CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO MẸ BẦU BỊ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THAI KỲ
Đái tháo đường thai kỳ là bệnh diễn ra thầm lặng, có thể xảy đến với bất kỳ mẹ bầu nào, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nguy hiểm cho người mẹ và thai nhi. Để phòng ngừa và cải thiện đái tháo đường thai kỳ ở khía cạnh dinh dưỡng, mời bạn tham khảo bài viết sau.
05/08/2024 2:47:55 CH
⛔ Đái tháo đường thai kỳ hay tiểu đường thai kỳ là bệnh phức tạp có thể xảy đến với bất kỳ mẹ bầu nào. Bệnh này diễn ra thầm lặng, chị em thường không biết mình mắc phải cho đến khi đi khám thai định kỳ và được bác sĩ cho làm xét nghiệm tiểu đường thai kỳ.
👉 Để phòng ngừa hoặc cải thiện tình trạng đái tháo đường thai kỳ ở khía cạnh dinh dưỡng, mời bạn cùng tìm hiểu với ThS. BS. Nguyễn Phương Anh - Chuyên khoa Dinh dưỡng tại Hệ thống Phòng khám CarePlus!
1/ Đái tháo đường thai kỳ là gì?
Đái tháo đường thai kỳ là tình trạng rối loạn dung nạp đường glucose, dẫn đến tăng nồng độ đường glucose trong máu. Bệnh khởi phát trong thai kỳ (thường ở tuần 24-28) và tự khỏi sau khi sinh con.
Theo thống kê của Liên đoàn Đái tháo đường thế giới (IDF), tỷ lệ đái tháo đường thai kỳ năm 2021 tại Việt Nam tăng lên 21,8%, cao hơn khoảng 5 lần so với giai đoạn 2001 – 2004.
2/ Đái tháo đường thai kỳ có nguy hiểm không?
.jpg)
Nếu thai phụ không kiểm soát đường huyết tốt, đái tháo đường thai kỳ làm tăng nguy cơ các kết cục sản khoa bất lợi cho cả mẹ và con.
-
Nguy cơ cho mẹ: tăng huyết áp thai kỳ, sinh non, thai lưu, sẩy thai,… Ngoài ra, phụ nữ bị đái tháo đường thai kỳ có nguy cơ bị đái tháo đường type 2 sau 5 - 10 năm và nguy cơ tiếp tục bị đái tháo đường thai kỳ ở những lần mang thai sau.
-
Nguy cơ cho con: thai nhi tăng tiết insulin làm thai tăng trưởng quá mức dẫn đến thai to và các biến chứng do sinh con to, hạ đường huyết sau sinh... Ngoài ra, trẻ sinh ra bởi bà mẹ bị đái tháo đường thai kỳ có nguy cơ cao bị đái tháo đường type 2 hoặc béo phì sau này.
3/ Phòng ngừa đái tháo đường thai kỳ như thế nào?
Thừa cân - béo phì là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây tăng nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ; tuy nhiên, yếu tố này có thể kiểm soát được. Do vậy, trước khi có ý định mang thai, chị em nên duy trì cân nặng khỏe mạnh, đặc biệt là những ai đang thừa cân béo phì thì nên lên kế hoạch giảm cân phù hợp.
4/ Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ bị đái tháo đường thai kỳ
Chế độ dinh dưỡng nên được cá nhân hóa dựa trên cân nặng của mẹ trước khi mang thai, quá trình tăng cân trong thai kỳ, tình trạng phát triển của thai nhi, thói quen ăn uống và vận động của mẹ…
Nhìn chung, chế độ dinh dưỡng cho thai phụ bị đái tháo đường thai kỳ cần đáp ứng các nguyên tắc sau:
🔹 Đủ năng lượng để tăng cân hợp lý
Mặc dù giảm năng lượng ăn vào giúp thai phụ kiểm soát đường huyết tốt hơn, nhưng nếu nạp quá ít năng lượng, có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam khuyến nghị mức tăng cân cho toàn thai kỳ như sau: tăng 10-12 kg đối với mẹ có cân nặng bình thường trước khi mang thai, tăng 8-11 kg ở mẹ thừa cân và tăng 5-8 kg ở mẹ béo phì.
🔹 Cân đối các chất bột đường, chất đạm và chất béo trong khẩu phần
Cho đến nay vẫn chưa có khuyến nghị nào đề nghị việc cắt giảm nghiêm ngặt chất bột đường để kiểm soát đường huyết trong thai kỳ. Hãy cân đối nhu cầu chất bột đường khoảng 50-55%, chất đạm khoảng 15-20% và chất béo khoảng 25-35% nhu cầu năng lượng.
🔹 Lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp còn được gọi là thực phẩm làm tăng đường huyết sau ăn một cách chậm rãi, gồm gạo lứt, bắp, cà rốt, cà chua, chuối, táo,... Chúng chứa ít đường đơn giản, giàu chất xơ, cần được nấu với nhiệt độ thấp, ít nước và trong thời gian ngắn. Ví dụ bắp luộc có chỉ số đường huyết thấp hơn bắp nướng do nhiệt độ luộc thấp hơn nhiệt độ nướng.
🔹 Khuyến khích tập thể dục vừa phải sau khi ăn
Nhằm mục đích tăng nhạy cảm insulin, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Vậy nên, mẹ bầu cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp để vừa có thể kiểm soát đường huyết thai kỳ, vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Tốt hơn là có Bác sĩ Dinh dưỡng đưa ra chế độ phù hợp, cũng như theo dõi sát sao tình trạng bệnh.
👉 Nếu bạn quan tâm đến việc phòng ngừa hoặc cải thiện tình trạng tiểu đường thai kỳ, đừng ngần ngại liên hệ với CarePlus để được đội ngũ Bác sĩ Dinh dưỡng giàu kinh nghiệm tư vấn nhé!
Inbox hoặc liên hệ hotline miễn phí 1800 6116 để đặt lịch khám ngay!
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS
Thành viên của Singapore Medical Group
Hotline: 1800 6116
Email: info@careplusvn.com
Fanpage: CarePlus Clinic Vietnam
Bài viết liên quan
SỰ THẬT VỀ THỞ THÔI CŨNG TĂNG CÂN?
Thở thôi cũng tăng cân không hẳn là câu than thở của chị em, mà còn là dấu hiệu chỉ ra những vấn đề sức khỏe tiềm tàng chúng ta cần lưu ý.
Bài viết được tư vấn bởi ThS. BS. Nguyễn Phương Anh