DÂN CHƠI THỂ THAO ĐỪNG CHỦ QUAN TRƯỚC CHẤN THƯƠNG CỔ CHÂN
Trong quá trình theo đuổi đam mê thể thao, nhiều người không may găp phải chấn thương từ nhẹ tới nghiêm trọng, tiêu biểu là chấn thương cổ chân - vùng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng cơ thể.
03/06/2024 4:30:12 CH
️⚽Chơi thể thao mang lại nhiều lợi ích thiết thực, không chỉ hỗ trợ nâng cao sức khỏe và giảm nguy cơ bệnh tật, mà còn mang lại niềm hứng khởi khi bứt phá giới hạn của bản thân, chinh phục mốc thể lực mới. Tuy nhiên, trong quá trình theo đuổi đam mê ấy, nhiều người không may găp phải chấn thương từ nhẹ tới nghiêm trọng. Đáng chú ý là chấn thương cổ chân - vùng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng cơ thể.
👉 Để hiểu thêm về tình trạng này, mời bạn tham khảo bài viết của ThS. BS. CKI. Nguyễn Văn Hoàng Tâm - Chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình - Y học thể thao - Cơ xương khớp tại hệ thống phòng khám CarePlus.
❗Khớp cổ chân là loại khớp hoạt dịch, có một bao xơ dày bao quanh khớp và một lớp màng bên trong chứa dịch. Chất dịch này giúp nuôi dưỡng và bôi trơn khớp mỗi khi chúng ta hoạt động, có thể hiểu như một “bộ giảm xóc”.
❗Chấn thương cổ chân là những tổn thương về xương, dây chằng và gân vùng cổ chân do vận động quá sức hoặc bất ngờ té ngã khi chơi thể thao nói riêng, hoặc trong sinh hoạt đời thường nói chung.
.png)
Có 2 loại chấn thương cổ chân khi chơi thể thao phổ biến và nên lưu ý, là bong gân cổ chân và viêm gân Achilles (gân gót).
1. Bong gân cổ chân
Đây là tình trạng cổ chân bị lật, vặn xoắn hoặc xoay sai thế, làm giãn hoặc rách các dây chằng ở khớp. Điều này có thể xảy ra khi bạn tiếp đất sai khi nhảy hoặc xoay người; khi đi trên bề mặt không bằng phẳng hoặc bị người khác dẫm lên chân.
Những người chơi các môn thể thao cần chuyển động nhiều như bóng chuyền và bóng rổ có nguy cơ bị bong gân cổ chân cao hơn những môn thể thao khác.
2. Viêm gân Achilles (gân gót)
Đây là kết quả của tình trạng căng, rách hoặc kích ứng ở gân nối cơ bắp chân với phía sau gót chân. Gân Achilles là gân lớn nhất trong cơ thể, và được sử dụng khi đi bộ, chạy, leo cầu thang, nhảy hay đứng nhón chân. Những người bị viêm gân Achilles thường cảm thấy đau và cứng ở phía sau gót chân, đặc biệt là vào buổi sáng.
👉Viêm gân Achilles thường là một tình trạng mãn tính do sử dụng quá mức, tuy nhiên, những trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến rách gân, và cần phải phẫu thuật.
Nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách, thì sau chấn thương, cổ chân không còn “vững” như ban đầu, kèm theo lỏng dây chằng quá mức, suy giảm khả năng điều khiển cơ và thăng bằng, sẽ khiến đầu gối, hông và lưng phải chịu áp lực và bị đòi hỏi làm việc nhiều hơn để bù trừ cho khớp cổ chân. Hậu quả là gia tăng nguy cơ chấn thương ở những vùng này.
✅Việc điều trị chấn thương thể thao tùy thuộc vào loại chấn thương, nhưng những vết thương nhẹ thường có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và nâng cao phần cơ thể bị thương. Đối với những chấn thương nghiêm trọng hơn, bạn cần được thăm khám bởi chuyên gia về Y học thể thao và cần một liệu trình vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.
👉Đội ngũ Chuyên gia Y học thể thao - Cơ xương khớp tại CarePlus luôn sẵn sàng hỗ trợ chẩn đoán và đưa ra liệu trình trị liệu phù hợp, hiệu quả để bạn sớm hồi phục và sống hết mình với đam mê thể thao.
Quý khách có nhu cầu, vui lòng liên hệ hotline miễn phí 1800 6116 để đặt lịch khám ngay!
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS
Hotline: 1800 6116
Email: info@careplusvn.com
Fanpage: CarePlus Clinic Vietnam