ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

3 HOẠT ĐỘNG DỄ LÀM BÙNG PHÁT CƠN ĐAU VAI BẠN NÊN LƯU Ý

Đau vai không chỉ do ngồi làm việc hoặc giải trí sai tư thế như chúng ta vẫn thường nghĩ; mà còn do những hoạt động trong khi làm việc và sinh hoạt thường ngày. Tham khảo ngay lời khuyên của Bác sĩ Cơ xương khớp để tránh làm bùng phát cơn đau vai.

3 HOẠT ĐỘNG DỄ LÀM BÙNG PHÁT CƠN ĐAU VAI BẠN NÊN LƯU Ý

14/05/2024 4:19:40 CH

‼️ Ngồi làm việc hoặc giải trí sai tư thế dẫn đến đau nhức vai là điều mà hầu như ai cũng cũng thuộc lòng. Tuy nhiên, vẫn còn những nguyên nhân khác khiến cơn đau vai dễ bùng phát mà thường ngày bạn hay bỏ qua. Cùng tham khảo lời khuyên của ThS. BS. CKI. Nguyễn Văn Hoàng Tâm - Chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình - Y học thể thao - Cơ xương khớp tại hệ thống phòng khám CarePlus nhé! 

⚡ Cơn đau vai liên quan đến công việc có thể trầm trọng hơn do các hoạt động bên ngoài công việc gây thêm căng thẳng cho khớp vai và cơ. Bạn nên chú ý hạn chế những hoạt động này để giảm thiểu căng thẳng cho khớp vai. 

🔹 Mang túi nặng: Việc mang túi nặng hoặc đeo ba lô ở một bên vai dẫn đến sự phân bố căng thẳng không đồng đều lên các cơ và khớp, gây đau vai dữ dội. 

🔹 Tư thế ngủ không được hỗ trợ: Ngủ nghiêng mà không có sự hỗ trợ đầy đủ cho vai sẽ gây khó chịu hoặc đau ở vai, thậm chí làm bùng phát cơn đau vai do chấn thương trước đó. 

🔹 Tập tạ không đúng cách: Kỹ thuật tập tạ không đúng cách, chẳng hạn như sử dụng tạ quá mức hoặc tư thế không đúng, sẽ góp phần gây đau vai do làm quá tải các cơ và khớp vai, đặc biệt là khi đẩy qua đầu hoặc nâng không đúng cách. Những thói quen này có thể tạo ra hội chứng bắt chẹn (*) hoặc làm hội chứng bắt chẹn hiện có nặng thêm. 

(*) Hội chứng bắt chẹn: là từ chuyên ngành y khoa chỉ hiện tượng các gân cơ, túi hoạt dịch ở khớp vai bị đè ép quá mức dẫn đến bị tổn thương và gây đau. 

Nếu cơn đau vai của bạn trở nên trầm trọng hơn hoặc gây ra các triệu chứng đáng lo ngại, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến Bác sĩ chuyên về chấn thương cơ xương - người có thể đưa ra chiến lược điều trị chính xác nhằm giải quyết nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. 

👉 Bác sĩ Cơ xương khớp tại hệ thống phòng khám CarePlus với nhiều năm kinh nghiệm và giàu kiến thức ở lĩnh vưc Y học thể thao - Chấn thương chỉnh hình sẽ chẩn đoán tình trạng đau nhức, đồng thời đưa ra phác đồ điều trị chuẩn xác, giúp bạn sớm đẩy lùi cơn đau vai để tập trung cho công việc. 


HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS

Hotline: 1800 6116    

Email: info@careplusvn.com    

Bài viết gần đây/mới

CẢNH BÁO NGUY CƠ ĐAU MẮT ĐỎ MÙA MƯA BÃO
Đau mắt đỏ (viêm kết mạc) là bệnh phổ biến trong mùa mưa, đặc biệt tại các khu vực thiếu nước sạch, với tốc độ lây lan nhanh chóng và chưa có phương pháp điều trị đặc hiệu. Bệnh do virus Adeno gây ra do lây qua đường hô hấp và tồn tại lâu trong môi trường, dễ phát tán trong cộng đồng có tiếp xúc gần.

By BS. CK2. Khương Thị Kha Ly

TÌM HIỂU VỀ CĂN BỆNH THALASSEMIA (TAN MÁU BẨM SINH)
Theo Viện Huyết học –Truyền máu trung ương năm 2022 tất cả 63 tỉnh và 54 dân tộc đều có người mang gen bệnh; với tỷ lệ mang gen bệnh trên 13% thì ước tính có khoảng 14 triệu người mang gen bệnh trên cả nước; nhiều dân tộc tỷ lệ mang gen thalassemia lên tới 30 – 40%, riêng dân tộc Kinh là 9,8%.

By BS. CK1. ĐẶNG NGỌC VÂN ANH

XÉT NGHIỆM IGE ĐẶC HIỆU 72 DỊ NGUYÊN – TRUY TÌM CĂN NGUYÊN GÂY DỊ ỨNG
Nếu bạn cảm thấy cơ thể có những phản ứng kì lạ mà không rõ nguyên nhân, đừng ngần ngại kiểm tra với “Xét nghiệm IgE đặc hiệu 72 dị nguyên” để tìm ra giải pháp cho vấn đề sức khỏe của mình!

By Ths. Bs. Nguyễn Đoan Quỳnh

GIẢI PHÁP CHĂM SÓC SỨC KHỎE NHÂN LỰC ĐỂ TỐI ĐA NĂNG SUẤT TỪ HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CAREPLUS
Bên cạnh chế độ lương thưởng, càng ngày người lao động càng có những mong muốn thiết thực hơn về phúc lợi sức khỏe và môi trường làm việc, đặc biệt là trong thời kỳ kinh tế biến động hiện tại. Tham khảo ngay các giải pháp chăm sóc sức khỏe nguồn nhân lực để tối ưu năng suất làm việc từ Hệ thống Phòng khám CarePlus!

ĐỪNG GIẢM CÂN CẤP TỐC - HÃY GIẢM CÂN KHOA HỌC
Thật sự rất khó để cưỡng lại sức hấp dẫn của các mẹo "giảm cân cấp tốc". Nhưng nếu áp dụng chúng trong suốt thời gian dài, sẽ gây ra nhiều nguy hại đến sức khỏe. Tìm hiểu rủi ro khi giảm cân cấp tốc trong bài viết dưới đây!

Các sản phẩm liên quan

Khám bệnh Cơ Xương Khớp
Đau nhức tay chân, lưng, vai gáy,...là các biểu hiện thường gặp của bệnh Cơ xương khớp. Dịch vụ khám tư vấn từ xa các bệnh Cơ xương khớp giúp kết nối người bệnh với các bác sĩ Nội Tổng quát tận tâm và giàu kinh nghiệm hàng đầu của CarePlus. Bác sĩ sẽ thăm khám, hướng dẫn các biện pháp chăm sóc đúng cách và tư vấn cụ thể để người bệnh cám thấy an tâm hơn trong giai đoạn giãn cách xã hội vì Covid-19. ₫300.000

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}