TRẺ BIẾNG ĂN MÙA NẮNG NÓNG – HIỂU ĐÚNG NGUYÊN NHÂN, CHĂM SÓC ĐÚNG CÁCH

TRẺ BIẾNG ĂN MÙA NẮNG NÓNG – HIỂU ĐÚNG NGUYÊN NHÂN, CHĂM SÓC ĐÚNG CÁCH 

Bài viết được tham vấn bởi ThS. BS. Sử Thị Như Ngọc - Chuyên Khoa Nhi, Hệ Thống Phòng Khám CarePlus. 

Mùa hè đến mang theo những ngày nắng nóng kéo dài, và cũng là thời điểm nhiều ba mẹ bắt đầu lo lắng khi con ăn uống kém hơn, lười ăn, thậm chí bỏ bữa. Thực tế, Biếng ăn mùa hè ở trẻ không đơn thuần là vấn đề hành vi, mà thường là biểu hiện của rối loạn chức năng tiêu hóa tạm thời liên quan đến nhiều thay đổi sinh lý và môi trường. 

I. VÌ SAO TRẺ DỄ BIẾNG ĂN VÀO MÙA HÈ? 

1. Cơ thể mệt mỏi do nắng nóng 
Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể trẻ phải hoạt động nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt thông qua việc tiết mồ hôi. Điều này dễ dẫn đến mất nước nhẹ, rối loạn điện giải, khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, các vấn đề thường gặp như rôm sảy, viêm da, ngứa ngáy… cũng khiến trẻ khó chịu, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến bữa ăn. 

2. Giấc ngủ bị xáo trộn 
Nhiệt độ cao khiến trẻ khó ngủ sâu, dễ thức giấc giữa đêm do nóng. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, trẻ sẽ giảm năng lượng, kém hứng thú với ăn uống vào ngày hôm sau. 

3. Hệ tiêu hóa “nhạy cảm” hơn trong mùa nóng 
Mùa hè là thời điểm gia tăng rõ rệt các vấn đề tiêu hóa ở trẻ như ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy và táo bón. Nhiệt độ cao tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh trong thực phẩm, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột. Đồng thời, trẻ thường uống không đủ nước hoặc giảm cảm giác khát, nhịn đi tiêu do mải chơi dẫn đến táo bón. Bên cạnh đó, việc thay đổi thói quen ăn uống như sử dụng nhiều đồ lạnh, nước ngọt cũng góp phần làm rối loạn chức năng tiêu hóa, khiến trẻ dễ đầy bụng và chán ăn. 

4. Thói quen ăn uống thay đổi 
Trẻ thường có xu hướng ưu tiên các thực phẩm giàu đường đơn như nước ngọt, nước ép trái cây hoặc kem làm giảm nhu cầu ăn ở bữa chính. Việc ăn vặt rải rác trong ngày khiến chu kỳ đói – no sinh lý bị rối loạn, làm trẻ ít cảm thấy đói thực sự vào giờ ăn. Về lâu dài, tình trạng này góp phần duy trì vòng xoắn biếng ăn và làm giảm chất lượng khẩu phần dinh dưỡng. 

II. GIẢI PHÁP GIÚP TRẺ ĂN NGON – KHỎE MẠNH TRONG MÙA HÈ 

Trong mùa nắng nóng, thời kỳ biếng ăn của trẻ thường đạt đỉnh điểm, đồng thời cũng là thời điểm các bệnh dịch mùa hè lan rộng. Vì vậy, vai trò của cha mẹ là không thể phủ nhận trong việc giữ cho trẻ luôn khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật. 

- Bổ sung nhiều nước: Việc bổ sung đúng lượng nước cho trẻ là rất quan trọng, song song với việc hạn chế các loại nước có đường, có gas và quá lạnh để đảm bảo sức khỏe cho bé. 

- Bổ sung thêm các loại vitamin và chất khoáng cần thiết từ thực phẩm: động vật như thịt, cá, gan, trứng và thực vật như đậu, đỗ, rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc. 

- Có thể bổ sung probiotic cho trẻ thông qua các thực phẩm tự nhiên quen thuộc như sữa chua, sữa chua uống, phô mai lên men và một số sản phẩm lên men phù hợp với trẻ. Những thực phẩm này cung cấp lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện cảm giác ăn ngon. Nên ưu tiên các sản phẩm ít đường, phù hợp với độ tuổi và sử dụng đều đặn. 

Để khuyến khích bé ăn nhiều vào mùa nắng nóng, các mẹ có thể làm đa dạng thực đơn cho bé mỗi ngày. Việc trang trí các món ăn một cách bắt mắt và sử dụng nhiều màu sắc cũng giúp thúc đẩy sự ngon miệng của trẻ. 

Biếng ăn mùa hè không phải là vấn đề quá nghiêm trọng nếu được nhận diện sớm và điều chỉnh đúng cách. Tuy nhiên, nếu trẻ biếng ăn kéo dài, táo bón thường xuyên, sụt cân, mệt mỏi ba mẹ nên đưa trẻ đi thăm khám để được tư vấn chuyên sâu. 

Hiện nay, tại CarePlus đang có gói khám Tầm Soát Suy Dinh Dưỡng và Thiếu Vi Chất với phương pháp chuyên sâu giúp bác sỹ và cả ba mẹ hiểu đúng nhất về tình trạng dinh dưỡng hiện tại của bé. Theo đó, bác sỹ có thể đưa ra những lời khuyên phù hợp nhất về chế độ dinh dưỡng của bé.  

Tham khảo ngay Gói Tầm Soát Suy Dinh Dưỡng và Thiếu Vi Chất: https://www.careplusvn.com/vi/tam-soat-suy-dinh-duong-va-thieu-vi-chat 

�� Chăm sóc dinh dưỡng đúng cách trong mùa hè không chỉ giúp trẻ ăn ngon hơn mà còn tạo nền tảng cho sự phát triển khỏe mạnh và toàn diện 

📩 Inbox fanpage hoặc liên hệ hotline 1800 6116 để đặt hẹn ngay hôm nay!