ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Tuổi mãn kinh: Chị em nên làm gì để bước qua "khủng hoảng" sinh lý?

Tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ châu Á là 45-52 tuổi, trong đó độ tuổi mãn kinh của phụ nữ Việt Nam thường vào khoảng 48 tuổi. Tuy nhiên cũng có thể sớm hoặc muộn hơn vì giai đoạn mãn kinh của mỗi người sẽ chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố như di truyền, chủng tộc, thói quen ăn uống, tâm lý...

Tuổi mãn kinh: Chị em nên làm gì để bước qua "khủng hoảng" sinh lý?

03/03/2023 3:15:34 CH

Phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh do suy giảm hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng dẫn đến thay đổi bộ 3 nội tiết tố Estrogen, Progesterone, Testosterone trong cơ thể là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng rối loạn tiền mãn kinh. Dẫn đến các rối loạn tâm sinh lý nên thường căng thẳng, hay đau đầu mệt mỏi, bốc hỏa làm giảm chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tuổi tiền mãn kinh, để hạn chế các căn bệnh đặc trưng thường xuất hiện ở thời điểm này?

DẤU HIỆU CỦA THỜI KỲ MÃN KINH

Trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài 2-5 năm trước khi kinh nguyệt dừng hẳn, kèm theo một số dấu hiệu sau đây:

  • Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt có thể dừng đột ngột, thưa, rong kinh, rong huyết.

  • Giảm khả năng sinh sản: Khó có thai hơn bình thường, tuy nhiên bạn vẫn có thể có thai trong vòng một năm sau khi hoàn toàn ngưng kinh. 

  • Rối loạn vận mạch: Bốc hỏa, căng thẳng, vã mồ hôi, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nhịp tim... tình trạng này thường xảy ra trước và sau mãn kinh.

  • Rối loạn tâm lý: thay đổi tinh thần theo hướng trầm cảm, tăng kích thích, tăng nhạy cảm tinh thần và dễ bị tổn thương kèm theo tính khí thất thường. 

  • Nguy cơ loãng xương: Xương trở nên xốp, mỏng và giòn nên rất dễ gãy…

  • Các loại ung thư sinh dục nữ: Ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư vú thường xuất hiện vào giai đoạn mãn kinh. 

  • Bệnh Alzheimer: Là quá trình thoái hóa tế bào thần kinh làm giảm chức năng não bộ.

NGUYÊN NHÂN GÂY RA NHỮNG RỐI LOẠN TRONG THỜI KỲ MÃN KINH

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, buồng trứng dần suy yếu, nồng độ các nội tiết tố trồi sụt không ổn định, vì vậy có thể gây ra những cơn bốc hỏa và biến đổi chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, trong giai đoạn này việc chăm sóc sức khỏe, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng bằng các thực phẩm từ đạm thực vật, tăng cường rau xanh, trái cây, giảm muối trong bữa ăn, đi khám bệnh định kỳ... là việc làm cần thiết. 

Bên cạnh đó, chị em nên dành thời gian cho việc tập luyện thể dục thể thao, tăng cường tham gia các hoạt động xã hội để hạn chế nguy cơ trầm cảm, duy trì sự minh mẫn...

TĂNG CƯỜNG LUYỆN TẬP VÀ BỔ SUNG DINH DƯỠNG ĐỂ ĐẢM BẢO SỨC KHỎE

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, phụ nữ nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Các nhóm vitamin có trong rau và trái cây tự nhiên giúp da tươi sáng, mịn màng và giúp chuyển hóa tốt hơn. Duy trì chế độ ăn giảm chất béo, giảm muối, đặc biệt là chất béo có nguồn gốc từ động vật vì nguy cơ xơ vữa thành mạch, bệnh lý mạch vành, tăng huyết áp.

  • Không hút thuốc, uống rượu, cà phê đậm đặc... Bổ sung thảo dược thiên nhiên giúp hệ thần kinh, nội tiết duy trì tốt hoạt động.

