ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

DÂN VĂN PHÒNG DỄ BỊ "GAN NHIỄM MỠ" TẤN CÔNG

Nhân viên văn phòng là nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị gan nhiễm mỡ do đặc thù công việc thường phải ngồi liên tục trong nhiều giờ liền và không có thời gian vận động, khiến cơ thể bị tích tụ mỡ thừa tại nhiều nơi, trong đó có gan.

DÂN VĂN PHÒNG DỄ BỊ "GAN NHIỄM MỠ" TẤN CÔNG

03/07/2024 9:01:08 SA

Do đặc thù công việc văn phòng là ngồi làm việc bên máy tính 8 tiếng mỗi ngày, ít di chuyển hay tập thể dục thể thao; kết hợp với thói quen ăn uống thiếu khoa học,... nhiều người bị tích tụ mỡ thừa tại nhiều nơi trên cơ thể, đặc biệt là gan. Để hiểu thêm về bệnh lý này, cũng như có cách phòng ngừa hiệu quả, mời bạn tham khảo lời chia sẻ của BS.CKII. Hồ Thị Vân Hằng - Chuyên khoa Gan - Tiêu hóa tại Hệ thống Phòng khám CarePlus. 

1. Gan nhiễm mỡ là gì? 

Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ trong tế bào gan chiếm vượt 5% trọng lượng của gan. 

Ở mức độ nhẹ (độ I), lượng mỡ chiếm khoảng 5 đến 10% diện tích gan, ở múc độ II, lượng mỡ chiếm >10% đến 25% diện tích gan, nếu vượt quá 25% là đáng báo động (gan nhiễm mỡ độ III). 

Gan nhiễm mỡ có thể gây những biến chứng nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.  

 2. Nguyên nhân dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ 

Không uống rượu bia hay nhậu nhẹt nhưng vẫn bị gan nhiễm mỡ là một trong những thắc mắc của nhiều người làm văn phòng. Trên thực tế, đặc thù nghề nghiệp ngồi nhiều, ít vận động và thường xuyên ăn vặt mới là nguyên nhân chính gây nên tình trạng này. 

Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến dẫn đến gan nhiễm mỡ: 

  • Uống nhiều rượu, bia 

  • Nạp quá mức thức ăn giàu năng lượng & ít vận động 

  • Người thừa cân, béo phì 

  • Rối loạn chuyển hóa lipid 

  • Thuốc, hóa chất 

  • Bệnh nội tiết: tiểu đường, suy tuyến giáp 

  • Suy dinh dưỡng sau phẫu thuật cắt đoạn dạ dày, ruột … 

3. Triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ 

Thông thường, bệnh gan nhiễm mỡ có biểu hiện không rõ ràng. Tuy nhiên người bị gan nhiễm mỡ thường gặp nhóm 4 triệu chứng sau: 

  • Đau hạ sườn phải (phần bụng trên bên phải) 

  • Mệt mỏi 

  • Sụt cân 

  • Suy nhược, kiệt sức, ăn không ngon miệng, buồn nôn, giảm ham muốn tình dục 

  • Triệu chứng khi bệnh nặng: các dấu hiệu của suy gan 

  •  Vàng da 

  • Xuất huyết dưới da 

  • Phù chân, báng bụng 

4. Điều trị gan nhiễm mỡ như thế nào?

Hiện KHÔNG có thuốc điều trị đặc hiệu cho gan nhiễm mỡ! Cách tốt nhất là khám định kỳ để phát hiện sớm và điều trị sớm để các tổn thương gan có thể phục hồi hoàn toàn. 

Để tầm soát và phát hiện sớm bệnh lý gan nhiễm mỡ, có các can thiệp cận lâm sàng như sau: 

  • Xét nghiệm men gan, mỡ máu 

  • Siêu âm bụng 

  • Sinh thiết gan 

Ngoài ra người bệnh cần phải:  

  • Kiểm soát chế độ ăn uống nhằm điều chỉnh cân nặng, vòng bụng lý tưởng. 

  • Tăng cường vận động thể lực. 

