ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản Ở Người Tập Luyện Thể Thảo - Yếu Tố Ít Được Nhận Ra

Trào ngược dạ dày thực quản (gọi tắt là GERD) ngày càng xuất hiện nhiều trong cuộc sống hiện đại, theo thống kê mới nhất thì bệnh chiếm đến 20% số ca đến khám ở Mỹ hàng năm. Tại Việt Nam thì chưa có số liệu cụ thể nhưng theo báo cáo Bộ Y tế năm 2022 thì có 30-45% BN ở thành thị bị vấn đề về dạ dày và trào ngược dạ dày.

Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản Ở Người Tập Luyện Thể Thảo - Yếu Tố Ít Được Nhận Ra

Duy trì cân nặng phù hợp là một cách tốt được các bác sĩ thường khuyến nghị để làm giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày. Tuy nhiên gần đây, nhiều bệnh nhân thường gặp là GERD nặng hơn hay khởi phát do tập luyện quá mức một số môn thể thao.
Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng của các triệu chứng trào ngược dạ dày. Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục có thể làm giảm các triệu chứng của bạn và hạn chế khả năng xảy ra bất kỳ biến chứng nào liên quan đến GERD.
Dưới đây là những điều cần biết trong quá trình tập luyện thể thao bạn nên thực hiện để đảm bảo hiệu quả cũng như tốt cho sức khoẻ.

  • Không tập luyện sau ăn trong 2 tiếng - Khi bao tử còn chưa tiêu hết thức ăn mà gồng core ,nâng tạ nặng, rồi handstand - vô tình là tăng áp lực ổ bụng , giãn cơ vòng thực quản dưới gây trào ngược.
  • Trước khi tập luyện nên tránh các thực phẩm như chocolate, chua cay, nhiều dầu mỡ hay caffein. Nên dùng bữa ít đạm, dầu mỡ nhưng carbonhydrate cao trước khi tập.
  • Uống nước - Trong khi tập nên uống thêm nước.
  • Cân nhắc giảm tạ hay trì hoãn lên tạ, giảm các bài tăng áp lực ổ bụng nhiều như gập bụng quá mức... khi bạn có triệu chứng nhé. Có thể chỉ tập các bài đơn lẻ tác dụng lên các nhóm cơ hơn là các bài compound. Các Yogi nên hạn chế trồng chuối hay các bài dốc đầu xuống.
  • Và quan trọng là đừng bỏ tập luyện! Tập luyện vừa đẹp, vừa chống stress, giảm cân và ổn định cân nặng, rất tốt cho BN GERD.
  • Nếu cần thì gặp thêm BS tiêu hóa để tư vấn thêm về điều trị phù hợp

Bài viết gần đây/mới

4 NGUYÊN TẮC VÀNG - CHĂM SÓC TRẺ BỊ SỞI AN TOÀN, MAU KHỎE
Mỗi mùa dịch sởi bùng phát, ba mẹ lại thêm lo lắng cho sức khỏe của con. Đáng ngại hơn, sởi không chỉ gây sốt, phát ban mà còn dễ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, suy dinh dưỡng, thậm chí làm suy giảm miễn dịch, khiến trẻ dễ mắc bệnh khác sau khi khỏi sởi.

By Ths. BS. Lê Thị Kim Dung

LÝ GIẢI LÝ DO PHỤ NỮ DỄ MẮC BỆNH LÝ TUYẾN GIÁP
Tuyến giáp – bộ phận “nhỏ bé” nhưng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì hoạt động chuyên hóa và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, các bệnh lý tuyến giáp lại có xu hướng “ưa chuộng” phụ nữ hơn nam giới. Tại sao lại như vậy? Bài viết này sẽ giúp bạn lý giải rõ ràng và nhắc nhở rằng, mặc dù tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh cao hơn, nhưng nam giới vẫn không nên chủ quan.

CHĂM SÓC SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG TOÀN DIỆN – ĐẦU TƯ NHỎ, LỢI ÍCH LỚN!
Chăm sóc sức khỏe răng miệng là bước đầu cho việc gìn giữ sức khỏe tổng thể và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Tham khảo ngay các dịch vụ chăm sóc - điều trị và thẩm mỹ nha khoa tại CarePlus.

”YÊU” KHÔNG AN TOÀN - KHI NÀO NÊN ĐI KHÁM?
Quan hệ tình dục không an toàn nghĩa là quan hệ bằng đường sinh dục, hậu môn hoặc đường miệng mà không sử dụng các biện pháp bảo vệ. Việc xét nghiệm bệnh lây truyền qua đường tình dục đúng thời điểm rất quan trọng. Vì sẽ tránh nhận kết quả âm tính giả, tránh nguy cơ làm bỏ sót bệnh dẫn đến xuất hiện biến chứng do không điều trị kịp thời và làm lây lan bệnh.

By ThS. BS CKI. Nguyễn Thị Thuỳ Liên

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}