SUY DINH DƯỠNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI - NHẬN BIẾT SỚM ĐỂ NGĂN NGỪA HIỆU QUẢ

⏱ Suy dinh dưỡng ở người cao tuổi là “kẻ thù thầm lặng” – không ồn ào nhưng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng. Nhiều người vẫn nghĩ chỉ những ai quá gầy mới bị suy dinh dưỡng, nhưng thực tế, tình trạng này có thể xảy ra cả ở người có vẻ ngoài bình thường, thậm chí là thừa cân.  

👉 Nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời, suy dinh dưỡng sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch, mất cơ, giảm khả năng vận động, kéo dài thời gian hồi phục sau bệnh, thậm chí làm tăng nguy cơ tử vong. 

✅ Cùng ThS. BS. Nguyễn Phương Anh – chuyên khoa Dinh dưỡng tại Hệ thống Phòng khám CarePlus tìm hiểu các dấu hiệu sớm của suy dinh dưỡng ở người cao tuổi trong bài viết dưới đây. 

1/ Vì sao suy dinh dưỡng lại nguy hiểm ở người cao tuổi? 

Suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi không chỉ đơn giản là gầy đi mà đây là dấu hiệu cảnh báo nhiều nguy cơ cho sức khỏe như: 

 ▪️ Mất khối cơ, yếu sức: Người lớn tuổi vốn đã có xu hướng sụt giảm khối cơ theo thời gian. Khi bị suy dinh dưỡng, tốc độ mất cơ diễn ra nhanh hơn, dẫn đến yếu sức, dễ té ngã, giảm khả năng tự sinh hoạt và mất dần sự độc lập. 

▪️ Suy giảm miễn dịch: Thiếu hụt dinh dưỡng làm hệ miễn dịch suy yếu, khiến người cao tuổi dễ bị nhiễm trùng, bệnh tái phát nhiều lần, vết thương lâu lành. 

 ▪️ Hồi phục kém khi mắc bệnh hoặc sau phẫu thuật: Khi bị bệnh, người suy dinh dưỡng sẽ hồi phục chậm hơn, dễ xảy ra biến chứng hơn và nằm viện kéo dài hơn. 

▪️ Tăng nguy cơ tử vong đặc biệt khi kết hợp với các bệnh mạn tính như tim mạch, đái tháo đường, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), … 

2/ Dấu hiệu nhận biết suy dinh dưỡng ở người cao tuổi 

🔔 Đừng đợi đến khi thấy cân nặng của ông bà - cha mẹ sụt giảm nghiêm trọng thì mới phát hiện suy dinh dưỡng. Trên thực tế, tình trạng này có thể đã âm thầm diễn ra trong một thời gian, nếu bạn chú ý quan sát các dấu hiệu cảnh báo sớm sau đây: 

🔺 Giảm cân không chủ đích và không kiểm soát: 

Là tình trạng sụt cân xảy ra dù không hề ăn kiêng hay tập luyện có mục tiêu. Điều đáng lo là nhiều người cao tuổi béo phì lại tưởng đó là tín hiệu tích cực, nên chủ quan bỏ qua. 

🔺 Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp:  

Đối với người châu Á, BMI ở người cao tuổi nên đạt ít nhất 18.5 kg/m2 ở người dưới 70 tuổi và ít nhất 20 kg/m2 ở người trên 70 tuổi. 

🔺 Sụt giảm khối cơ:  

Là dấu hiệu quan trọng của suy dinh dưỡng, nhưng lại rất dễ bị bỏ sót. Nhiều người nghĩ rằng mất cơ là khi tay chân gầy, nhỏ nhưng ở người cao tuổi, tình trạng này có thể bị che lấp bởi lớp mỡ dưới da, khiến nhìn bên ngoài vẫn “có da có thịt”. Cách đơn giản, chính xác và hoàn toàn không xâm lấn để nhận biết là đo thành phần cơ thể để đo lường lượng cơ, mỡ trong cơ thể bằng máy Phân tích thành phần cơ thể Inbody. 

🔺 Ăn uống giảm so với trước:  

Một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm suy dinh dưỡng là ăn uống giảm, ăn không ngon miệng hay có các tình trạng làm ảnh hưởng đến lượng thức ăn nạp vào như buồn nôn, đau dạ dày, khó nhai nuốt, cảm giác đầy bụng, khó tiêu…  

🔺 Tình trạng viêm trong các bệnh mạn tính:  

Nhiều người thường nghĩ “viêm” là khi có vết thương rõ ràng, kèm theo các triệu chứng như sưng – nóng – đỏ – đau. Nhưng thực tế, có một dạng viêm âm thầm, kéo dài và nguy hiểm hơn, đó chính là viêm mạn tính trong các bệnh mạn tính rất thường gặp ở người cao tuổi như đái tháo đường, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, bệnh thận mạn, ung thư,… 

Tình trạng viêm mạn tính này không gây đau rõ rệt nhưng âm thầm kích hoạt quá trình ly giải khối cơ, làm cho người cao tuổi mất cơ nhanh và nhiều, yếu sức và nhanh rơi vào suy dinh dưỡng, dù vẫn ăn uống đều đặn hoặc thậm chí có vẻ ngoài “đầy đặn”. 

⛔ Đừng xem nhẹ những thay đổi nhỏ ở người lớn tuổi như ăn uống kém, đi lại chậm, mệt mỏi kéo dài hay sụt cân không rõ lý do. Đây có thể là những dấu hiệu sớm của suy dinh dưỡng – và nếu được phát hiện kịp thời, việc cải thiện sẽ đơn giản và hiệu quả hơn nhiều so với khi đã mất cơ, suy yếu rõ rệt. 

✅ Khám dinh dưỡng định kỳ hàng năm, bao gồm đo thành phần cơ thể bằng máy Inbody để đo lường khối cơ, mỡ, đánh giá khẩu phần ăn và khảo sát tình trạng bệnh mạn tính, là cách đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại giá trị lớn trong việc phòng ngừa suy dinh dưỡng ở người cao tuổi – đặc biệt là những người có bệnh nền kéo dài. 

Nếu bạn nhận thấy ông bà, cha mẹ đang có dấu hiệu suy dinh dưỡng kể trên, đừng ngần ngại liên hệ CarePlus để được đội ngũ Bác sĩ Dinh dưỡng giàu kinh nghiệm chẩn đoán chính xác tình trạng và tư vấn chế độ dinh dưỡng - vận động phù hợp. 

👉 Quý khách có nhu cầu vui lòng liên hệ hotline miễn phí 1800 6116 để đặt hẹn ngay hôm nay!