới

Bệnh suy tim: nhận biết dấu hiệu sớm, phòng tránh rủi ro cao
Bệnh suy tim gây ra nhiều biến chứng cấp tính nguy hiểm, khó chữa khỏi nhưng người bệnh vẫn có cơ hội làm chậm sự tiến triển của bệnh nếu điều trị sớm.

Đột quỵ là gì? Dấu hiệu sớm nhất, nguyên nhân và cách phòng tránh
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính nguy hiểm, thường xảy ra đột ngột, có tỉ lệ tử vong cao nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Mỗi năm ở Việt Nam có hơn 200.000 người bị đột quỵ, hơn 50% trong số đó tử vong và chỉ có 10% sống sót là có bình phục hoàn toàn. Đáng lo ngại, đột quỵ đang có dấu hiệu ngày càng trẻ hóa, gia tăng mạnh từ 40 – 45 tuổi hay thậm chí xuất hiện cả ở tuổi 20.

Điểm danh các nguyên nhân khiến bạn bị đau thắt ngực
Trong cuộc sống hàng ngày, rất nhiều người gặp những cơn đau ngực, bao gồm cả các cơn tức ngực thoáng qua. Tình trạng này thường gặp ở những người lớn tuổi nhưng đang có dấu hiệu trẻ hóa. Vậy đau ngực là bệnh gì? Dưới đây là các nguyên nhân gây đau thắt ngực phổ biến.

Bảo vệ một nửa thế giới - Bảo vệ người phụ nữ bạn yêu thương
95% bệnh nhân Ung thư vú có thể chữa khỏi nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm.

Livestream "Phòng ngừa và chăm sóc bệnh truyền nhiễm cho trẻ khi đi học"
Một trong những nỗi lo lắng chung hàng đầu của các bậc Phụ huynh khi gửi con đến trường là sợ con lây nhiễm bệnh từ các bạn nhỏ khác, đặc biệt trong mùa cao điểm của những dịch bệnh truyền nhiễm như: Hô hấp, Tay chân miệng, Cúm, Thủy đậu, Sởi,…

By BS. Huyền Tôn Nữ Thụy My

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}