ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Ổn định tiêu hóa, cân bằng sức khỏe sau tết cho trẻ nhỏ

Để bé luôn khoẻ mạnh bố mẹ cần có kế hoạch chăm sóc và chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp phòng tránh các rối loạn tiêu hóa ngày tết cho bé. Dưới đây là một số thông tin để các bậc phụ huynh tham khảo:

Ổn định tiêu hóa, cân bằng sức khỏe sau tết cho trẻ nhỏ

30/01/2023 9:32:46 SA

Vào ngày Tết trẻ em được nghỉ ngơi dài, được thoải mái ăn các món yêu thích, ngủ trễ, xem tivi nhiều hơn. Do đó các bệnh rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, tiêu chảy, táo bón rất dễ gặp bởi thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Vậy ba mẹ cần lưu ý những thông tin nào để cân bằng sức khỏe sau tết cho trẻ nhỏ giúp bé quay lại nề nếp sinh hoạt ổn định, đến trường học tập thật tốt?

1. Đảm bảo lịch sinh hoạt, ăn uống ổn định cho bé 

Nên đảm cho trẻ ăn đủ ba bữa chính, quan trọng nhất là bữa buổi sáng:

  • Nếu trẻ dưới 3 tuổi thì cả nhà chịu khó ăn nhiều món mềm (cháo, bún, phở, miến, bánh cuốn…), có thể dùng bún, miến, mì ăn liền nhưng không lấy bột nêm sẵn mà nấu bằng thịt hay trứng, thêm một ít rau, thêm một thìa dầu cho trẻ thế là có một món ăn sáng đủ chất và ngon. 

  • Trẻ lớn có thể ăn bánh chưng thay cơm, hay trẻ nhỏ có thể ăn bún, ăn mì thay cháo, bận không thể nấu canh, có thể cho trẻ ăn các loại củ quả để thay thế. 

Cần hạn chế ăn vặt đặc biệt là trước bữa ăn chính và nên được tính toán bù trừ trong khẩu phần của trẻ để tránh rối loạn tiêu hóa ngày tết và béo phì sau khi ăn tết.

2. Đề phòng chứng táo bón cho trẻ

Các món ăn ngày Tết thường rất giàu đạm (thịt lợn, bò, gà, giò chả, xúc xích…). Điều này không tốt vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt không tiêu hóa và hấp thu hết được, đạm sẽ lên men thối, gây chướng bụng, đầy hơi, táo bón. 

Để hạn chế điều này ba mẹ nên cho trẻ uống đủ nước, tăng lượng chất xơ từ quả chín và rau xanh như cam bưởi, quýt, chuối chín, cải bó xôi, bắp cải, rau muống, cải xoong… Ngoài ra, có thể cho trẻ ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày. Và điều quan trọng là cần duy trì nếp đi vệ sinh hàng ngày cho con, kể cả trong những ngày tết.

3. Giúp trẻ không tiêu chảy

Vào ngày Tết các gia đình bận việc thường nấu luôn 2-3 bữa cho con, không dùng thực phẩm tươi. Hoặc trữ nhiều thực phẩm trong tủ lạnh, đồ sống, đồ chín để chung dễ lây nhiễm vi khuẩn chéo, khiến trẻ ăn vào bị rối loạn tiêu hóa. 

Những trẻ ăn nhiều bánh chưng, kẹo-chứa nhiều đường bột - khi tiêu hóa không hết sẽ lên men chua, cũng gây đầy bụng, khiến trẻ đi ngoài phân chua, có bọt. Trẻ sẽ thấy đầy bụng, khó chịu, tấm tức. Vì vậy, để giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa ngày tết cần kiểm soát không cho trẻ ăn nhiều bánh mứt kẹo, nước ngọt, thức ăn chế biến sẵn.

4. Giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ chưa hoàn thiện nên với các loại thức ăn nhiều đạm, béo ngày tết khiến trẻ không hấp thu và tiêu hóa được hết dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, có thể bị tiêu chảy hoặc táo bón. Do đó ba mẹ cũng nên bổ sung cho trẻ em vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy của trẻ. 

Cần bổ sung ngay khi bạn thấy bé có dấu hiệu phân không lành hoặc đi ngoài từ 2 lần/ngày trở lên.

Một điểm khác cần lưu ý là Tết, trẻ thường ham chơi khiến cơ thể dễ bị mất nước. Bạn nên chú ý cho bé uống nước đầy đủ. Với trẻ nhỏ còn bú mẹ, bạn cũng cần chú ý đến những món ăn sẽ ăn trong những ngày tết, tránh để bé bị tiêu chảy khi sữa mẹ có những thành phần có hại cho hệ tiêu hóa. 

Nguồn Thông Tin: Tổng hợp

Bài viết gần đây/mới

CHĂM SÓC VIÊM DA TIẾT BÃ VÙNG DA ĐẦU THẾ NÀO?
Hiện nay vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính xác gây bệnh viêm da tiết bã nhờn. Tuy nhiên, có thể giải thích rằng hiện tượng tuyến bã nhờn tăng hoạt động, do nấm Malassezia,... xảy ra khi quá trình tái tạo da bị rút ngắn gây bong tróc các tế bào lớp sừng nhanh hơn, gây kết dính lại với nhau tạo thành vảy nhờn hoặc vảy khô có thể nhìn thấy được.

BỎ BỮA GIẢM CÂN - GIẢM CƠ NHIỀU HƠN GIẢM MỠ
Bỏ bữa giảm cân là cách thường được nhiều bạn trẻ áp dụng để siết cân nặng, tuy nhiên, cách này lại gây giảm cơ nhiều hơn là mang lại kết quả giảm mỡ. Mời bạn tìm hiểu chi tiết ở bài viết dưới đây.

By ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

ĐAU RĂNG SAU TẾT - LÀM SAO CHO HẾT?
Đau răng sau Tết là tình trạng rất nhiều người gặp phải sau một chuỗi ngày dài tận hưởng niềm vui ăn uống và tiệc tùng. Dưới đây là những cách giảm đau đơn giản, dễ áp dụng để bạn tham khảo.

THOÁI HÓA SỤN KHỚP - NỖI ÁM ẢNH CỦA NGƯỜI CAO TUỔI
Thoái hóa sụn khớp ở người cao tuổi là tình trạng suy thoái của hệ cơ xương khớp gia tăng theo tuổi tác. Điều này là khởi đầu của bệnh thoái hóa khớp, khiến người bệnh bị đau khớp, cứng khớp, sưng khớp hay thậm chí biến dạng khớp.

5 NGUYÊN NHÂN GÂY CHẤN THƯƠNG THỂ THAO MÀ BẠN KHÔNG NGỜ TỚI
Chấn thương thể thao là tình trạng mà bất kỳ ai đam mê thể thao cũng có thể gặp phải. Việc tập luyện thể thao mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời, tuy nhiên cũng có thể gây ra những chấn thương không mong muốn.

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}