ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Hãy Sống Nhạt Vì 1 Trái Tim Khỏe Mạnh

Tổ chức y tế thế giới WHO khuyến cáo: “Ăn ít hơn 5g muối/ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp và bệnh mạch vành...” Trong khi đó, lượng muối tiêu thụ của người Việt hiện đang ở mức 9g muối/ngày (x2 lần so với khuyến cáo của WHO). Đó cũng là lý do tại sao bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nước ta.

Hãy Sống Nhạt Vì 1 Trái Tim Khỏe Mạnh

25/10/2018 3:32:08 CH

Hưởng ứng Ngày Thế Giới Phòng Chống Bệnh Tim Mạch 29/9, CarePlus đưa ra lời kêu gọi mọi người cùng SỐNG "NHẠT" để sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh.

Dưới đây là một số nhóm thực phẩm chứa nhiều muối mà bạn nên tránh dùng trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Một gia vị phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt chúng ta là các loại mắm, như nước mắm, mắm cá, mắm tôm chua, mắm ruốc, mắm tôm, mắm tép, mắm cáy, mắm… Các loại mắm này được làm từ các loại cá, tôm, ruốc, moi, tép, cua, cáy trộn cùng muối và một số gia vị khác đặc trưng rồi ủ trong một thời gian cho lên men, tạo ra màu sắc và hương vị đặc trưng. Lượng muối trong các loại thực phẩm này đặc biệt cao, ví dụ chỉ với 5g mắm tôm chứa 515 mg muối, 5g mắm tép chua chứa 135mg muối.

Một điều không thể phủ nhận là dưa muối, cà muối, bắp cải muối là những món ăn “đưa cơm”. Dưa, cà, kiệu muối được làm bằng cách ngâm cà, dưa cải, bắp cải với nước pha muối và chút đường để lên men chua. Lượng muối trong 100g dưa chuột muối khoảng 2,5g.

Các loại thực phẩm ăn liền như giò, chả, ruốc, xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp, cá hộp… cũng đã có chứa muối. Do đó đây cũng là những thực phẩm nên hạn chế chấm thêm gia vị chứa muối trong khi ăn.

Các loại súp, nước dùng cũng đặc biệt chứa nhiều muối. Trong 1 bát nước phở, nước bún cá, bún riêu cua (tương đương 200ml nước dùng) chứa khoảng 2-4gr muối.

Các loại mì ăn liền, pizza, spaghetti: đều là những thực phẩm chứa nhiều muối “tiềm ẩn”.

Một số đồ ăn vặt như bimbim, hạt điều rang muối, bánh gạo vị mặn cũng chứa nhiều muối. Trong gói bim bim 48g có tới gần 900mg muối; trong 1 chiếc bánh gạo chỉ nặng 3g có tới 195 mg muối.

Hầu hết các loại hải sản đều chứa nhiều muối hơn các loại sinh vật sống trong nước ngọt. Nên lưu ý khi nấu, chế biến các loại thực phẩm này, cho thêm ít muối hơn các loại khác.

Bải viết gần đây/mới

Dùng dầu dừa có thực sự tốt cho tim mạch?
Có nhiều bệnh nhân hỏi bác sĩ về việc dùng dầu dừa để nấu ăn, vì được người khác giới thiệu là dầu dừa có nguồn gốc thực vật nên tốt cho tim mạch. Thật ra, dầu dừa là loại thực phẩm nguồn gốc thực vật nhưng lại chứa loại chất béo “xấu” thường thấy trong mỡ động vật. Sử dụng dầu dừa để nấu nướng không phải là lựa chọn đúng đắn để giảm mỡ máu ở người bệnh tim mạch!

By THS. BS. Phùng Ngọc Minh Tấn

Lần đầu khám phụ khoa có đau không?
Khám phụ khoa lần đầu là điều khiến các bạn gái trẻ rất lo lắng vì xung quanh có rất nhiều câu chuyện gây hoang mang như: Khám phụ khoa đau lắm , sẽ gặp bác sĩ nam, .... Vậy khám phụ khoa có đáng sợ như lời đồn? Tham khảo bài viết dưới đây để trang bị kiến thức và chuẩn bị sẵn sàng cho lần đầu tiên khám phụ khoa qua lời khuyên của BS. CK1. Phạm Thị Ngọc Tuyết, Chuyên khoa Sản Phụ Khoa của Phòng khám Quốc tế CarePlus.

By BS. CK1. Phạm Thị Ngọc Tuyết

7 câu hỏi về chích ngừa 99% ba mẹ băn khoăn
Trong những năm đầu đời, chích ngừa dù không thể bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật hoàn toàn nhưng được coi là phương pháp tốt nhất giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm cho trẻ nhỏ. Việc tiêm ngừa tưởng chừng như đơn giản nhưng cũng gây không ít bối rối cho phụ huynh trong việc theo dõi và đưa bé đi chích theo lịch hẹn. Hãy cùng tìm câu trả lời cho một số thắc mắc thường gặp về vấn đề chích ngừa nhé.

By BS. CK1. Trần Thị Hoàng Oanh

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}