🚨 TÌNH TRẠNG THỪA CÂN, BÉO PHÌ Ở TRẺ EM LỨA TUỔI HỌC ĐƯỜNG
29/09/2026 10:40:34 SA
▪️ Tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ em Việt Nam đang gia tăng nhanh chóng và trở thành vấn đề đáng lo ngại. Theo thống kê, trong giai đoạn 2010 – 2020, tỷ lệ trẻ từ 5 – 19 tuổi bị thừa cân, béo phì đã tăng hơn gấp đôi, từ 8,5% lên gần 19%. Đặc biệt tại các thành phố lớn như TP.HCM, hơn 40% trẻ em trong độ tuổi đi học đang đối mặt với tình trạng này vượt mức trung bình toàn cầu. (*)
▪️ Bài viết dưới đây sẽ giúp phụ huynh nhận biết sớm dấu hiệu trẻ thừa cân, béo phì cũng như hướng dẫn cách chăm sóc, xây dựng chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp để hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh hơn.
📌 TRẺ BỊ THỪA CÂN, BÉO PHÌ SẼ PHẢI ĐỐI MẶT VỚI NHIỀU NGUY CƠ SỨC KHỎE
▪️ Thừa cân béo phì không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà trẻ bị thừa cân béo phì sẽ có nguy cơ đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn so với các trẻ bình thường khác. Cụ thể, trẻ thừa cân béo phì có nguy cơ bị dậy thì sớm và dễ mắc các bệnh mà thường chỉ gặp ở người lớn tuổi như bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, xơ vữa mạch máu
📌 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT TRẺ THỪA CÂN, BÉO PHÌ
▪️ Để đánh giá một trẻ có bị thừa cân béo phì hay không và ở mức độ nào, không thể chỉ dựa vào quan sát bên ngoài mà ba mẹ cần dựa trên cơ sở khoa học đã được nghiên cứu, cụ thể là áp dụng phương pháp phổ biến nhất được Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo là dựa vào chỉ số BMI.
Cách tính chỉ số BMI: BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2]
(Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính bằng kg)
▪️ Tuy nhiên, BMI ở trẻ em sẽ khác với người lớn. Ở mỗi độ tuổi và giới tính khác nhau, trẻ sẽ có thang đánh giá riêng dựa trên biểu đồ tăng trưởng chuẩn của WHO. Vì vậy, cùng một chỉ số BMI nhưng mức đánh giá ở từng trẻ có thể không giống nhau.
📊 Dưới đây là thang đánh giá BMI ở trẻ em theo độ tuổi và giới tính, giúp phụ huynh nhận biết trẻ đang phát triển bình thường, thừa cân hay béo phì để có hướng chăm sóc phù hợp.
🔹 Đối với trẻ từ 0 – dưới 5 tuổi:
• > 2 SD: Trẻ thừa cân
• > 3 SD: Trẻ béo phì
🔹 Đối với trẻ từ 5 – 19 tuổi:
• > 1 SD: Trẻ thừa cân
• > 2 SD: Trẻ béo phì
📌 GIẢM CÂN CHO TRẺ THẾ NÀO MỚI ĐÚNG?
Ba mẹ không nên tự ý áp dụng các chế độ ăn kiêng như low-carb, keto… cho trẻ. Đây là giai đoạn trẻ cần đầy đủ năng lượng và dưỡng chất để phát triển chiều cao, trí não cũng như các hoạt động học tập, vui chơi mỗi ngày.
Việc cắt giảm tinh bột hoặc nhóm chất cần thiết có thể khiến trẻ:
❌ Mệt mỏi, thiếu năng lượng
❌ Chậm phát triển thể chất và trí não
❌ Ảnh hưởng khả năng học tập, giao tiếp
❌ Tăng nguy cơ thiếu vitamin và khoáng chất
✔️ Thay vào đó, phụ huynh nên đưa trẻ đến khám dinh dưỡng với bác sĩ Nhi khoa để được đánh giá khẩu phần ăn, thói quen sinh hoạt và xây dựng chế độ dinh dưỡng – vận động phù hợp theo từng độ tuổi.
▪️ Thông qua thăm khám, xét nghiệm hoặc siêu âm khi cần thiết, bác sĩ cũng có thể phát hiện sớm các biến chứng do thừa cân béo phì như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ hay tiểu đường để can thiệp kịp thời.
🌟 9 LỜI KHUYÊN GIÚP TRẺ KIỂM SOÁT CÂN NẶNG KHỎE MẠNH
▪️ 0 dùng thức uống đồ ăn có đường (chú ý trái cây ngọt)
▪️ ≥ 1 giờ hoạt động thể lực
▪️ ≤ 2 giờ xem TV, điện thoại, chơi game
▪️ 3 suất sữa hoặc sản phẩm từ sữa loại tách béo
▪️ 4 ly nước mỗi ngày
▪️ ≥ 5 suất rau củ quả mỗi ngày
▪️ ≥ 6 ngày ăn cơm nhà mỗi tuần, bớt ăn hàng quán
▪️ 7 bữa sáng mỗi tuần, không bỏ ăn sáng
▪️ 8 giờ ngủ buổi tối
💙 Đồng hành cùng con xây dựng lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay chính là cách giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và phòng ngừa nhiều bệnh lý trong tương lai.
🔸 Hệ thống Phòng khám Quốc tế CarePlus cung cấp dịch vụ khám và tư vấn dinh dưỡng với đội ngũ bác sĩ Nhi khoa giàu kinh nghiệm, tận tâm, từng công tác tại các bệnh viện Nhi đồng lớn.
🔔 Đặc biệt, CarePlus triển khai Gói khám béo phì trẻ em giúp đánh giá toàn diện tình trạng dinh dưỡng, phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe liên quan đến thừa cân béo phì để có hướng can thiệp phù hợp và kịp thời cho trẻ.
📌 GÓI KHÁM BÉO PHÌ TẠI CAREPLUS BAO GỒM:
1. BÁC SĨ KHÁM & TƯ VẤN
✔️ Khai thác tiền sử phát triển và đánh giá mức độ béo phì
✔️ 24h Recall – Phương pháp đánh giá chế độ ăn hằng ngày
✔️ Tư vấn dinh dưỡng và hướng dẫn xây dựng lối sống lành mạnh
✔️ Theo dõi chế độ ăn thông qua nhật ký ăn uống
2. CHẨN ĐOÁN HÌNH ẢNH
✔️ Siêu âm bụng kiểm tra gan nhiễm mỡ
✔️ Tầm soát buồng trứng đa nang ở trẻ nữ (nếu cần)
3. XÉT NGHIỆM
✔️ Đường huyết lúc đói (Glucose máu)
✔️ Chức năng gan: AST, ALT
✔️ Mỡ máu: HDL, LDL, Cholesterol toàn phần, Triglycerid
✔️ Vitamin D (25-hydroxyvitamin D)
✔️ Công thức máu
✔️ Ferritin
📞 Quý phụ huynh có nhu cầu đăng ký thăm khám vui lòng inbox Fanpage CarePlus hoặc liên hệ hotline miễn phí 1800 6116 để được tư vấn và đặt hẹn ngay hôm nay.