Uống sữa nhiều có làm trẻ dậy thì sớm?

Dấu hiệu nhận biết trẻ dậy thì sớm

Dậy thì sớm là tình trạng xuất hiện các dấu hiệu dậy thì trước 8 tuổi ở bé gái và trước 9 tuổi ở bé trai.

• Dấu hiệu dậy thì ở bé gái: ngực to (có quả trám), chiều cao tăng nhanh (có thể cao vượt trội các bạn đồng trang lứa trong một thời gian ngắn), mọc lông,...
• Dấu hiệu dậy thì ở bé trai: tăng nhanh kích thước cơ quan sinh dục, mọc lông, trẻ bể tiếng, phát triển chiều cao,…

Dậy thì quá sớm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và cướp đi cơ hội phát triển chiều cao tối ưu của trẻ.

Tại sao nhiều người nghĩ rằng uống sữa nhiều làm trẻ bị dậy thì sớm?

Nguyên nhân người ta nghĩ tới việc sữa có thể gây ra dậy thì sớm đó là bởi vì trong sữa bò có hormon tăng trưởng - có trách nhiệm giúp cơ thể phát triển. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai lầm vì:

1. Hormon tăng trưởng ở bò, không thể có tác dụng vào người và khi qua dạ dày người, đã được tiêu hóa như các loại thức ăn khác

2. Khi dậy thì sớm là do nồng độ tăng cao của các hormon sinh dục làm đóng sớm đầu xương hơn bình thường, làm xương không dài thêm, nên dẫn đến việc hạn chế phát triển chiều cao ở trẻ. Trong khi đó vai trò của Hormon trưởng lại là giúp tăng chiều cao ở trẻ.  

Một số nghiên cứu đã cho thấy, yếu tố nguy cơ chính của dậy thì sớm ở bé gái chính là việc Thừa cân - Béo phì. Ở những trẻ béo phì, thường không có chế độ ăn cân đối, đa phần sử dụng nhiều thức ăn có nguồn gốc từ động vật như thịt, trứng, sữa,…. chính vì thế mà sữa bò đã bị ‘nghi oan’ là nguyên nhân gây dậy thì sớm.

Tóm lại, quan niệm “uống sữa bò làm trẻ bị dậy thì sớm” là hoàn toàn SAI. Trong khi đó, Sữa là nguồn thực phẩm cung cấp canxi quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu nhất. Nhu cầu Sữa của trẻ trong độ tuổi từ 4-8 tuổi tầm 500ml/ ngày, trẻ từ 9-18 tuổi tầm 700ml/ ngày (tính bao gồm cả sữa chua, phomai..)

Tuy nhiên, bố mẹ cần lưu ý không nên cho trẻ dùng quá nhiều sữa do làm trẻ giảm sử dụng các nguồn thực phẩm quan trọng khác như rau củ, trái cây…, và đồng thời nên chọn các loại sữa nguyên chất, không đường, tránh thêm hương liệu để giảm bớt năng lượng

Những lưu ý để hạn chế nguy cơ dậy thì sớm cho trẻ

• Cho trẻ ăn uống cân đối, sử dụng vừa đủ đạm động vật.
• Uống vừa đủ sữa bò, không nên lạm dụng sản phẩm này để thay thế cho các nguồn dinh dưỡng khác.
• Khuyến khích trẻ tập thể dục để tránh tình trạng thừa cân và béo phì.
• Xây dựng chế độ ăn lành mạnh nhiều rau củ, quả để bổ sung vi chất và nên giảm đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.
• Ưu tiên dùng các sản phẩm từ hữu cơ.
• Tránh dùng đồ có chứa chất Phthalates và BPA … ví dụ như đồ nhựa tái chế.
• Khi trẻ có các dấu hiệu dậy thì sớm bố mẹ nên đưa trẻ tới khám ngay để được điều trị và theo dõi tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