8 LƯU Ý GIÚP BẢO VỆ TRẺ KHỎI CÁC BỆNH HÔ HẤP THƯỜNG GẶP KHI GIAO MÙA

1. Giảm Tiếp Xúc Với Môi Trường Ô Nhiễm 

Từ những tháng đầu đời trong bào thai, hệ hô hấp đã đươc hình thành và phát triển. Nghiên cứu cho thấy hệ hô hấp của trẻ sẽ yếu nếu mẹ bầu sống trong môi trường ô nhiễm không khí ( khói bụi, bụi mịn, khói thuốc lá…). Vì vậy mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm như khói bụi, bụi mịn và khói thuốc lá.  

Đối với trẻ em nếu có việc cần phải đưa trẻ ra ngoài thì nên đi vào buổi sáng sớm vì đây là lúc không khí ít bị ô nhiễm nhất. Ngoài ra, chuẩn bị khẩu trang cho trẻ khi đưa trẻ ra ngoài trời. Vệ sinh môi trường sống trong nhà được thông thoáng hơn. Trồng thêm các loại cây xanh trong nhà để giảm lượng khí CO2. 

2. Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý 

Tạo thói quen ăn uống đa dạng từ nhỏ với các thực phẩm giàu dinh dưỡng: protein, rau củ nhiều màu sắc, sữa và hạt nguyên cám. Những thực phẩm này cung cấp nhiều vitamin và chất chống viêm, giúp bảo vệ hệ hô hấp. Hạn chế đồ chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn. 

3. Giấc Ngủ Đủ Và Đúng Giờ 

Đảm bảo trẻ có giấc ngủ đủ giấc và không ăn uống gì (ngoại trừ nước) trước khi ngủ ít nhất 2 giờ để tránh ảnh hưởng đến đường hô hấp. 

4. Hoạt Động Thể Chất 

Giúp trẻ có phổi và tim khỏe mạnh thông qua các hoạt động thể chất hàng ngày. Hãy thiết lập một khung giờ vận động phù hợp theo độ tuổi của trẻ và tăng dần độ khó khi trẻ lớn hơn. 

5. Hạn Chế Tiếp Xúc Với Người Bệnh 

Trẻ cần được tránh xa những người đang bị cảm để giảm nguy cơ lây nhiễm. Dạy trẻ thói quen rửa tay thường xuyên và đeo khẩu trang khi cần thiết để bảo vệ hệ hô hấp. 

6. Vệ Sinh Mũi Hàng Ngày 

Sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi cho trẻ 1-2 lần mỗi ngày, giúp loại bỏ bụi bẩn và giữ đường thở thông thoáng. 

7. Tiêm Ngừa Đầy Đủ 

Chủng ngừa đầy đủ cho trẻ và cả người chăm sóc là biện pháp bảo vệ quan trọng giúp phòng ngừa các bệnh hô hấp. 

8. Khám Sức Khỏe Định Kỳ 

Đưa trẻ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là trẻ có tiền sử hen suyễn hay viêm mũi dị ứng. Điều này giúp cha mẹ nắm rõ tình trạng phát triển của trẻ và xử lý đúng cách khi trẻ có dấu hiệu bất thường hoặc lên cơn hen cấp. 

Bảo vệ trẻ khỏi các bệnh hô hấp không chỉ giúp bé luôn khỏe mạnh mà còn tạo nền tảng vững chắc để trẻ tự tin học tập và khám phá thế giới xung quanh.