ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

🎋🎋🎋 S-E-E-D = BÍ QUYẾT CÂN BẰNG DINH DƯỠNG PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG SAU TẾT

Sau dịp nghỉ Tết, mọi người đa phần có xu hướng cảm thấy uể oải, mệt mỏi, không đủ năng lượng để quay trở lại làm việc. Nguyên nhân chính là do trong dịp Tết chúng ta thường uống nhiều rượu bia, nước ngọt hoặc ăn quá nhiều bánh kẹo, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, lịch trình sinh hoạt bị đảo lộn (thức khuya, dậy muộn),...

🎋🎋🎋 S-E-E-D = BÍ QUYẾT CÂN BẰNG DINH DƯỠNG PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG SAU TẾT

19/02/2021 4:16:49 CH

Chính vì vậy, hãy cùng khám phá & áp dụng ngay bí quyết từ 4 chữ S-E-E-D, để cân bằng sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết dài ngày và sẵn sàng khởi động năm làm việc đầy phấn khởi các bạn nhé:

😴 𝗦–𝗟𝗘𝗘𝗣: Ngủ đủ giấc
Sau Tết, bạn có thể bị xáo trộn giờ ngủ do những bữa tiệc tùng và ăn chơi thoải mái. Việc trở lại thói quen ngủ đúng giờ giúp bạn hạn chế các vấn đề về sức khỏe. Ngủ đủ giấc sẽ là liều thuốc loại bỏ mệt mỏi và căng thẳng, giảm quá trình lão hóa da. Nhờ đó, bạn sẽ có một tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới.

🥗 𝗘–𝗔𝗧: Ăn bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và quay lại với bữa sáng dinh dưỡng
Các món ăn ngày Tết thường nhiều calo khiến bạn có nguy cơ tăng cân. Bạn nên bổ sung rau xanh và trái cây, là những thực phẩm giàu vitamin và chất xơ, đóng vai trò tích cực hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt như rau muống, cà chua, cam, bưởi… Các loại rau củ quả này sẽ giúp bạn tránh đầy bụng, kiểm soát cân nặng, tốt cho tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

🍜 Ngoài ra, việc bỏ bữa sáng trong dịp Tết do ngủ dậy trễ là nguyên nhân gây nên tình trạng nhức đầu, buồn nôn, tâm trạng thay đổi thất thường. Khi bạn đã quá ngán với bánh chưng, bánh tét trong dịp Tết, hãy thử bắt đầu lại với một số gợi ý bữa sáng bổ dưỡng đảm bảo cho bạn đủ năng lượng để hoạt động cả ngày như salad tươi, sữa đậu nành, cháo tôm… Đây chính là những món ăn vừa bổ dưỡng lại vừa ngon miệng khiến bạn hứng thú với bữa sáng hơn.


🏃 𝗘–𝗫𝗘𝗥𝗖𝗜𝗦𝗘: Tập thể dục
Tết là dịp làm bạn dễ bị đảo lộn lịch trình sinh hoạt của bản thân, nhiều khi sự bận bịu làm bạn quên đi thói quen vận động hằng ngày. Bạn có thể đi dạo, chạy bộ trong công viên, đi bơi, tập yoga để lấy lại thể lực, trở lại công việc với tinh thần sảng khoái nhất.

🍶 𝗗–𝗥𝗜𝗡𝗞: Uống nước thường xuyên
Ngày Tết với những cuộc vui chơi, nhậu nhẹt sẽ gây nên tình trạng mất nước bởi chất cồn trong bia rượu gây ra. Do đó, cách đơn giản nhất để cân bằng lại sức khỏe là uống nhiều nước để lấy lại sức sống để bắt đầu tuần đi làm đầu tiên của năm mới.
🍹Bạn cũng có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây. Đây cũng là một cách bổ sung nước, đồng thời cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

😍😍 Chúc bạn thành công với 4 bí quyết trên để sẵn sàng bắt đầu một năm làm việc đầy phấn khởi nhé!

Bải viết gần đây/mới

5 biện pháp khắc phục tình trạng ''táo bón'' ở trẻ sau Tết
‘’Táo bón’’ là vấn đề tiêu hóa không ít trẻ nhỏ mắc phải sau dịp Tết. Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc ăn uống không khoa học: trẻ ăn quá nhiều những thực phẩm khó tiêu như bánh mứt, thức ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt,...trong khi lại lười uống nước và ăn hoa quả, rau xanh. Chưa kể, trong những ngày Tết, nếp sinh hoạt bị đảo lộn (thức khuya dậy muộn,...) cũng ảnh hưởng ít nhiều đến các vấn đề tiêu hóa của trẻ.

By BS. CK1. Trần Thị Hoàng Oanh

Chế độ ăn ÍT MẶN cho người bệnh Tim mạch
Thói quen ăn mặn (hay chế độ ăn nhiều muối) đã được chứng minh có liên quan với các bệnh lý tim mạch, như tăng huyết áp, suy tim, bệnh thận mạn. Tức là, người quen ăn mặn thường dễ bị các bệnh lý này hơn, hoặc nếu đã bị bệnh này thì khó điều trị hơn, thuốc kém tác dụng hơn...

5 "Thủ Phạm" Khiến Răng Trẻ Mọc Lệch
Nỗi lo con mình có một hàm răng lệch, đặc biệt là răng vĩnh viễn, luôn khiến các bậc cha mẹ băn khoăn. Vì răng mọc lệch không chỉ gây mất thẩm mỹ, mà còn ảnh hưởng đến sức nhai và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng ở trẻ.

Trên 26 tuổi có thể chích ngừa Ung Thư Cổ Tử Cung?
Bộ Y tế Việt Nam khuyến cáo nên thực hiện tiêm HPV trong độ tuổi 9-26

Siêu âm tim: Vai trò, phân loại và lưu ý
Siêu âm tim là xét nghiệm cần thiết khi kiểm tra sức khỏe tổng quát, tầm soát các bệnh tim mạch hoặc tầm soát các biến chứng tim mạch của các bệnh lý khác như đái tháo đường, bệnh thận mạn,… Vậy xét nghiệm này có vai trò gì? Hãy cùng khám phá những điều cần biết về siêu âm tim trong bài viết dưới đây.

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}