  • Tích cực tập thể dục đều đặn để nâng cao sức khỏe (yoga, đi bộ, đánh cầu lông, khiêu vũ...).

  • Tham gia các hoạt động xã hội (làm công tác xã, phường, chi hội phụ nữ...).

  • Tham gia các trò chơi mang tính tăng cường trí não (xếp hình, đuổi hình bắt chữ, ô số...).

 

Phòng khám Quốc tế CarePlus mang đến dịch vụ “Tầm soát sức khỏe mãn kinh” và “Gói xét nghiệm & kiểm tra nội tiết tố nữ”, với mong muốn đồng hành cùng chị em phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, khỏe mạnh:

  • Tư vấn các vấn đề phụ khoa, sinh lý tình dục tuổi mãn kinh, đặc biệt gói khám phụ khoa có đo độ loãng xương, hướng dẫn cách phòng chống các bệnh lý tuổi mãn kinh

  • Tư vấn chế độ dinh dưỡng và luyện tập cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

  • Tư vấn về việc sử dụng liệu pháp hormone thay thế cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

Chúng tôi mang đến những giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ, đề cao sự thoải mái với mỗi bác sĩ là một người bạn thân, mỗi lần khám là một trải nghiệm nhẹ nhàng.

Bài viết liên quan

4 “THỦ PHẠM” ÂM THẦM GÂY BỆNH PHỤ KHOA CHO CHỊ EM VĂN PHÒNG
Tỷ lệ mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa ở phụ nữ Việt Nam trong độ tuổi sinh đẻ lên tới 90%, trong đó nhóm phụ nữ có kiến thức, có thu nhập chiếm hơn 70%. Tình trạng viêm nhiễm vùng kín ở phụ nữ còn có thể gây ra các bệnh phụ khoa nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản, thậm chí dẫn đến vô sinh ở nữ giới.

Bài viết gần đây/mới

Stress kéo dài - Dạ dày cũng phải lên tiếng.
Hệ tiêu hóa cực kỳ nhạy cảm với tâm trạng của con người. Stress có thể khiến bạn bị viêm loét dạ dày tá tràng, chảy máu tiêu hóa, thủng dạ dày, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu, hơi thở hôi, rối loạn chức năng đại tràng. Trong đó, stress là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về hội chứng rối loạn chức năng dạ dày ruột như: Hội chứng ruột kích thích (IBS), trào ngược dạ dày thực quản (GERD)…

Đừng chủ quan 6 dấu hiệu sốt xuất huyết trở nặng!
Bộ Y Tế cảnh báo: Tính đến tháng 3 năm 2023, tổng số ca sốt xuất huyết trên cả nước tăng 2,3 lần so với cùng kỳ năm 2022. Sốt xuất huyết nằm trong danh sách những bệnh truyền nhiễm phổ biến, xảy ra theo mùa. Dù là bệnh phổ biến nhưng vẫn còn rất nhiều người chưa biết điều trị sốt xuất huyết bằng cách nào?

Tầm soát ung thư đại tràng sớm: Chi phí hợp lý, hiệu quả cao.
Ung thư đại trực tràng là một bệnh lý ung thư đường tiêu hóa rất phổ biến. Ở nam giới ung thư đại trực tràng có mức độ phổ biến chỉ sau ung thư phổi và ung thư tiền liệt tuyến, ở nữ giới ung thư đại trực tràng có mức độ phổ biến chỉ đứng sau ung thư vú. Ung thư đại trực tràng là bệnh nguy hiểm nhưng có thể chữa trị khỏi nếu được phát hiện và điều trị sớm. Chính vì vậy, tầm soát ung thư đại trực tràng định kỳ là một việc làm cần thiết để đảm bảo sức của mỗi chúng ta. Trong xã hội hiện đại ngày nay, do ung thư đại trực tràng có liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống, sinh hoạt nên tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng

By TS. BS. Nguyễn Huy Bằng

Dùng đúng cách men vi sinh và men tiêu hóa
Hiện nay, còn khá nhiều người nhầm men vi sinh và men tiêu hóa là cùng một loại. Nhưng đây là hai chế phẩm hoàn toàn khác nhau và cách sử dụng cũng khác nhau. Nếu nhầm lẫn giữa hai loại men này và sử dụng không đúng cách có thể gây tác dụng ngược, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.

