ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Làm gì trước khi dự định mang thai?

Làm gì trước khi dự định mang thai?

Mang thai là chuyện của hai người, không chỉ riêng phụ nữ. Do đó trước khi có dự định mang thai hai vợ chồng nên lên kế hoạch cùng nhau thay đổi thói quen, sống lành mạnh, hỗ trợ nhau về mặt tinh thần, chia sẻ gánh nặng công việc để cùng nhau cho ra đời những em bé thông minh, khỏe mạnh.

DINH DƯỠNG

Bổ sung vitamin và khoáng chất:

- Folic Acid: 400 micrograms (0.4 miligrams) mỗi ngày: giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh bẩm sinh như tật chia đôi ống sống. Nếu tiền sử gia đình có người bị dị tật ống thần kinh, tăng liều lượng folic acid lên gấp 10 lần. Folic acid có trong các loại lá, rau xanh sậm màu, các loại quả họ cam, chanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám…

- Calcium: ít nhất 1000 mg/ngày có trong các nguồn tự nhiên như yogurt ít béo, pho mát, sữa…

- Vitamin D: 10 microgam/ngày: có lượng ít trong các loại cá béo, trứng, ngũ cốc, phần lớn được tổng hợp khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

- Zinc (kẽm): 15 mg/ngày: có nhiều trong sò, hải sản là thành phần tạo nên tinh dịch và testosterone ở nam giới, hỗ trợ rụng trứng và thụ thai ở nữ giới.

- Sắt: Không được khuyến cáo thường quy nhưng đối với những phụ nữ có chế độ ăn ít chất sắt nên được bổ sung. Sắt có nhiều trong thịt đỏ, trứng, các loại hạt đậu, rau lá xanh, cải xoong, bánh mì ngũ cốc, trái cây khô.

- Vitamin C: giúp tăng cường hấp thu sắt.

NHỮNG THÓI QUEN KHỎE MẠNH CẦN DUY TRÌ

- Tập thể dục
- Đọc sách, thư giãn (âm nhạc, yoga, thiền…)
- Ghi lại chu kỳ kinh nguyệt
- Ngủ đủ giấc
- Ăn uống lành mạnh
- Duy trì một cân nặng lý tưởng

NHỮNG ĐIỀU KHÔNG TỐT CẦN TRÁNH

- Stress
- Hút thuốc: trẻ nhẹ cân, sinh non
- Uống rượu
- Lạm dụng chất kích thích
- Hóa chất nguy hiểm: thuốc trừ sâu, một số hóa chất làm đẹp như thuốc nhuộm tóc hoặc mỹ phẩm
- Các loại thuốc điều trị bệnh và thủ thuật y tế cần cân nhắc cẩn thận
- Vitamin A dư thừa: các sản phẩm từ gan, các loại quả có màu đỏ, vàng...
- Một số loại cá: cá da trơn, cá ngừ, cá thu, cá rô phi…
- Thảo dược không được phê duyệt bởi FDA
- Caffeine: 200-300 miligrams/ngày làm giảm khả năng sinh sản 27%, giảm khả năng hấp thu sắt và calcium.
- Trà: giảm hấp thu sắt

Hẹn riêng với bác sĩ Sản Phụ Khoa khám tiền mang thai để tầm soát

  • Đái tháo đường
  • Tăng huyết áp
  • Thiếu máu
  • Bệnh lý tuyến giáp
  • Bệnh lây truyền qua đường tình dục
  • Giun sán chó mèo
  • Khám vú
  • Pap’smear
  • Chủng ngừa sởi-quai bị-rubella, thủy đậu, cúm…

Tác giả: BS. CK1. Phạm Thị Ngọc Tuyết
Chuyên khoa Sản Phụ khoa Phòng khám CarePlus

Ưu đãi đặc biệt duy nhất tháng 5

GIẢM 10% và TẶNG kèm 1 hộp khẩu trang khi đăng ký khám Gói tiền mang thai cho Nữ

  • Gói khám tiền mang thai cho Nam: Chỉ 1,500,000đ
  • Gói khám tiền mang thai cho Nữ: Chỉ còn 3,420,000đ (Giá gốc: 3,800,000đ)

Bải viết gần đây/mới

Bác sĩ ơi, sao con em chưa mọc cái răng nào?
Nuôi con, ba mẹ sẽ luôn ngóng trông các mốc phát triển của con như là biết lật, biết ngồi, biết bò… nhưng sao mãi chưa thấy cái răng nào nhú lên trong khi “con nhà người ta” đã 3, 4 cái rồi? Vậy con có bị thiếu canxi, còi xương ? Con có bị bệnh gì? Liệu con có bị … không có răng luôn không?

By Ths. BS. Lê Thị Kim Dung

Những thay đổi ở da thường gặp trong thai kỳ và thời kỳ hậu sản
Thai sản có lẽ là sự kiện mang đến nhiều sự thay đổi hơn cả trong cuộc đời của người phụ nữ. Một trong những thay đổi phổ biến và dễ nhận thấy nhất là ở hệ da, 90% phụ nữ ghi nhận có những thay đổi lớn liên quan đến da, tóc, móng trong thời kỳ mang thai của mình. Những sự thay đổi này đến từ sự biến đổi hormone, hệ miễn dịch, chuyển hóa và mạch máu trong thai kỳ. Một số sẽ giảm hoặc mất dần một thời gian sau sinh, một số sẽ tồn tại kéo dài.

By Ths. Bs. Nguyễn Đoan Quỳnh

Các sản phẩm liên quan

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}