ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Tổng hợp các món ăn ngày tết có lượng calo cao ngất ngưởng?

Tết là chuỗi ngày ăn ngon với bao nhiêu món ngon cả năm chỉ có một lần, nào bánh chưng, nào chả lụa, chả giò… Vui Tết nhưng đừng quên kiểm soát cân nặng của mình bằng cách tìm hiểu lượng calo trong thực phẩm ngày Tết nhé & tăng cường bổ sung vitamin và chất xơ, ăn chậm nhai kỹ, tập thói quen đi đại tiện 1 lần/ngày và không quên duy trì tập thể dục hằng ngày để 'gan khỏe - tụy ổn - ruột vui - đẩy lùi bệnh tật.

Tổng hợp các món ăn ngày tết có lượng calo cao ngất ngưởng?

27/01/2022 8:42:50 SA

1) Bánh chưng, bánh tét

Đối với một chiếc bánh chưng có cân nặng là 750gram (chưa tính lá dong và lạt) thì sẽ chứa khoảng 2.472 kcal. Bánh chưng chia thành 8 miếng đều nhau thì mỗi miếng sẽ là 309 kcal (56,7 gam carbohydrate, 11,8 gam protein và 4 gram chất béo).

Còn đối với bánh tét - một món ăn ngày Tết của miền Nam. Đối với bánh tét nhân thịt có trọng lượng 100 gram sẽ chứa khoảng 440 kcal (56,7 gam carbohydrate, 11,8 gram protein và 4 gam chất béo). Và bánh tét nhân chuối thì ít calo hơn sẽ chỉ có khoảng 300 calo trong 100 gram thôi!

2) Thịt kho trứng

Để có một nồi thịt kho trứng ngon thì chắc chắn thịt phải vừa thịt heo ba chỉ và trứng vịt, thịt ba chỉ phải có nhiều mỡ mới ngon. Lượng calo trong món thịt kho trứng là 600 calo. Vậy để giải phóng lượng calo này bạn phải mất 1 tiếng bơi lội liên tục đấy nhé.

3) Chả giò / nem rán

Món chả giò/ nem rán, ắt hẳn là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Với sức hấp dẫn từ hình thức, mùi vị, âm thanh giòn rụm của món chả giò/nem rán, chỉ cần ăn 5 cái nem rán là đủ 750 calo và bạn phải 70 lần squat để “giải phóng” lượng calo này đó.

4) Giò chả / chả lụa / giò xào

Giò lụa, giò xào, giò hoa, chả huế, giò bò… cũng trở thành món ăn được yêu thích trong ngày tết là các món giò. Cứ mỗi 100g các món giò này tương đương với 600 calo được nạp vào cơ thể. 

5) Thịt đông

Thịt đông là món ăn chẳng còn xa lạ trong mâm cơm của người Bắc. Với nguyên liệu chứa nhiều chất đạm, chất béo như chân giò, tai, bì của lợn. Thịt đông chứa nhiều chất đạm, chất béo nên rất dễ tăng cân nếu bạn ăn nhiều ngày tết,trong thời gian ngắn.

6) Lạp xưởng, khô bò

Trong 100g lạp xưởng có 604 calo, với hàm lượng chất đạm, chất béo, nhất là axit béo no bão hòa dễ gây béo và tiểu đường cho người dùng. Đây là một món ăn khoái khẩu của nhiều người, cũng ngầm góp phần tăng cân trong những ngày tết.

7) Miến gà

Một tô miến gà có với mùi thơm không cưỡng được sẽ đưa vào cơ thể bạn 623 calo. Lượng calo này sẽ làm bạn tốn 90 phút tập aerobic để giải phóng đấy.

8) Canh măng chân giò

Bạn có biết rằng, một tô canh măng chân giò nhỏ đã nạp vào cơ thế 1000 calo đấy. Vậy nên, hãy cố gắng kiềm chế cơn thèm với những món ăn hấp dẫn này nhé. Nếu bạn không muốn burpees 30 phút để có thể“đốt” hết lượng calo.

9) Bia

Một ly bia chứa 150 calo. Vì vậy, trước khi uống bạn nên nhớ thông tin này và nhân lên số lượng bia mình đã uống trong những ngày Tết. 

10) Nước có ga

Một lon nước 300ml chứa 200 calo. Ngoài ra các chất phụ gia như phẩm màu, chất bảo quản, đường… sẽ có những tác động không tốt đến cơ thể nếu dùng quá nhiều trong đó đáng kể là tiểu đường, béo phì.

Tết là chuỗi ngày ăn ngon với bao nhiêu món ngon cả năm chỉ có một lần, nào bánh chưng, nào chả lụa, chả giò…

CarePlus hy vọng với bài viết này, các bạn đã có thể điểm qua một vòng những món ăn ngày Tết đa phần chứa nhiều calo và nếu ăn uống không kiểm soát thì nhất định sẽ không khỏi việc tăng cân sau tết. 

 

Bài viết gần đây/mới

Ánh sáng xanh - Lợi hay hại cho đôi mắt?
Tất cả mọi thứ đều có mặt lợi và hại của nó, tuy không thể ngăn chặn hoàn toàn ánh sáng xanh nhưng chúng ta có thể giảm thiểu nó, bên cạnh đó, ánh sáng xanh cũng góp phần tạo nên ánh nắng mặt trời tươi đẹp mà chúng ta ngắm nhìn mỗi ngày. Hãy cùng CarePlus bỏ túi cho mình những kiến thức chăm sóc mắt và sức khỏe cần thiết để đôi mắt luôn rạng ngời.

Khoảng cách giữa 2 lần soi dạ dày là bao lâu?
Khoảng cách giữa hai lần nội soi dạ dày cách bao nhiêu lâu? khi nào thì nên đi nội soi dạ dày?

By BS. CK2. Hồ Thị Vân Hằng

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}