By TS. BS. Nguyễn Huy Bằng

Ba mẹ nên biết: Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho Trẻ từ 1 - 3 tuổi giúp con phát triển toàn diện
Trẻ nhỏ trong lứa tuổi từ 1-3 tuổi có hoạt động thường ngày là chơi đùa, chạy nhảy nhiều nên nhu cầu tiêu hao năng lượng là khoảng 110 Kcal/kg cân nặng. Ước chừng trẻ nặng khoảng 9 - 13kg cần nạp khoảng 900 - 1300 Calo/ngày.

Các sản phẩm liên quan

Khám bệnh Viêm âm đạo
Viêm âm đạo là bệnh phụ khoa phổ biến nhất trong các bệnh phụ khoa ở phụ nữ. Bệnh thường có những biểu hiện như thay đổi màu sắc, mùi hoặc lượng dịch tiết ra từ âm đạo, ngứa âm đạo hoặc kích thích, đau khi giao hợp, đi tiểu đau, chảy máu âm đạo nhẹ hoặc đốm,...Nguyên nhân thường do sự mất cân bằng của vi khuẩn âm đạo hoặc bị nhiễm trùng, giảm nồng độ estrogen sau mãn kinh và một số rối loạn ở da cũng có thể gây bệnh, hoặc cũng có thể do những hiểu biết sai lầm về cách vệ sinh cá nhân vùng âm đạo, hay do lây nhiễm qua đường quan hệ tình dục. Tuy là bệnh phổ biến những kiến thức về bệnh của chị em phụ nữ chưa nhiều và đôi khi chị em còn cố gắng chịu đựng, ngại ngần chần chừ chưa thăm khám dẫn đến bệnh tiến triển và để lại những hậu quả đáng tiếc. . ₫300.000

Khám bệnh Nội tiết (Tiểu đường, Suy giáp, Cường giáp,...)
Tiểu đường (Đái tháo đường), Suy giáp, Cường giáp,... là những bệnh Nội tiết thường gặp. Dịch vụ khám tư vấn từ xa các bệnh Nội tiết giúp kết nối người bệnh với các bác sĩ Nội Tổng quát tận tâm và giàu kinh nghiệm hàng đầu của CarePlus. Bác sĩ sẽ thăm khám, hướng dẫn các biện pháp chăm sóc đúng cách và tư vấn cụ thể để người bệnh cám thấy an tâm hơn trong giai đoạn giãn cách xã hội vì Covid-19. ₫300.000

Khám bệnh Phụ khoa thường gặp
Hầu hết mọi phụ nữ đều ít nhất một lần mắc bệnh phụ khoa trong đời. Nguyên nhân có thể đến từ việc quan hệ tình dục không lành mạnh, vệ sinh vùng kín kém sạch sẽ, chế độ ăn uống kém dinh dưỡng, căng thẳng và không nghỉ ngơi hợp lý,... Nhiều bệnh phụ khoa có thể tái phát nhiều lần và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản, thậm chí dẫn đến vô sinh ở nữ giới. ₫300.000

Tầm soát sức khỏe mãn kinh
₫3.550.000 ₫2.840.000

Tầm Soát Ung Thư Toàn Diện Cho Nữ
Mỗi năm Việt Nam có hơn 126.000 ca mắc bệnh Ung thư mới, trong đó khoảng 94.000 người tử vong vì phát hiện quá muộn. Việt Nam cũng là một trong những quốc gia có tỷ lệ người dân đi tầm soát ung thư thấp nhất. ₫4.500.000 ₫3.600.000

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}