ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

4 NGUYÊN TẮC VỀ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG

4 NGUYÊN TẮC VỀ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG

06/10/2020 4:27:27 CH

1.    ĂN ĐỦ BỮA 

Khi bị đái tháo đường (tiểu đường), bạn không được bỏ bữa, để cơ thể cảm thấy quá đói.

Khi đói, bạn dễ ăn nhiều, cùng lúc nạp lượng lớn năng lượng vào cơ thể. Ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, kèm những bữa ăn nhẹ sẽ giúp tránh nguy cơ trên, ổn định mức glucose máu.


2.    HẠN CHẾ ĐƯỜNG, MUỐI, CHẤT BÉO BÃO HÒA

Lượng muối ăn tiêu chuẩn ở người trưởng thành là 1500-2300 mg / ngày.

Thay vào đó, bạn có thể hấp thụ một lượng vừa phải chất béo không bão hòa (có trong các loại hạt, cá, quả bơ…) và lượng đường phù hợp với mức glucose máu của bản thân.

3.    ĂN UỐNG KẾT HỢP TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO

Thật vậy, cơ thể bạn sẽ hấp thụ dinh dưỡng tối ưu nhất khi kết hợp với hoạt động thể dục thể thao.

Ăn uống đủ chất, năng lượng cho cơ thể vận động là chìa khóa giúp người đái tháo đường kiểm soát cân nặng và mức glucose máu.

4.    UỐNG ĐỦ NƯỚC MỖI NGÀY

 Nước là yếu tố cần thiết cho mọi hoạt động sống trong cơ thể.

Đặc biệt, nước lọc cũng không hề ảnh hưởng đến mức glucose máu trong cơ thể bạn. Ngược lại, bạn cần hạn chế các thức uống có đường và bia rượu (không quá 1 ly mỗi ngày).


 

Bải viết gần đây/mới

Các loại thuốc & vật dụng y tế cần có trong tủ thuốc gia đình
Chúng ta đều biết mỗi gia đình đều nên có 1 tủ thuốc nhỏ dự phòng cho những trường hợp cần thiết liên quan đến sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng biết cần chuẩn bị những gì cho đầy đủ và phù hợp. CarePlus sẽ gợi ý giúp bạn những loại thuốc và vật dụng ý tế cần có trong tủ thuốc gia đình nhé:

Lợi ích của Sữa non - Làm thế nào để con bú trọn vẹn Sữa non trong 72h sau sinh?
Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thì chắc hẳn là điều người mẹ nào cũng biết. Đặc biệt, việc cố gắng cho bé bú được sữa non từ mẹ trong vòng 72 giờ đầu tiên sau sinh là điều được các chuyên gia y tế khuyến khích. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng có thể thực hiện được việc này.

Ung thư gan: Nguyên nhân và Cách phòng ngừa
Để hưởng ứng tháng nhận thức về Ung Thư Gan - Tháng 10, cùng tìm hiểu căn bệnh nguy hiểm nhưng khó phát hiện bởi triệu chứng khởi phát nghèo nàn này. Theo báo cáo mới nhất, ung thư gan là căn bệnh ung thư phổ biến thứ 6 trên thế giới với hơn 700.000 người được chẩn đoán mỗi năm. Tại Việt Nam, ung thư gan lại là căn bệnh ung thư gây tử vong hàng đầu ở cả hai giới (tuy nhiên nam giới chiếm tỷ lệ cao hơn).

Những hiểu lầm thường gặp của ba mẹ về ''Sốt'' ở trẻ
Với trẻ nhỏ, tần suất bệnh của các bạn trung bình sẽ là 8-10 đợt/năm, tương ứng với 8-10 đợt sốt/năm. Tuy nhiên, không phải ba mẹ nào cũng biết cách nhận biết và xử lý đúng khi các bạn nhỏ sốt. Dưới đây là 5 hiểu lầm thường gặp nhất của các bậc cha mẹ về SỐT được BS. CK1. Phạm Thị Thùy Trang – Trưởng Khoa Nhi PK Quốc tế CarePlus tổng hợp và giải đáp ‘’SỰ THẬT’’ dưới mỗi hiểu lầm, để bố mẹ an tâm và tự tin hơn khi chăm sóc các bạn nhỏ.

By BS. CK1. Phạm Thị Thùy Trang

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}