ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Làm gì trước khi dự định mang thai?

Làm gì trước khi dự định mang thai?

Mang thai là chuyện của hai người, không chỉ riêng phụ nữ. Do đó trước khi có dự định mang thai hai vợ chồng nên lên kế hoạch cùng nhau thay đổi thói quen, sống lành mạnh, hỗ trợ nhau về mặt tinh thần, chia sẻ gánh nặng công việc để cùng nhau cho ra đời những em bé thông minh, khỏe mạnh.

DINH DƯỠNG

Bổ sung vitamin và khoáng chất:

- Folic Acid: 400 micrograms (0.4 miligrams) mỗi ngày: giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh bẩm sinh như tật chia đôi ống sống. Nếu tiền sử gia đình có người bị dị tật ống thần kinh, tăng liều lượng folic acid lên gấp 10 lần. Folic acid có trong các loại lá, rau xanh sậm màu, các loại quả họ cam, chanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám…

- Calcium: ít nhất 1000 mg/ngày có trong các nguồn tự nhiên như yogurt ít béo, pho mát, sữa…

- Vitamin D: 10 microgam/ngày: có lượng ít trong các loại cá béo, trứng, ngũ cốc, phần lớn được tổng hợp khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

- Zinc (kẽm): 15 mg/ngày: có nhiều trong sò, hải sản là thành phần tạo nên tinh dịch và testosterone ở nam giới, hỗ trợ rụng trứng và thụ thai ở nữ giới.

- Sắt: Không được khuyến cáo thường quy nhưng đối với những phụ nữ có chế độ ăn ít chất sắt nên được bổ sung. Sắt có nhiều trong thịt đỏ, trứng, các loại hạt đậu, rau lá xanh, cải xoong, bánh mì ngũ cốc, trái cây khô.

- Vitamin C: giúp tăng cường hấp thu sắt.

NHỮNG THÓI QUEN KHỎE MẠNH CẦN DUY TRÌ

- Tập thể dục

- Đọc sách, thư giãn (âm nhạc, yoga, thiền…)

- Ghi lại chu kỳ kinh nguyệt

- Ngủ đủ giấc

- Ăn uống lành mạnh

- Duy trì một cân nặng lý tưởng

NHỮNG ĐIỀU KHÔNG TỐT CẦN TRÁNH

- Stress

- Hút thuốc: trẻ nhẹ cân, sinh non

- Uống rượu

- Lạm dụng chất kích thích

- Hóa chất nguy hiểm: thuốc trừ sâu, một số hóa chất làm đẹp như thuốc nhuộm tóc hoặc mỹ phẩm

- Các loại thuốc điều trị bệnh và thủ thuật y tế cần cân nhắc cẩn thận

- Vitamin A dư thừa: các sản phẩm từ gan, các loại quả có màu đỏ, vàng...

- Một số loại cá: cá da trơn, cá ngừ, cá thu, cá rô phi…

- Thảo dược không được phê duyệt bởi FDA

- Caffeine: 200-300 miligrams/ngày làm giảm khả năng sinh sản 27%, giảm khả năng hấp thu sắt và calcium

- Trà: giảm hấp thu sắt

Hẹn riêng với bác sĩ Sản Phụ Khoa khám tiền mang thai để tầm soát

Xem thêm: Tiêm phòng trước khi mang thai gồm các loại vắc xin nào?

Tác giả: BS. CK1. Phạm Thị Ngọc Tuyết
Chuyên khoa Sản Phụ khoa Phòng khám CarePlus

Ưu đãi đặc biệt duy nhất tháng 5

GIẢM 10% và TẶNG kèm 1 hộp khẩu trang khi đăng ký khám Gói tiền mang thai cho Nữ

Bài viết liên quan

Bà bầu cần tiêm phòng mấy mũi vắc xin trước khi sinh?
Tiêm phòng vắc xin khi mang thai là cách tốt nhất để giảm thiểu những rủi ro cho mẹ và bé trong 9 tháng thai kỳ. Vậy bà bầu cần tiêm phòng mấy mũi và nên tiêm những loại vắc xin nào? Những loại vắc xin sau đây được cho là an toàn với phụ nữ mang thai và thai nhi.

