ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Stress kéo dài - Dạ dày cũng phải lên tiếng.

Hệ tiêu hóa cực kỳ nhạy cảm với tâm trạng của con người. Stress có thể khiến bạn bị viêm loét dạ dày tá tràng, chảy máu tiêu hóa, thủng dạ dày, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu, hơi thở hôi, rối loạn chức năng đại tràng. Trong đó, stress là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về hội chứng rối loạn chức năng dạ dày ruột như: Hội chứng ruột kích thích (IBS), trào ngược dạ dày thực quản (GERD)…

Stress kéo dài - Dạ dày cũng phải lên tiếng.

23/03/2023 9:25:58 SA

Hệ tiêu hóa cực kỳ nhạy cảm với tâm trạng của con người. Stress có thể khiến bạn bị viêm loét dạ dày tá tràng, chảy máu tiêu hóa, thủng dạ dày, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu, hơi thở hôi, rối loạn chức năng đại tràng. Trong đó, stress là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về hội chứng rối loạn chức năng dạ dày ruột như: Hội chứng ruột kích thích (IBS), trào ngược dạ dày thực quản (GERD)…

Dạ dày và ruột thực chất có nhiều tế bào thần kinh hơn toàn bộ cột sống, do đó các bác sĩ coi hệ tiêu hóa là một “bộ não nhỏ”. Một xa lộ các dây thần kinh nối trực tiếp từ não tới hệ tiêu hóa, và thông tin được truyền đi hai chiều. Serotonin là một hormone rất quan trọng kiểm soát tâm trạng con người. Điều đáng chú ý là 95% hormone serotonin này nằm trong hệ tiêu hóa chứ không phải não.

Khi bị stress nặng, não sản sinh ra các hormon làm ảnh hưởng tới hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời sinh ra các steroid và adrenaline phục vụ cho việc chống chọi lại stress. Đôi khi các hormone này ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn, làm cho bạn không muốn ăn gì khi bị stress. Một số trường hợp lại kích thích cơn đói của bạn, làm cho bạn cảm thấy thèm ăn khi bị stress. 

Nếu bạn đang mắc các vấn đề về dạ dày, như bệnh trào ngược dạ dày, bệnh viêm loét dạ dày, chứng ruột bị kích thích, stress có thể làm cho triệu chứng này trở nên xấu đi.

Trên thực tế, hệ thần kinh trung ương của cơ thể kiểm soát quá trình tiêu hóa. Nếu bạn quá căng thẳng, hệ thần kinh trung ương sẽ ngừng lưu thông máu và gây co cơ, khó tiêu.

Stress có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương (nơi kiểm soát quá trình tiêu hóa), ảnh hưởng tới nhu động ruột, ợ nóng, cản trở miễn dịch của đường ruột. Ngoài ra, stress còn góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa sau: Khó tiêu, trào ngược dạ dày, loét dạ dày-tá tràng, viêm đại tràng và bệnh Crohn…

Làm sao phòng ngừa các tác hại do stress?

Bất cứ một sang chấn tâm lý (stress) nào cũng có hai mặt. Phần tích cực sẽ thúc đẩy sự phát triển của con người, làm con người rắn rỏi, vững vàng trong cuộc sống. Phần tiêu cực ảnh hưởng rất lớn sức khoẻ nói chung và đặc biệt là hệ tiêu hóa nói riêng.

Để loại trừ stress bạn nên thực hiện như sau: 
  • Hạn chế những yếu tố thuận lợi có thể gây nên stress.

  • Giữ cho thái độ và suy nghĩ đúng đắn. 

  • Điều quan trọng là thay thế những ý nghĩ tiêu cực bằng những ý nghĩ tích cực, vì căng thẳng tâm lý là do những suy nghĩ tạo nên theo cách nhận thức hoàn cảnh của mỗi người. 

