THỪA CÂN, BÉO PHÌ Ở TRẺ NHỎ: 9 LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA GIÚP BA MẸ KIỂM SOÁT TỪ SỚM

Bài viết được tham vấn bởi ThS. BS. Sử Thị Như Ngọc - Chuyên khoa Nhi | Hệ thống Phòng khám CarePlus

Thừa cân, béo phì ở trẻ em đang trở thành vấn đề sức khỏe đáng báo động trên toàn cầu và tại Việt Nam. Những con số đáng báo động về tình trạng béo phì ở trẻ em trên thế giới và trong nước:

Theo số liệu thống kê từ WHO, World Obesity Atlas, UNICEF Việt Nam:
Trên thế giới: Hiện có hơn 1 tỷ người đang sống chung với tình trạng thừa cân hoặc béo phì
Tại Việt Nam: Khoảng 19,5% dân số – tương đương gần 20 triệu người – đang bị thừa cân hoặc béo phì; tỷ lệ này đã tăng khoảng 38% trong những năm gần đây.
Ở trẻ em Việt Nam: Tỷ lệ thừa cân, béo phì ở trẻ 5–19 tuổi đã tăng từ 8,5% năm 2010 lên 19% năm 2020.
Tại khu vực đô thị: Tỷ lệ thừa cân, béo phì ở trẻ cao hơn rõ rệt so với nông thôn.
Tại các thành phố lớn: Hơn 50% thanh thiếu niên tại TP.HCM và trên 41% tại Hà Nội đang thừa cân hoặc béo phì.

VÌ SAO NGÀY CÀNG NHIỀU TRẺ BỊ BÉO PHÌ?
Béo phì không phải do một nguyên nhân duy nhất và càng không phải là vấn đề của riêng trẻ. Theo UNICEF, tình trạng này là kết quả của nhiều yếu tố tác động đồng thời từ gia đình, nhà trường và môi trường sống.
• Chế độ ăn thay đổi: Thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, nước ngọt, trà sữa ngày càng phổ biến.
• Ít vận động hơn trước: Thời gian dành cho màn hình tăng lên trong khi hoạt động ngoài trời giảm.
• Ngủ không đủ giấc: Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tăng cân.
• Yếu tố gia đình: Thói quen ăn uống và vận động của cha mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến trẻ.
• Yếu tố từ giai đoạn sớm của cuộc sống: Dinh dưỡng thai kỳ và nuôi dưỡng những năm đầu đời cũng có vai trò quan trọng.

NHỮNG BIẾN CHỨNG KHÔNG NÊN XEM NHẸ CỦA BÉO PHÌ TRẺ EM
Nhiều phụ huynh cho rằng trẻ "mập một chút rồi lớn sẽ tự hết". Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy béo phì ở trẻ em có thể ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể và làm tăng nguy cơ béo phì khi trưởng thành.
Tim mạch: Tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu.
Nội tiết – chuyển hóa: Đề kháng insulin, tiền đái tháo đường, đái tháo đường type
Hô hấp: Ngáy ngủ, ngưng thở khi ngủ.
Gan nhiễm mỡ
Cơ xương khớp: Đau chân, đau gối, hạn chế vận động.
Tâm lý: Tự ti, lo âu, dễ bị cô lập.
Phát hiện sớm và can thiệp kịp thời giúp giảm đáng kể nguy cơ biến chứng lâu dài.

9 LỜI KHUYÊN GIÚP TRẺ DUY TRÌ CÂN NẶNG KHỎE MẠNH
Không nước ngọt.
Một giờ vận động mỗi ngày.
Hai giờ màn hình là tối đa.
Ba bữa chính đầy đủ.
Bốn ly nước trở lên.
Năm phần rau và trái cây.
Sáu ngày ăn cơm nhà.
Bảy bữa sáng mỗi tuần không bỏ ăn sáng
Tám đến mười giờ ngủ mỗi đêm.

THÔNG ĐIỆP GỬI ĐẾN BA MẸ
Béo phì không phải là lỗi của trẻ và việc giảm cân không nên là áp lực dành riêng cho con. Trẻ sẽ thay đổi tốt hơn khi cả gia đình cùng thay đổi: cùng ăn uống lành mạnh, cùng vận động và cùng xây dựng những thói quen tốt mỗi ngày.
Hiện nay, CarePlus đang có Gói Tầm soát Béo phì Trẻ em, chỉ còn 1.445.000 VNĐ (gồm 11 hạng mục thăm khám và đánh giá chuyên sâu). Đặc biệt, gói khám tích hợp Đánh giá chế độ ăn CarePlus 24h Recall – phương pháp chuyên sâu do đội ngũ bác sĩ CarePlus phát triển, giúp phân tích toàn diện khẩu phần ăn trong 24 giờ, từ đó chỉ ra chính xác những điểm mất cân đối và xác định nguyên nhân cốt lõi dẫn đến các vấn đề dinh dưỡng ở trẻ. Đây là phương pháp độc quyền, hiện chỉ được triển khai tại tất cả các phòng khám CarePlus Clinics Vietnam.

Inbox fanpage hoặc liên hệ hotline miễn phí 1800 6116 để đặt lịch khám ngay hôm nay.