ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Đường trong trái cây khác gì với đường trong nước ngọt

Theo chủ tịch Hội Đái tháo đường và Nội tiết Việt Nam Trần Hữu Dàng, có khoảng 5,3 triệu người Việt Nam đang mắc tiền đái tháo đường (chiếm đến 8,6% dân số). Nhân ngày 14 tháng 11- ngày Đái Tháo Đường Thế giới - hãy cùng CarePlus nâng cao nhận thức về căn bệnh nguy hiểm này bằng cách tìm hiểu về Đường, một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường loại 2.

Đường trong trái cây khác gì với đường trong nước ngọt

13/11/2020 2:01:11 CH

Đường trong trái cây khác gì so với đường trong thực phẩm chế biến như nước ngọt hay bánh quy?

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ chỉ nên tiêu thụ 25g đường bổ sung mỗi ngày. Nhưng theo thống kê, trung bình hằng năm, người dân Mỹ tiêu thừa hơn 30kg đường. Nguy cơ thừa đường với mỗi người là rất cao bởi chỉ cần uống 1 lon nước ngọt bạn đã nạp vào người 11 muỗng cà phê đường mỗi ngày (chưa bao gồm lượng đường trong gia vị, trong nấu ăn, v.v). 

Nhưng còn đường trong trái cây thì sao? Ăn bao nhiêu trái cây là tốt nhất? Tiến sĩ Kimber Stanhope, nhà dinh dưỡng học tại Đại học California, sẽ giải đáp thắc mắc này qua nghiên cứu của mình được hỗ trợ bởi Viện Y tế Quốc gia, Đại học California, Văn phòng Tổng thống và Tổ chức Cân nặng Tanita.

📕 Nguồn tham khảo: Fig. 1 by University of California

Để phòng ngừa bệnh tiểu đường, hãy bổ sung đường từ trái cây (bao gồm fructose và các chất xơ) và hạn chế các loại thực phẩm chế biến như nước ngọt, bánh kẹo, gia vị, v.v (chỉ chứa đường đơn không tốt cho sức khỏe). 

👉👉 Ngoài ra thực hiện tầm soát Đái tháo đường định kỳ là một cách bổ sung để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình: https://careplusvn.com/vi/tam-soat-tieu-duong-2

Bài viết liên quan

Tìm hiểu tầm soát tiểu đường và biến chứng tiểu đường
Tầm soát tiểu đường và tầm soát biến chứng tiểu đường khi đã mắc bệnh rất cần thiết trong việc hạn chế tối đa các biến chứng nguy hiểm của bệnh.

Tiểu đường: căn bệnh âm thầm nhưng nhiều biến chứng khôn lường
Tiểu đường là bệnh lý rối loạn chuyển hóa xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào, nhất là người cao tuổi, ăn nhiều chất ngọt, béo phì. Theo thống kê của Hội Nội tiết và Đái tháo đường Việt Nam, số người mắc đái tháo đường ở Việt Nam chiếm khoảng 5.4% dân số (5 triệu người), xếp hàng đầu thế giới. Nếu tầm soát và điều trị không kịp thời, bệnh dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong. Vậy bệnh đái tháo đường là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị như thế nào?

Làm sao biết mình có bị tiểu đường hay không?
Theo thống kê của Hội Nội tiết và Đái tháo đường Việt Nam, số người mắc tiểu đường (còn gọi là đái tháo đường) ở Việt Nam chiếm khoảng 5.4% dân số (5 triệu người), xếp hàng đầu thế giới.

Bải viết gần đây/mới

Vì sao Phụ nữ trên 35 tuổi nên xét nghiệm & kiểm tra nội tiết tố?
Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng với làn da và sức khỏe của phụ nữ. Ở một người phụ nữ khỏe mạnh, cơ thể sản sinh đủ lượng nội tiết cần thiết. Nhưng sau 35 tuổi, khả năng sản sinh estrogen giảm dần, gây mất cân bằng trong cơ thể.

Tăng cường ‘’Sức Đề Kháng’’ – chìa khóa vàng để bảo vệ sức khỏe trong mùa cao điểm của các bệnh đường hô hấp
Sức đề kháng chính là "thành trì" bảo vệ sức khỏe khỏi mọi sự tấn công từ các tác nhân bên ngoài. Sức đề kháng giúp cơ thể chống lại các tác nhân có hại như virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng… xâm nhập vào bên trong gây bệnh. Nếu sức đề kháng tốt, cơ thể khỏe mạnh sẽ ít nguy cơ mắc bệnh hơn, trường hợp không may mắc bệnh cũng sẽ diễn biến nhẹ và phục hồi nhanh hơn.

By Ths. BS. Lê Thị Kim Dung

Núm vú giả - Những gì cha mẹ nghĩ và thực tế là...
Hầu hết trẻ sơ sinh đã có một phản xạ mút và bú rất tốt. Ở một số trẻ, người ta nhận thấy rằng, chúng đã có thể mút ngón tay cái ngay trước khi chào đời. Chình vì thế mà cha mẹ luôn nhìn thấy trẻ sơ sinh luôn có phản xạ mút ở miệng và nghĩ rằng con đang thèm bú ngay cả khi bé đã bú no. Đó là lý do tại sao nhiều cha mẹ xếp núm vú giả là thứ cần có, giống như là những chiếc khăn sữa. Tuy nhiên, núm vú giả có thực sự cần thiết và phù hợp với con bạn không?

Virus hô hấp hợp bào RSV - Virus điển hình nhất gây Sốt siêu vi & bệnh Viêm phổi ở trẻ em
Trong 1 tháng nay, tình hình bệnh hô hấp tăng đột biến ở trẻ em. Rất nhiều trẻ nhập viện trong tình trạng sốt, ho, rồi chuyển qua viêm phổi hoặc khó thở, nhất là các bạn có cơ địa khò khè, suyễn..... Ngoài nguyên nhân do biến đổi thời tiết, mưa bão, giao mùa, thi một trong những tác nhân gây suy hô hấp đáng chú ý ở trẻ dưới 2 tuổi đó là nhiễm virus hô hấp hợp bào (RSV virus).

By BS. CK1. Lại Thị Bích Thủy

Nguyên nhân xơ gan và cách phòng ngừa?
Xơ gan là căn bệnh nguy hiểm bởi triệu chứng khởi phát bệnh rất nghèo nàn nên người bệnh thường chủ quan, bỏ lỡ cơ hội điều trị bệnh tốt nhất.

Các sản phẩm liên quan

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}