  • Điều trị các bệnh nền nếu có như rối loạn mỡ máu, tiểu đường, suy giáp, suy dinh dưỡng,… 

5. Các biện pháp phòng ngừa gan nhiễm mỡ 

Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, bác sĩ khuyên mọi người nên ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng giờ, đúng khẩu phần, ăn ít vào buổi tối, hạn chế ăn sau 19h. Không ăn nhiều thực phẩm giàu cholesterol như các loại phủ tạng và da động vật, lòng đỏ trứng, hạn chế chất béo động vật.  

Bên cạnh đó, hãy hạn chế dùng cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu, bia và thức uống có cồn. Nếu công việc hoặc cuộc sống có những trường hợp cần phải uống rượu bia, thì hãy cố gắng duy trì đúng mức: Nữ - 1 chén/ngày, Nam – 2 chén/ngày. 

Đừng quên áp dụng chế độ ăn lành mạnh: nhiều rau xanh, cá, đậu; hạn chế mỡ động vật, đồ ngọt, tinh bột. Tăng cường thực phẩm nguồn gốc thực vật.  

Một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả là tích cực vận động thể lực, đặc biệt người làm việc văn phòng nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện và nên duy trì tần suất này đều đặn. Trong thời gian làm việc tại văn phòng, cứ 30 phút hãy vận động năm phút để tăng hiệu quả đốt cháy calo và phòng ngừa gan nhiễm mỡ. 

Đặc biệt, nhóm người có nguy cơ cao mắc gan nhiễm mỡ nên thăm khám định kỳ để phát hiện bệnh càng sớm càng tốt. 

Gan nhiễm mỡ là bệnh có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả nếu phát hiện sớm. Đối với anh chị em dân văn phòng, việc thay đổi lối sống, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường tập thể dục - thể thao là cách hữu hiệu nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh. Song song đó là thói quen tầm soát sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần để chủ động hiểu rõ sức khỏe, an tâm tập trung vào công việc, cũng như tận hưởng niềm vui bên những người thân yêu. 


HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS

Thành viên của Singapore Medical Group

Hotline: 1800 6116    

Email: info@careplusvn.com    

Bài viết liên quan

Bệnh gan: triệu chứng, điều trị và cách phòng ngừa hữu hiệu
Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể sau da, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Khi gan bị tổn thương, các chức năng sẽ bị suy giảm, lâu ngày gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng như xơ gan, suy gan, ung thư gan. Vì vậy, tầm soát bệnh gan sớm là cách chủ động phòng ngừa căn bệnh âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả khôn lường hiệu quả nhất.

Bệnh viêm gan B lây qua đường nào và cách phòng tránh?
Viêm gan B lây qua 3 đường chính: máu, quan hệ tình dục và từ mẹ sang con. Để phòng tránh bệnh, bạn cần tiêm ngừa vắc-xin theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Bài viết gần đây/mới

NHỮNG CON SỐ “BÁO ĐỘNG” VỀ TÌNH HÌNH SỨC KHỎE CƠ XƯƠNG KHỚP NƠI LÀM VIỆC 2024
Sức khỏe cơ xương khớp luôn là một trong những vấn đề được quan tâm tại môi trường làm việc. Báo cáo chỉ ra có đến 47% người lao động xác nhận giảm năng suất làm việc do đau cơ, nhức khớp. Tìm hiểu cách phòng ngừa và cải thiện trong bài viết dưới đây!

BỆNH HEN SUYỄN Ở TRẺ EM - Cần phát hiện và điều trị sớm!
Việc điều trị hen suyễn tối ưu ở trẻ em phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm độ tuổi, mức độ nghiêm trọng và tần suất các cơn hen xảy ra và tuân thủ dùng thuốc. Trong hầu hết các trường hợp, thuốc có thể kiểm soát các triệu chứng, cho phép trẻ tham gia đầy đủ vào mọi hoạt động, bao gồm cả thể thao.

