[CÂU CHUYỆN KHÁCH HÀNG] GIẢM 8KG MỠ & BẢO TỒN CƠ THÀNH CÔNG NHỜ KHÁM TƯ VẤN DINH DƯỠNG TẠI CAREPLUS

📌 Giảm cân ở tuổi 60 không đơn thuần chỉ là chuyện về vóc dáng, mà là hành trình tìm lại sức khỏe; đặc biệt với những ai đang đối mặt với các vấn đề xương khớp.  

✅ Dịch vụ khám tư vấn dinh dưỡng tại Hệ thống Phòng khám CarePlus đã và đang mang lại giải pháp toàn diện cho nhiều khách hàng, giúp kiểm soát cân nặng mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.  

👉 Cùng theo dõi hành trình Bác sĩ CarePlus đồng hành cùng khách hàng nỗ lực đạt được hiệu quả giảm cân ấn tượng và cải thiện chất lượng cuộc sống trong bài viết dưới đây. 

1/ Khởi đầu hành trình – khi cân nặng làm khớp gối “oằn mình” 

Nữ khách hàng Nguyễn Thị Thúy V. - 60 tuổi, đến khám dinh dưỡng tại CarePlus với mong muốn giảm cân do tình trạng thoái hóa khớp gối hai bên. Bên cạnh đó, khách hàng cũng được bác sĩ Cơ xương khớp khuyến cáo rằng điều chỉnh cân nặng là giải pháp quan trọng để giảm áp lực lên khớp gối, đẩy lùi cơn đau và cải thiện khả năng vận động. 

❗ Ban đầu, khi được hỏi về chế độ ăn uống, khách hàng cho biết mình ăn rất ít, nhưng sau vài buổi đánh giá khẩu phần cũng như hướng dẫn chế độ ăn cùng Bác sĩ Dinh dưỡng, khách hàng mới nhận thấy bản thân có thói quen ăn vặt – những món tưởng chừng ít năng lượng – lại chính là "thủ phạm" góp phần vào lượng calo dư thừa hàng ngày. Thêm vào đó, do đau khớp nên khách hàng rất ít vận động, khiến việc kiểm soát cân nặng càng khó khăn hơn.  

2/ Chiến lược giảm cân – không quá khắt khe nhưng hiệu quả 

Thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc, ThS. BS. Nguyễn Phương Anh - chuyên khoa Dinh dưỡng tại Hệ thống Phòng khám CarePlus đã đưa ra lộ trình dinh dưỡng và vận động được thiết kế cá nhân hóa: hướng dẫn khách hàng V. thực hiện chế độ giảm năng lượng vừa phải.  

👉 Cụ thể: chỉ giảm 300 kcal/ngày so với mức năng lượng duy trì. Mục tiêu là thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh, giảm cân bền vững, không làm mất cơ và không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. 

🚴 Về vận động, do tình trạng thoái hóa khớp, khách hàng không thể thực hiện các bài tập tác động mạnh như đi bộ nhanh hay chạy bộ. Thay vào đó, Bác sĩ đưa ra bài tập đạp xe tĩnh, ban đầu chỉ 10 phút/ngày, sau đó tăng dần thời gian và cường độ khi cơ thể thích nghi tốt hơn. 

💫 Kết quả đáng khích lệ sau 8 tháng 

Sau 8 tháng kiên trì, khách hàng V. đã giảm được 8kg. Điều quan trọng hơn là kết quả phân tích thành phần cơ thể bằng máy InBody cho thấy toàn bộ 8kg giảm được là mỡ thừa, trong khi khối cơ không những không giảm mà còn tăng thêm 200g so với lần đo đầu tiên. 

✅ Điều này đồng nghĩa với việc không chỉ điều chỉnh cân nặng về mức hợp lý mà khách hàng còn cải thiện được lượng khối cơ – yếu tố quan trọng hỗ trợ xương khớp và vận động, từ đó giảm đáng kể cơn đau khớp, khả năng vận động cũng trở nên linh hoạt hơn. 

3/ Lời khuyên của Bác sĩ: Giảm cân không chỉ là cắt giảm calo 

Theo ThS. BS. Nguyễn Phương Anh - chuyên khoa Dinh dưỡng, việc giảm cân không chỉ là giảm lượng calo nạp vào, mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn và vận động phù hợp cùng sự kiên trì. Cụ thể: 

🔶 Nhận thức đúng về chế độ ăn: Không chỉ là ăn ít, mà còn phải hiểu ăn gì và ăn như thế nào. Những món ăn tưởng chừng như ít năng lượng có thể là nguyên nhân giấu mặt khiến cân nặng không giảm. 

🔶 Giảm cân không có nghĩa là mất cơ 
🔶 Kiên trì là chìa khóa: Sự thay đổi chậm nhưng chắc chắn sẽ đem lại kết quả bền vững. 

💡 Giảm cân không chỉ để có vóc dáng đẹp, mà quan trọng hơn là để cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày! 

Hành trình 8 tháng giảm 8kg mỡ và bảo toàn cơ của khách hàng V. không chỉ đơn thuần là sự thay đổi về ngoại hình mà còn là câu chuyện về sự quyết tâm, kiên trì và đồng hành của đội ngũ Bác sĩ giàu kinh nghiệm và tận tâm tại CarePlus. Qua đó, khách hàng đã đạt được cân nặng hợp lý, giảm cơn đau khớp và trên hết là tìm lại sức khỏe để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn. 

👉 Nếu bạn muốn giảm cân bền vững nhằm đảm bảo sức khỏe vững vàng và gìn giữ vóc dáng hợp lý, đừng ngần ngại liên hệ CarePlus để được đội ngũ Bác sĩ Dinh dưỡng thăm khám và tư vấn chế độ dinh dưỡng - vận động phù hợp. 

📞 Quý khách có nhu cầu, vui lòng liên hệ hotline miễn phí 1800 6116 để đặt hẹn ngay!