  • Hãy thay đổi cách nghĩ của bạn

  • Hiểu đúng vấn đề sẽ giúp bạn loại bỏ được những nỗi lo sợ, lo âu, oán giận, trầm cảm, buồn bã… mà hậu quả là căng thẳng tâm lý

  • Một chế độ ăn uống đầy đủ giàu chất dinh dưỡng như vitamin B1, B3 (niacin), B5, B6 và B12, C, E và D, axit folic (trong lá rau xanh), biotin, sắt, magie, mangan, photpho, kali, selen, kẽm, protein, chất béo và tinh bột.

  •  Nghỉ ngơi hoàn toàn chủ yếu bằng cách thư giãn thực sự

  • Mỗi ngày tập luyện thể dục thể thao. 

  • Chạy hoặc đi bộ 30 phút mỗi ngày, bơi lội…

Nếu thực hiện những điều trên mà vẫn không hết căng thẳng, bạn nên đi khám để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và điều trị.

Nếu có bất cứ triệu chứng nào kể trên, bạn hãy chủ động đặt lịch thăm khám sớm tại CarePlus để được các y bác sĩ giàu kinh nghiệm chẩn đoán và can thiệp sớm nhất.

Bài viết gần đây/mới

Nguy cơ cao bùng phát bệnh sởi – Ba mẹ cần lưu ý biện pháp phòng ngừa!
Cách phòng ngừa bệnh Sởi hiệu quả là tiêm vaccine phòng bệnh - mũi 1 cho trẻ từ 9 tháng tuổi trở lên - mũi 2 khi trẻ 18 tháng tuổi. Trong trường hợp có dịch Sởi bùng phát, bé có nguy cơ tiếp xúc với trẻ bị Sởi, phụ huynh cần đưa bé đi khám càng sớm càng tốt để xem xét chỉ định tiêm ngừa sớm vaccine Sởi và có điều trị phù hợp nhằm ngăn ngừa biến chứng nặng.

By BS. CK1. Lại Thị Bích Thủy

NGUYÊN TẮC CÂN BẰNG NĂNG LƯỢNG ÂM MÀ AI GIẢM CÂN CŨNG NÊN GHI NHỚ
Nguyên tắc cân bằng năng lượng âm là năng lượng ăn vào NHỎ hơn năng lượng tiêu hao, để cơ thể phải sử dụng chất béo dự trữ làm năng lượng. Nghĩa là nếu muốn giảm cân, bạn phải tạo ra sự thiếu hụt calo bằng cách ăn ít hơn, hoặc vận động nhiều hơn.

By ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

TRẺ KÉM HẤP THU, CHẬM TĂNG CÂN - NỖI LO KHÔNG CỦA RIÊNG AI!
Trẻ hấp thụ thức ăn kém xảy ra khi cơ thể trẻ không có khả năng hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng từ hệ tiêu hoá vào máu. Từ đó dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng quan trọng, cụ thể là các loại vitamin, khoáng chất, protein... ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

By Ths. BS. Lê Thị Kim Dung

CẢNH BÁO BỆNH TAY CHÂN MIỆNG TĂNG NHANH Ở TP.HCM
Về tình hình chung của 20 tỉnh phía Nam, theo báo cáo của Viện Pasteur TP. HCM, tổng số ca mắc trong 19 tuần đầu năm 2024 là 13.495 ca, tăng 33,1% so với cùng kỳ năm 2023 và tăng 55% so với trung bình cùng kỳ 5 năm trước; số ca mắc những tuần gần đây của khu vực cũng đang gia tăng so với những tuần trước đó; đã có 01 ca tử vong.

By ThS. BS. Sử Thị Như Ngọc

DÂN CHƠI THỂ THAO ĐỪNG CHỦ QUAN TRƯỚC CHẤN THƯƠNG CỔ CHÂN
Trong quá trình theo đuổi đam mê thể thao, nhiều người không may găp phải chấn thương từ nhẹ tới nghiêm trọng, tiêu biểu là chấn thương cổ chân - vùng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng cơ thể.

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}