ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Đường trong trái cây khác gì với đường trong nước ngọt

Theo chủ tịch Hội Đái tháo đường và Nội tiết Việt Nam Trần Hữu Dàng, có khoảng 5,3 triệu người Việt Nam đang mắc tiền đái tháo đường (chiếm đến 8,6% dân số). Nhân ngày 14 tháng 11- ngày Đái Tháo Đường Thế giới - hãy cùng CarePlus nâng cao nhận thức về căn bệnh nguy hiểm này bằng cách tìm hiểu về Đường, một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường loại 2.

Đường trong trái cây khác gì với đường trong nước ngọt

13/11/2020 2:01:11 CH

Đường trong trái cây khác gì so với đường trong thực phẩm chế biến như nước ngọt hay bánh quy?

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ chỉ nên tiêu thụ 25g đường bổ sung mỗi ngày. Nhưng theo thống kê, trung bình hằng năm, người dân Mỹ tiêu thừa hơn 30kg đường. Nguy cơ thừa đường với mỗi người là rất cao bởi chỉ cần uống 1 lon nước ngọt bạn đã nạp vào người 11 muỗng cà phê đường mỗi ngày (chưa bao gồm lượng đường trong gia vị, trong nấu ăn, v.v). 

Nhưng còn đường trong trái cây thì sao? Ăn bao nhiêu trái cây là tốt nhất? Tiến sĩ Kimber Stanhope, nhà dinh dưỡng học tại Đại học California, sẽ giải đáp thắc mắc này qua nghiên cứu của mình được hỗ trợ bởi Viện Y tế Quốc gia, Đại học California, Văn phòng Tổng thống và Tổ chức Cân nặng Tanita.

📕 Nguồn tham khảo: Fig. 1 by University of California

Để phòng ngừa bệnh tiểu đường, hãy bổ sung đường từ trái cây (bao gồm fructose và các chất xơ, nước cốt nhàu) và hạn chế các loại thực phẩm chế biến như nước ngọt, bánh kẹo, gia vị, v.v (chỉ chứa đường đơn không tốt cho sức khỏe). 

👉👉 Ngoài ra thực hiện tầm soát Đái tháo đường định kỳ là một cách bổ sung để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình. Xem TẠI ĐÂY.

Bài viết liên quan

Tìm hiểu tầm soát tiểu đường và biến chứng tiểu đường
Tầm soát tiểu đường và tầm soát biến chứng tiểu đường khi đã mắc bệnh rất cần thiết trong việc hạn chế tối đa các biến chứng nguy hiểm của bệnh.

Tiểu đường: căn bệnh âm thầm nhưng nhiều biến chứng khôn lường
Tiểu đường là bệnh lý rối loạn chuyển hóa xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào, nhất là người cao tuổi, ăn nhiều chất ngọt, béo phì. Theo thống kê của Hội Nội tiết và Đái tháo đường Việt Nam, số người mắc đái tháo đường ở Việt Nam chiếm khoảng 5.4% dân số (5 triệu người), xếp hàng đầu thế giới. Nếu tầm soát và điều trị không kịp thời, bệnh dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong. Vậy bệnh tiểu tháo đường là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị như thế nào?

Các dấu hiệu tiểu đường ở từng giai đoạn khác nhau
Tiểu đường (đái tháo đường) hiện nay là căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến. Theo thống kê của Bộ Y Tế trong 10 năm qua, số bệnh nhân mắc bệnh ở nước ta tăng 211%, Việt Nam nằm trong số quốc gia có tốc độ tăng bệnh nhân tiểu đường cao nhất thế giới. Bên cạnh đó, tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường ở những người trẻ tuổi hơn cũng dần tăng cao. Tuy vậy, không phải ai cũng biết rằng mình bị bệnh để có kế hoạch điều trị và chăm sóc hợp lý.

Bài viết gần đây/mới

BẠN HỎI – BÁC SĨ TRẢ LỜI: DÂN VĂN PHÒNG VÀ NGUY CƠ THỪA CÂN BÉO PHÌ – HIỂU ĐÚNG ĐỂ KIỂM SOÁT KỊP THỜI
Khó kiểm soát cân nặng khi làm văn phòng, ít vận động, hay ăn vặt? Đừng bỏ qua chia sẻ từ ThS.BS. Nguyễn Phương Anh – Chuyên khoa Dinh dưỡng của Hệ thống Phòng khám CarePlus. Bài viết giúp bạn hiểu rõ nguy cơ và các hiểu lầm thường gặp về thừa cân béo phì, cùng lời khuyên thiết thực để bảo vệ sức khỏe ngay hôm nay!

By ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

SỨC KHỎE TIM MẠCH NƠI LÀM VIỆC: HUYẾT ÁP CAO VÀ MỠ MÁU KHÔNG CHỈ ẢNH HƯỞNG ĐẾN NGƯỜI LỚN TUỔI
Một môi trường làm việc khỏe mạnh là nơi nuôi dưỡng những nhân sự bền bỉ và tràn đầy năng lượng. Việc quan tâm đúng mức đến sức khỏe tim mạch – không chỉ giúp giảm thiểu rủi ro y tế mà còn nâng cao năng suất, duy trì sự ổn định của lực lượng lao động. Cùng Bác sĩ CarePlus tìm hiểu thêm về sức khỏe tim mạch nơi làm việc qua bài viết dưới đây.

By Ths. Bs. Trần Tố Linh

3 BÀI TẬP BẢO VỆ CỘT SỐNG CHO NGƯỜI NGỒI LÀM VIỆC 8 TIẾNG/NGÀY
Ngồi làm việc 8 tiếng/ngày dễ gây đau mỏi lưng, vai gáy, giảm hiệu suất. Khám phá ngay 3 bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại bàn làm việc, giúp giảm căng cơ, bảo vệ cột sống và duy trì sức khỏe lâu dài.

Các sản phẩm liên quan

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}