ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

5 nguyên tắc tự theo dõi huyết áp tại nhà cho bệnh nhân tim mạch đơn giản & chính xác

Thực tế việc tự theo dõi huyết áp tại nhà đã được chứng minh là đáng tin cậy, giúp cải thiện việc tuân thủ điều trị của bệnh nhân, tăng khả năng kiểm soát huyết áp, giúp bệnh nhân hiểu biết rõ hơn về căn bệnh của mình. Do vậy, thay vì hồi hộp chờ "bài kiểm tra định kỳ", mọi người hãy chủ động theo dõi huyết áp của mình nhé!

5 nguyên tắc tự theo dõi huyết áp tại nhà cho bệnh nhân tim mạch đơn giản & chính xác
Bệnh nhân thường có thói quen trông chờ tới ngày khám bệnh, sau đó hồi hộp chờ cô điều dưỡng đo xem lần khám này huyết áp của mình có cao hay không.
Ở một số nơi, trị số đo được này lại là dữ kiện duy nhất về huyết áp để Bác sỹ cân nhắc trước khi thay đổi thuốc hay tăng giảm liều lượng.
Thật ra, việc bệnh nhân tự theo dõi huyết áp ở nhà đã được các hiệp hội Tim mạch của Hoa Kỳ và Châu Âu rất khuyến khích. Bởi lẽ nó phản ánh huyết áp "nền" của bệnh nhân trong một khoảng thời gian dài. Các số đo này cung cấp nhiều thông tin cho Bác sỹ xem xét đánh giá hiệu quả của toa thuốc đang điều trị, nhiều hơn là chỉ dựa vào một lần đo duy nhất lúc đến khám bệnh.
Thực tế việc tự theo dõi huyết áp tại nhà đã được chứng minh là đáng tin cậy, giúp cải thiện việc tuân thủ điều trị của bệnh nhân, tăng khả năng kiểm soát huyết áp, giúp bệnh nhân hiểu biết rõ hơn về căn bệnh của mình. Do vậy, thay vì hồi hộp chờ "bài kiểm tra định kỳ", mọi người hãy chủ động theo dõi huyết áp của mình nhé!
Để đơn giản và chính xác, hãy ghi nhớ nguyên tắc tự đo huyết áp theo dãy số 0️⃣ 1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ 5️⃣
0️⃣: Khi đo huyết áp KHÔNG được nói chuyện, KHÔNG xem TV, cần thư giãn tối đa, KHÔNG lo lắng, hồi hộp. KHÔNG quấn băng quấn của máy đo huyết áp lên tay áo (cần xắn tay áo hoặc tốt nhất là áo thun ngắn tay/ba lỗ)
1️⃣: Đo tại MỘT bên cánh tay cố định (thường đo ở tay không thuận), vào cùng MỘT khung giờ cố định trong ngày (ví dụ từ 6 đến 8 giờ sáng)
2️⃣: HAI ngày đo một lần là được rồi. Trong hầu hết trường hợp, bệnh nhân theo dõi huyết áp cách ngày đã đủ để Bác sỹ có thông tin để theo dõi và điều trị tốt.
Việc quá quan tâm và chú ý đo huyết áp thường xuyên nhiều lần trong ngày, đôi khi lại đem đến một tâm lý lo lắng, và phản ánh bằng việc các trị số đo được rất dao động khác nhau, làm người bệnh bị "nhiễu loạn" và thêm lo lắng.
3️⃣: Không ăn, uống cà phê, trà, hút thuốc lá trong vòng BA mươi (30) phút trước đó
4️⃣: Trị số huyết áp tăng cao là từ mức một trăm BỐN mươi (140) mmHg trở lên. Nếu trị số trên mức này, Bác sỹ sẽ quyết định cho bạn uống thuốc.
5️⃣ Cần nghỉ ngơi ít nhất NĂM phút trước khi đo. Tránh vừa mới đi lên cầu thang, hay tập thể dục, hay vừa làm công việc thể lực gì đó, là ngồi vào đo huyết áp ngay, trị số sẽ không chính xác.
🗒️ Bạn nên có sổ theo dõi huyết áp và cho bác sĩ xem mỗi lúc tái khám.
🔭 Về kỹ thuật đo:
🎯 Bạn nên đo huyết áp ở tư thế ngồi trên ghế ở cạnh bàn.
🎯 Đặt cùi chỏ lên mặt bàn, xong thả lỏng cho cẳng tay nằm trên mặt bàn. Không gồng, không kê tay, không dùng tay kia để giữ cánh tay đo.
🎯 Quấn băng quấn theo đúng hướng dẫn, bấm máy đo một lần duy nhất. Ghi lại kết quả số đo vào sổ theo dõi.

Bải viết gần đây/mới

Dùng dầu dừa có thực sự tốt cho tim mạch?
Có nhiều bệnh nhân hỏi bác sĩ về việc dùng dầu dừa để nấu ăn, vì được người khác giới thiệu là dầu dừa có nguồn gốc thực vật nên tốt cho tim mạch. Thật ra, dầu dừa là loại thực phẩm nguồn gốc thực vật nhưng lại chứa loại chất béo “xấu” thường thấy trong mỡ động vật. Sử dụng dầu dừa để nấu nướng không phải là lựa chọn đúng đắn để giảm mỡ máu ở người bệnh tim mạch!

By THS. BS. Phùng Ngọc Minh Tấn

Lần đầu khám phụ khoa có đau không?
Khám phụ khoa lần đầu là điều khiến các bạn gái trẻ rất lo lắng vì xung quanh có rất nhiều câu chuyện gây hoang mang như: Khám phụ khoa đau lắm , sẽ gặp bác sĩ nam, .... Vậy khám phụ khoa có đáng sợ như lời đồn? Tham khảo bài viết dưới đây để trang bị kiến thức và chuẩn bị sẵn sàng cho lần đầu tiên khám phụ khoa qua lời khuyên của BS. CK1. Phạm Thị Ngọc Tuyết, Chuyên khoa Sản Phụ Khoa của Phòng khám Quốc tế CarePlus.

By BS. CK1. Phạm Thị Ngọc Tuyết

7 câu hỏi về chích ngừa 99% ba mẹ băn khoăn
Trong những năm đầu đời, chích ngừa dù không thể bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật hoàn toàn nhưng được coi là phương pháp tốt nhất giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm cho trẻ nhỏ. Việc tiêm ngừa tưởng chừng như đơn giản nhưng cũng gây không ít bối rối cho phụ huynh trong việc theo dõi và đưa bé đi chích theo lịch hẹn. Hãy cùng tìm câu trả lời cho một số thắc mắc thường gặp về vấn đề chích ngừa nhé.

By BS. CK1. Trần Thị Hoàng Oanh

Các sản phẩm liên quan

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}