By BS. CK1. ĐẶNG NGỌC VÂN ANH

TĂNG HUYẾT ÁP ẨN GIẤU VÀ NHỮNG ĐIỀU CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT
Tăng huyết áp ẩn giấu (THA ÂG) là tình trạng huyết áp của bệnh nhân bình thường dưới ngưỡng 140/90mmHg khi đo tại cơ sở y tế, nhưng khi đo ngoài cơ sở y tế (tại nhà hoặc đo huyết áp lưu động trong 24 giờ) thì chỉ có số trung bình trên 135/85 mmHg. Điều đáng lo ngại là THA ẩn giấu chưa được quan tâm đúng mức mặc dù đây vẫn là một tình trạng nguy hiểm, nếu không được xử lý kịp thời có thể gây ra các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng như SUY THẬN, MẤT THỊ LỰC, SUY TIM, TĂNG NGUY CƠ ĐỘT QUỴ.

HIỂU ĐÚNG - TEST CHUẨN CÙNG “XÉT NGHIỆM BỆNH LÂY TRUYỀN QUA ĐƯỜNG TÌNH DỤC (STDs) LẤY MẪU TẠI NHÀ”
Với nhiều người, bệnh lý lây truyền qua đường tình dục vẫn là một vấn đề “tế nhị” và mang lại nỗi mặc cảm lớn. Đôi khi việc gặp bác sĩ điều trị và trao đổi trực tiếp không quá đáng sợ với người bệnh bằng những thủ tục mà họ phải trải qua trước đó, từ đăng ký khám, thông báo triệu chứng với nhân viên sàng lọc đến việc phải chờ đợi trước khi được gọi tên vào phòng khám bệnh. Tất cả những lo ngại mang tính tinh thần này “dường như” sẽ được giải quyết bằng hình thức xét nghiệm tại nhà.

By Ths. Bs. Nguyễn Đoan Quỳnh

VÌ SAO NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG DỄ BỊ SÂU RĂNG VÀ VIÊM NƯỚU?
Theo số liệu thống kê, bệnh răng miệng giữ vị trí cao nhất trong số các bệnh phổ biến ở nhân viên doanh nghiệp đến khám sức khỏe định kỳ tại CarePlus trong quý 1 - 2 - 3/2024, nổi bật với vấn đề sâu răng và viêm nướu.

By BS. Phan Hữu Quang

Các sản phẩm liên quan

Tầm Soát Ung Thư Gan
Tầm soát nghĩa là chủ động tìm các nguyên nhân hoặc yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến ung thư ở những người chưa hoặc không có bất kì triệu chứng nào. Việc tiếp cận chủ động này có vai trò quan trọng trong phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm, giúp tối ưu hóa quá trình điều trị. ₫4.000.000 ₫3.200.000

Khám bệnh Gan - Tiêu hóa (Viêm gan siêu vi, Tiêu chảy,...)
Đau bụng, tiêu chảy, ợ chua ợ hơi, ăn không tiêu, táo bón, ăn uống không ngon miệng, cơ thể thường xuyên mệt mỏi,...là những vấn đề Gan - Tiêu hóa thường gặp, ảnh hưởng đến nhiều sức khỏe tổng thể của người bệnh. Dịch vụ khám tư vấn từ xa các bệnh Gan - Tiêu hóa giúp kết nối người bệnh với các bác sĩ Nội Tổng quát, Gan - Tiêu hóa tận tâm và giàu kinh nghiệm hàng đầu của CarePlus. Bác sĩ sẽ thăm khám, hướng dẫn các biện pháp chăm sóc đúng cách và tư vấn cụ thể để người bệnh cám thấy an tâm hơn trong giai đoạn giãn cách xã hội vì Covid-19. ₫300.000

Theo dõi và tầm soát biến chứng Viêm gan B
Gói theo dõi điều trị & tầm soát biến chứng viêm gan B được CarePlus xây dựng dành riêng cho những người đã từng được chẩn đoán nhiễm virus viêm gan siêu vi B, C và các bệnh về gan trước đây. Nếu đã bị nhiễm virus viêm gan hoặc mắc các bệnh về gan thì việc được xây dựng kế hoạch và phác đồ điều trị phù hợp rất quan trọng để theo dõi các biến chứng nguy hiểm của bệnh như đánh giá nguy cơ xơ gan, ung thư gan,… ₫4.500.000 ₫3.600.000

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}