ĐỪNG THỜ Ơ VỚI SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ!
Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, vì vậy, việc duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng cân bằng là rất quan trọng. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự mất cân bằng nội tiết tố và cách duy trì sự cân bằng nội tiết tố cho sức khỏe của bạn.
29/02/2024 9:12:56 SA
Mọi phụ nữ đều khao khát sở hữu vẻ đẹp trẻ trung, đầy sức sống. Vì thế, nội tiết tố nữ vốn là hormone quan trọng không chỉ định hình giới tính, làn da, và hình dáng của phụ nữ, mà còn đóng vai trò trong việc duy trì sức khỏe cũng như cân bằng tâm sinh lý. Tuy nhiên, theo thời gian, sự suy giảm của các nội tiết tố này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sinh lý và sức khỏe của phụ nữ.
Suy giảm nội tiết tố nữ gây ra những hậu quả gì?
Theo nghiên cứu, có tới 80% phụ nữ sẽ bị mất cân bằng nội tiết tố nữ, sự mất cân bằng này có thể xảy ra một cách tự nhiên hoặc do tác động từ bên ngoài môi trường.
Mất cân bằng nội tiết tự nhiên ở nữ thường xảy ra vào 3 giai đoạn: dậy thì, tiền mãn kinh và mãn kinh. Các tác nhân thường gặp bao gồm: căng thẳng, stress kéo dài, thói quen ăn uống không lành mạnh, bị bệnh liên quan đến cơ quan sinh sản,…
Có lẽ chị em đã biết hormone này quan trọng ra sao. Vì vậy, đừng thờ ơ khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu cho thấy nội tiết tố đang suy giảm vì có thể kéo theo những hệ lụy ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe:
Làn da nhăn nheo, sạm nám
Nồng độ Estrogen nữ bị suy giảm làm da nám và xấu đi rất nhiều. Ảnh hưởng khá lớn tới sự tổng hợp Collagen khiến da bị sạm đen, xuất hiện tàn nhang, khô da, đồi mồi…
Tăng cân
Dễ bị tích mỡ ở vùng bụng, mông, ngực chảy xệ,.. khiến bạn đánh mất vẻ ngoài thon thả, quyến rũ lúc trước.
Khô hạn, giảm ham muốn
Sự suy giảm ham muốn có thể dẫn đến tình trạng khô hạn ở phụ nữ, gây ra "lãnh cảm" trong quan hệ và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống tình dục.
.jpg)
Rối loạn kinh nguyệt
Kinh nguyệt không đều, bị rối loạn dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh, rong kinh. Buồng trứng suy giảm sẽ dẫn tới chức năng hoạt động của tử cung cũng hoạt động không ổn định.
Cơ thể bốc hỏa và tiết mồ hôi nhiều
Đây là một hiện tượng rất phổ biến ở người có nội tiết tố nữ kém. Hiện tượng này sẽ khiến cơ thể nóng bừng, đặc biệt là ở phần trên và dần dần lan đến cổ và mặt, ảnh hưởng đến cơ thể mất ngủ, thường xuyên đi tiểu đêm, người đổ mồ hôi đêm, lúc nóng lúc lạnh…
Thường xuyên bị mất ngủ
Mất ngủ là biểu hiện thiếu hụt nội tiết tố nữ progesterone. Đây là một hormone giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và duy trì giấc ngủ dài. Tuy nhiên, nếu nồng độ progesterone quá thấp hay nội tiết thấp cơ thể sẽ cảm thấy bồn chồn và khó đi vào giấc ngủ sâu.
Đau đầu, suy nhược
Phụ nữ sẽ thường xuyên cảm thấy hồi hộp, lo lắng, tim đập nhanh, đầu óc căng thẳng, hay buồn phiền… Cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi không làm gì hay tình trạng sức khỏe suy giảm. Những điều này sẽ khiến tâm lý của họ không được ổn định, thường xuyên bị đau nhức đầu và rối loạn tiền đình và khiến cuộc sống bị đảo lộn.
Nguy cơ mắc nhiều bệnh lý
Thiếu hụt nội tiết tố cũng ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Nồng độ insulin trong cơ thể thấp dẫn đến bệnh tiểu đường gây mất cân bằng lượng đường huyết; hormone DHEA thấp cũng gây trầm cảm, căng thẳng; nồng độ hormone cortisol tăng hoặc giảm do lo lắng, căng thẳng mạn tính.
Làm thế nào để biết nồng độ estrogen đang giảm?
Thông thường, bác sĩ sẽ bắt đầu quá trình chẩn đoán tình trạng thiếu hụt estrogen bằng cách:
-
Khám sức khỏe tổng quát
-
Kiểm tra tiền sử bệnh
-
Xem xét các triệu chứng, bao gồm cả những dấu hiệu liên quan đến rối loạn tuyến giáp
Bên cạnh đó, để xác định nguyên nhân gây suy giảm hormone, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn thực hiện xét nghiệm máu nhằm kiểm tra nồng độ estrogen.
Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể tiến hành một số xét nghiệm bổ sung khác nhằm loại trừ những vấn đề sức khỏe có biểu hiện tương tự với dấu hiệu thiếu hụt estrogen.
.png)
Chế độ dinh dưỡng giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp kiểm soát cân nặng ở mức lý tưởng và ngăn ngừa một số bệnh lý cơ bản, mà còn duy trì sự cân bằng của các nội tiết tố. Dưới đây là một số điều cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng:
-
Chất béo lành mạnh: Việc tiêu thụ các loại chất béo từ nguồn dầu ô liu, dầu quả bơ có thể ổn định quá trình sản xuất của một số nội tiết tố liên quan đến cảm giác no và quá trình trao đổi chất, giúp duy trì cân nặng ổn định.
-
Chất xơ: Chất xơ, được tìm thấy nhiều trong rau xanh, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của đường ruột và hỗ trợ điều chỉnh hormone insulin, nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường.
-
Các loại cá béo: Các loại chất béo omega-3, như được tìm thấy trong cá hồi, có thể tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa, đồng thời có lợi cho não và hệ thần kinh trung ương.
-
Trà xanh: Trà xanh chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất có thể tăng cường trao đổi chất, giảm tiết cortisol, một loại nội tiết tố tăng tiết trong tình trạng căng thẳng, và giảm viêm và oxy hóa trong cơ thể.
-
Hạn chế đường: Việc giảm lượng đường trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp ổn định nồng độ hormone insulin, ngăn ngừa sự mất cân bằng nội tiết tố và các biến chứng có thể phát sinh.
Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, vì vậy, việc duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng cân bằng là rất quan trọng. Hy vọng rằng thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự mất cân bằng nội tiết tố và cách duy trì sự cân bằng nội tiết tố cho sức khỏe của bạn.
Tại CarePlus cung cấp gói khám và xét nghiệm Nội tiết tố nữ, giúp tầm soát các bất thường trong sản sinh nội tiết tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của phụ nữ.
Hơn cả, các Bác Sỹ chuyên khoa Sản Phụ Khoa CarePlus sẵn sàng tư vấn và trả lời các câu hỏi liên quan để mang lại cho phụ nữ sự an tâm và thoải mái.
Liên hệ ngay với CarePlus để được tư vấn hoặc đặt lịch khám qua Free Hotline: 1800 6116
(Nguồn sưu tầm: MSD Manual, Suckhoedoisong)