ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

6 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Mắt

6 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Mắt

17/01/2018 9:23:31 SA

Ngày nay, hầu hết mọi người đều tiếp xúc thường xuyên với với máy tính, thiết bị di động... để xử lý công việc hàng ngày, giải trí... Việc sử dụng liên tục trong thời gian dài sẽ khiến mắt bạn dễ bị mỏi, đồng thời ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mắt sau này. 

Vậy để bảo vệ đôi mắt, bên cạnh việc tập thói quen thư giãn mắt sau mỗi giờ làm việc liên tục, bạn cũng cần phải có 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý. Mời bạn cùng CarePlus tìm hiểu những loại thực phẩm xây dựng nên chế độ dinh dưỡng hợp lý đó là gì nhé!

1. Cà rốt: Cà rốt và các loại rau củ quả có màu cam chứa rất nhiều Beta-carotene - 1 loại vitamin A giúp tăng cường sức khỏe của đôi mắt, bảo vệ võng mạc và giúp các bộ phận khác của mắt hoạt động tốt.

2. Lá và rau xanh: chứa nhiều lutein và zeaxanthin - loại chất chống oxy hoá mà đã được các nghiên cứu cho thấy có khả năng làm giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

3. Trứng: Theo các chuyên gia, lòng đỏ trứng rất giàu lutein và zeaxanthin-plus zinc, giúp giảm nguy cơ thoái hoá điểm vàng.

4. Các loại quả thuộc họ cam, quýt và Việt quất: Những loại trái cây này là nguồn vitamin C dồi dào, làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

5. Hạnh nhân: Nghiên cứu cho thấy loại hạt này rất giàu vitamin E, làm chậm sự thoái hoá của điểm vàng. Chỉ cần một ít hạt hạnh nhân là đủ cung cấp khoảng một nửa lượng vitamin cần thiết mỗi ngày.

6. Các loại cá giàu axit béo: Cá ngừ, cá hồi, cá thu và cá cơm rất giàu DHA, một loại axít béo có trong võng mạc của bạn có liên quan đến hội chứng khô mắt.

Bài viết gần đây/mới

PROTEIN CHO NGƯỜI CHƠI THỂ THAO: NẠP BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?
Người chơi thể thao cần bao nhiêu protein để vừa tăng cơ, vừa duy trì sức bền? Cùng ThS. BS. Nguyễn Phương Anh – chuyên khoa Dinh dưỡng tại CarePlus khám phá cách bổ sung protein khoa học, giúp bạn đạt hiệu quả tập luyện và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

By ThS. BS. Nguyễn Phương Anh

5 THÓI QUEN DỄ DẪN ĐẾN CHẤN THƯƠNG THỂ THAO MÀ BẠN NÊN LƯU Ý (PHẦN 2)
Chấn thương thể thao có thể đến từ những thói quen hoặc quan niệm sai mà bạn không hề ngờ đến, và đôi khi để lại hậu quả nặng nề. Để biết cách phòng ngừa và tập luyện an toàn hơn; mời bạn cùng bác sĩ CarePlus tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

By ThS. BS. CKI NGUYỄN VĂN HOÀNG TÂM

HÁ MIỆNG NGHE TIẾNG KÊU LẠ? CẨN TRỌNG NGUY CƠ BỆNH KHỚP THÁI DƯƠNG HÀM
Bạn thường nghe tiếng kêu lạ khi há miệng ngáp hay nói chuyện? Đây có thể là dấu hiệu rối loạn khớp thái dương hàm – vấn đề ngày càng phổ biến ở người trẻ. Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả cùng Bác sĩ CarePlus.

By BS. CKI. BÙI XUÂN ĐẠT

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}