ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY - MỐI ĐE DỌA ÂM THẦM ĐẾN SỨC KHỎE VÀ CUỘC SỐNG

✅ Bài viết được cố vấn chuyên môn bởi ThS. BS. CKI Nguyễn Văn Hoàng Tâm, chuyên khoa Cơ xương khớp tại Hệ thống Phòng khám CarePlus. 

💥 Bạn có thường xuyên cảm thấy tê đầu ngón tay và bàn tay dần mất sức, đặc biệt là vào ban đêm? Những triệu chứng tưởng chừng như đơn giản này có thể là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay - một căn bệnh đang ngày càng phổ biến ở những ngành nghề yêu cầu sử dụng tay thường xuyên. Không chỉ gây đau đớn, bệnh còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc, thậm chí có thể dẫn đến mất khả năng lao động nếu không được điều trị kịp thời. 

1/ Những con số đáng chú ý về hội chứng ống cổ tay 

‼️ Hội chứng ống cổ tay là thuật ngữ y khoa ám chỉ dây thần kinh giữa băng qua vùng cổ tay bị các cấu trúc xung quanh chèn ép. Đây được coi là loại bệnh lý thần kinh bị chèn ép phổ biến nhất, chiếm tới 90% tổng số ca bệnh lý thần kinh. Theo thống kê của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, mỗi năm trên thế giới có khoảng 1 – 5% người trưởng thành mắc bệnh này. 

⛔ Hơn nữa, tỷ lệ mắc hội chứng ống cổ tay đã tăng mạnh trong vài thập kỷ qua, song song với sự phát triển của việc sử dụng công nghệ trong đời sống hàng ngày. Độ tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao là 40 - 60 và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. 

🔴 Một điểm đáng chú ý là nữ giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn gấp 3 lần so với nam giới (theo Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Hoa Kỳ - National Institute of Neurological Disorders and Stroke), nguyên nhân có thể là phụ nữ có đường hầm cổ tay nhỏ hơn, kết hợp với sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có khả năng gây sưng viêm ống cổ tay. 

🔴 Ngoài ra, người thừa cân/béo phì có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 2 lần so với người có cân nặng bình thường, do lượng mô mỡ tăng, gây chèn ép lên dây thần kinh giữa, tăng nguy cơ viêm và tổn thương. 

2/ Biểu hiện của Hội chứng ống cổ tay mà bạn cần lưu ý 

Khi dây thần kinh giữa băng qua cổ tay bị chèn ép, sẽ hình thàn tổn thương, và gây ra triệu chứng tê và đau. Các triệu chứng này thường khởi phát từ từ và xuất hiện nhiều nhất khi về đêm. 

✋ Triệu chứng tê của hội chứng ống cổ tay tập trung hầu hết ở đầu ngón tay, cụ thể là các ngón tay ngoài ngón cái như ngón trỏ, ngón giữa và 1 phần của ngón tay đeo nhẫn. Một số người bệnh sẽ bị thêm các triệu chứng nặng như cầm nắm bị yếu và bị teo cơ. 

2/ Những ai có nguy cơ gặp phải Hội chứng ống cổ tay ra sao? 

Nguyên nhân gây triệu chứng ống cổ tay ở người lao động hầu hết đến từ việc sử dụng bàn tay quá mức như như thao tác lặp đi lặp lại, mang vác đồ vật nặng, đánh máy, di chuyển chuột,... 

📣 Theo báo cáo từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, những nghề có nguy cơ cao là công nhân sản xuất, công nhân vận chuyển và nhân viên hành chính văn phòng. Bên cạnh đó, có những yếu tố nguy cơ dẫn đến hội chứng ống cổ tay đáng lưu ý như: giới tính nữ - viêm khớp dạng thấp - mang thai - tiểu đường,... 

3/ Biện pháp hiệu quả để phòng tránh hội chứng ống cổ tay 

Để phòng tránh hội chứng ống cổ tay, bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản - dễ thực hiện và hiệu quả như sau: 

🔷 Thư giãn vùng cổ tay thường xuyên, theo tiêu chuẩn: sau mỗi 20p làm việc hãy cho bàn tay và cổ tay thư giãn 2 phút. Lý tưởng nữa là tập các bài tập điều hòa thần kinh xương khớp mạch máu. 

🔷 Giảm lực và thả lỏng tay: Đôi khi bạn dùng nhiều lực tay hơn cần thiết. Hãy thử gõ bàn phím nhẹ nhàng hơn, cầm nắm đồ vật với lực vừa phải, không quá chặt 

🔷 Giữ cổ tay thẳng: việc giữ cổ tay thẳng, song song với mặt bàn sẽ giúp giảm áp lực lên dây thần kinh giữa băng qua ống cổ tay. 

🔷 Giữ ấm cho bàn tay: Môi trường làm việc lạnh có khả năng gây đau tay và cứng khớp. Nếu bạn không thể kiểm soát nhiệt độ tại nơi làm việc, hãy đeo găng tay không có ngón để đảm bảo giữ ấm cho bàn tay và cổ tay mà không cản trở công việc. 

Nếu nhận thấy cảm giác tê bì ngón tay, khó cầm nắm đồ vật, cài cúc áo hoặc nghe điện thoại, đừng chần chừ liên hệ với CarePlus để được đội ngũ Bác sĩ Cơ xương khớp chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. 

👉 Liên hệ hotline miễn phí 1800 6116 để đặt lịch hẹn ngay hôm nay!