ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Bí kíp 3 “Không” 3 “Cần” để tránh rối loạn tiêu hóa ngày Tết

Bí kíp 3 “Không” 3 “Cần” để tránh rối loạn tiêu hóa ngày Tết

28/01/2022 2:20:25 CH

Tết đến, đi đâu cũng gặp tiệc, cỗ lớn cỗ nhỏ, nhà nội nhà ngoại không thiếu bữa nào. Các bữa ăn dịp Tết thường thiên về nhóm chất đạm, chất béo, bột đường, dễ bị thiếu đi nhóm vitamin do ăn quá ít rau và hoa quả. Hậu quả là, hội chứng co thắt không đều của các cơ vòng trong hệ thống tiêu hóa xảy ra. Là nguyên nhân gây đau bụng và dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Né ngay rối loạn tiêu hoá ngày Tết với tiêu chí “3 KHÔNG”

- Không ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, đồ chiên rán và nhiều gia vị cay nóng: Các món ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn khó tiêu hóa, gây đầy hơi và mệt mỏi suốt nhiều giờ sau khi ăn.

- Không ăn đồ dự trữ quá lâu trong tủ lạnh: Đồ ăn chỉ nên để trong tủ lạnh 1 – 2 ngày, nếu không sẽ bị biến chất, nhiễm khuẩn. Các món chế biến lại cũng thường không còn nhiều chất dinh dưỡng.

- Không bỏ bữa: Các bữa ăn trong những ngày Tết thường không được duy trì đúng thời gian như ngày thường. Việc ăn uống vô tội vạ chính là lý do dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa. Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa phải hoạt động thất thường, không theo đồng hồ sinh học hàng ngày.

“3 CẦN” cho một cái Tết mạnh khoẻ

- Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi: Trong một bữa, hãy đảm bảo có đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm bột đường, chất đạm, chất béo và vitamin với một lượng vừa đủ.

- Hạn chế “chén chú chén anh”: Hãy hạn chế tới mức tối đa các thức uống chứa độ cồn cao trong dịp Tết như rượu nặng, các loại bia, rượu khai vị, các loại nước ngọt, nước có gas, cà phê, thuốc lá... bởi sử dụng nhiều những thứ này sẽ gây ra hội chứng ruột kích thích với tình trạng điển hình là tiêu chảy cấp hoặc đại tiện sệt.

- Dữ trự một loại thuốc trị rối loạn tiêu hoá trong tủ thuốc gia đình: Rối loạn tiêu hoá có thể xảy ra bất cứ lúc nào, vì thế hãy luôn chắc chắn tủ thuốc gia đình có sẵn thuốc điều trị đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu… Các loại thuốc có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên được ưa chuộng hơn bởi tính hiệu quả, an toàn và thân thiện với sức khoẻ.

Nguồn: Tuổi trẻ 

Bài viết liên quan

🎋🎋🎋 S-E-E-D = BÍ QUYẾT CÂN BẰNG DINH DƯỠNG PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG SAU TẾT
Sau dịp nghỉ Tết, mọi người đa phần có xu hướng cảm thấy uể oải, mệt mỏi, không đủ năng lượng để quay trở lại làm việc. Nguyên nhân chính là do trong dịp Tết chúng ta thường uống nhiều rượu bia, nước ngọt hoặc ăn quá nhiều bánh kẹo, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, lịch trình sinh hoạt bị đảo lộn (thức khuya, dậy muộn),...

Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu ngày tết
Đầy bụng, khó tiêu là chứng bệnh phổ biến trong những ngày Tết do bạn nạp quá nhiều đạm và ăn ít rau. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn hạn chế và giảm được chứng đầy hơi nhanh chóng và hiệu quả.

Bài viết gần đây/mới

LÝ GIẢI LÝ DO PHỤ NỮ DỄ MẮC BỆNH LÝ TUYẾN GIÁP
Tuyến giáp – bộ phận “nhỏ bé” nhưng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì hoạt động chuyên hóa và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, các bệnh lý tuyến giáp lại có xu hướng “ưa chuộng” phụ nữ hơn nam giới. Tại sao lại như vậy? Bài viết này sẽ giúp bạn lý giải rõ ràng và nhắc nhở rằng, mặc dù tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh cao hơn, nhưng nam giới vẫn không nên chủ quan.

CHĂM SÓC SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG TOÀN DIỆN – ĐẦU TƯ NHỎ, LỢI ÍCH LỚN!
Chăm sóc sức khỏe răng miệng là bước đầu cho việc gìn giữ sức khỏe tổng thể và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Tham khảo ngay các dịch vụ chăm sóc - điều trị và thẩm mỹ nha khoa tại CarePlus.

”YÊU” KHÔNG AN TOÀN - KHI NÀO NÊN ĐI KHÁM?
Quan hệ tình dục không an toàn nghĩa là quan hệ bằng đường sinh dục, hậu môn hoặc đường miệng mà không sử dụng các biện pháp bảo vệ. Việc xét nghiệm bệnh lây truyền qua đường tình dục đúng thời điểm rất quan trọng. Vì sẽ tránh nhận kết quả âm tính giả, tránh nguy cơ làm bỏ sót bệnh dẫn đến xuất hiện biến chứng do không điều trị kịp thời và làm lây lan bệnh.

By ThS. BS CKI. Nguyễn Thị Thuỳ Liên

CHẤT GÂY RỐI LOẠN NỘI TIẾT – "THỦ PHẠM" THẦM LẶNG CỦA DẬY THÌ SỚM
Dậy thì sớm ở trẻ em đang là vấn đề đáng quan tâm trên toàn thế giới hiện nay. Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận sự giảm tuổi dậy thì, cụ thể là tuổi bắt đầu phát triển ngực (Thelarche) và tuổi bắt đầu có kinh nguyệt (Menarche), trong suốt thế kỷ qua, với ước tính giảm khoảng từ 2-3 tháng trong mỗi thập kỷ.

By BS. CK1. Lại Thị Bích Thủy

Các sản phẩm liên quan

Khám bệnh Gan - Tiêu hóa (Viêm gan siêu vi, Tiêu chảy,...)
Đau bụng, tiêu chảy, ợ chua ợ hơi, ăn không tiêu, táo bón, ăn uống không ngon miệng, cơ thể thường xuyên mệt mỏi,...là những vấn đề Gan - Tiêu hóa thường gặp, ảnh hưởng đến nhiều sức khỏe tổng thể của người bệnh. Dịch vụ khám tư vấn từ xa các bệnh Gan - Tiêu hóa giúp kết nối người bệnh với các bác sĩ Nội Tổng quát, Gan - Tiêu hóa tận tâm và giàu kinh nghiệm hàng đầu của CarePlus. Bác sĩ sẽ thăm khám, hướng dẫn các biện pháp chăm sóc đúng cách và tư vấn cụ thể để người bệnh cám thấy an tâm hơn trong giai đoạn giãn cách xã hội vì Covid-19. ₫300.000

Theo dõi và tầm soát biến chứng Viêm gan B
Gói theo dõi điều trị & tầm soát biến chứng viêm gan B được CarePlus xây dựng dành riêng cho những người đã từng được chẩn đoán nhiễm virus viêm gan siêu vi B, C và các bệnh về gan trước đây. Nếu đã bị nhiễm virus viêm gan hoặc mắc các bệnh về gan thì việc được xây dựng kế hoạch và phác đồ điều trị phù hợp rất quan trọng để theo dõi các biến chứng nguy hiểm của bệnh như đánh giá nguy cơ xơ gan, ung thư gan,… ₫4.500.000 ₫3.600.000

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}