Bài viết được tư vấn bởi BS. CK1. Phạm Thị Ngọc Tuyết

Lịch Tiêm Chủng Vaccine Cho Phụ Nữ Trước & Trong Khi Mang Thai
Tiêm ngừa trước khi mang rất cần thiết nhằm đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của bé. Tùy vào sức khỏe, số lượng vaccine đã tiêm trước đây mà bác sĩ sẽ chỉ định các loại vaccine cần phải chủng ngừa. Vậy trước khi mang thai cần tiêm phòng gì?

Bài viết được tư vấn bởi BS. CK1. Phạm Thị Ngọc Tuyết

Vì sao nên tiêm phòng cúm cho trẻ hàng năm và TOP 5 lưu ý cần nhớ
Trẻ em là đối tượng dễ mắc bệnh cúm mùa, vì vậy bố mẹ nên chủ động tiêm phòng cúm cho trẻ từ 6 tháng tuổi theo đúng lịch để phòng ngừa bệnh hiệu quả nhất.

Người lớn cần tiêm những vắc-xin nào?
Rất nhiều người trưởng thành (từ 18 tuổi trở lên) nghĩ rằng mình không cần tiêm vắc-xin. Sự thật là, có rất nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm luôn rình rập và tấn công người lớn, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm trên thế giới có hơn 1,5 triệu người tử vong vì những bệnh truyền nhiễm có thể phòng ngừa bằng vắc xin.

Bài viết gần đây/mới

TẤT CẢ NHỮNG GÌ BẠN CẦN BIẾT VỀ BỆNH ZONA THẦN KINH (GIỜI LEO)
Bệnh Zona hay còn được biết đến với tên gọi là bệnh Giời leo. Đây là bệnh lý da nhiễm siêu vi gây ra do sự tái hoạt động của các virut thuỷ đậu VARICELLA ZOSTER. Từ đó gây nên các biểu hiện ở da và thần kinh. Sau khi đã biết về bệnh chúng ta có thể phòng tránh hiệu quả hơn.

By ThS. BS CKI. Nguyễn Thị Thuỳ Liên

AN TOÀN BƯỚC QUA DỊCH ĐAU MẮT ĐỎ
Người bị đau mắt đỏ (hay còn gọi là viêm kết mạc cấp) tại TP.HCM đang tăng nhanh, ngành y tế thành phố đã tìm được tác nhân chính gây bệnh là enterovirus (86%)

By BS. CK2. Khương Thị Kha Ly

ĐIỀU TRỊ BÉO PHÌ Ở CÁC LỨA TUỔI CÓ GIỐNG NHAU?
Béo phì là tình trạng cơ thể tích tụ quá mức khối mỡ và chính tình trạng dư thừa khối mỡ làm tăng nguy cơ các bệnh lý như đái tháo đường, gout, rối loạn mỡ máu, bệnh tim mạch, ung thư… Do vậy, mục tiêu cốt lõi của điều trị béo phì là làm giảm khối mỡ để kiểm soát các biến chứng.

By ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

NHỮNG AI NÊN ĐI TẦM SOÁT TIM MẠCH VÀ TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC TẦM SOÁT TIM MẠCH⁉️
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính nguy hiểm, thường xảy ra đột ngột, có tỉ lệ tử vong cao nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Mỗi năm ở Việt Nam có hơn 200.000 người bị đột quỵ, hơn 50% trong số đó tử vong và chỉ có 10% sống sót là có bình phục hoàn toàn. Đáng lo ngại, đột quỵ đang có dấu hiệu ngày càng trẻ hóa, gia tăng mạnh từ 40 – 45 tuổi hay thậm chí xuất hiện cả ở tuổi 20.

Các sản phẩm liên quan

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}