ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Hãy Sống Nhạt Vì 1 Trái Tim Khỏe Mạnh

Tổ chức y tế thế giới WHO khuyến cáo: “Ăn ít hơn 5g muối/ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp và bệnh mạch vành...” Trong khi đó, lượng muối tiêu thụ của người Việt hiện đang ở mức 9g muối/ngày (x2 lần so với khuyến cáo của WHO). Đó cũng là lý do tại sao bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nước ta.

Hãy Sống Nhạt Vì 1 Trái Tim Khỏe Mạnh

25/10/2018 3:32:08 CH

Hưởng ứng Ngày Thế Giới Phòng Chống Bệnh Tim Mạch 29/9, CarePlus đưa ra lời kêu gọi mọi người cùng SỐNG "NHẠT" để sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh.

Dưới đây là một số nhóm thực phẩm chứa nhiều muối mà bạn nên tránh dùng trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Một gia vị phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt chúng ta là các loại mắm, như nước mắm, mắm cá, mắm tôm chua, mắm ruốc, mắm tôm, mắm tép, mắm cáy, mắm… Các loại mắm này được làm từ các loại cá, tôm, ruốc, moi, tép, cua, cáy trộn cùng muối và một số gia vị khác đặc trưng rồi ủ trong một thời gian cho lên men, tạo ra màu sắc và hương vị đặc trưng. Lượng muối trong các loại thực phẩm này đặc biệt cao, ví dụ chỉ với 5g mắm tôm chứa 515 mg muối, 5g mắm tép chua chứa 135mg muối.

Một điều không thể phủ nhận là dưa muối, cà muối, bắp cải muối là những món ăn “đưa cơm”. Dưa, cà, kiệu muối được làm bằng cách ngâm cà, dưa cải, bắp cải với nước pha muối và chút đường để lên men chua. Lượng muối trong 100g dưa chuột muối khoảng 2,5g.

Các loại thực phẩm ăn liền như giò, chả, ruốc, xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp, cá hộp… cũng đã có chứa muối. Do đó đây cũng là những thực phẩm nên hạn chế chấm thêm gia vị chứa muối trong khi ăn.

Các loại súp, nước dùng cũng đặc biệt chứa nhiều muối. Trong 1 bát nước phở, nước bún cá, bún riêu cua (tương đương 200ml nước dùng) chứa khoảng 2-4gr muối.

Các loại mì ăn liền, pizza, spaghetti: đều là những thực phẩm chứa nhiều muối “tiềm ẩn”.

Một số đồ ăn vặt như bimbim, hạt điều rang muối, bánh gạo vị mặn cũng chứa nhiều muối. Trong gói bim bim 48g có tới gần 900mg muối; trong 1 chiếc bánh gạo chỉ nặng 3g có tới 195 mg muối.

Hầu hết các loại hải sản đều chứa nhiều muối hơn các loại sinh vật sống trong nước ngọt. Nên lưu ý khi nấu, chế biến các loại thực phẩm này, cho thêm ít muối hơn các loại khác.

 

Bải viết gần đây/mới

PHÒNG TRÁNH UNG THƯ CỔ TỬ CUNG - TIÊM NGỪA HPV ĐỐI VỚI BÉ GÁI VÀ PHỤ NỮ TỪ 9-26 TUỔI
Hưởng ứng tháng nhận thức về Ung Thư Phụ Khoa, hãy cùng tìm hiểu về Ung Thư Cổ Tử Cung (UTCTC), một căn bệnh gây tử vong nhưng lại dễ phòng tránh nhất so với các bệnh ung thư khác.

Phòng ngừa ung thư tuyến giáp - nữ giới có nguy cơ mắc bệnh gấp 4 lần so với nam giới
Ung thư Tuyến giáp là căn bệnh mà nữ giới có nguy cơ mắc bệnh gấp 2-4 lần so với nam giới và được xếp thứ 9 trong các loại ung thư phổ biến nhất Việt Nam. Tuy nhiên Ung thư Tuyến giáp có tỉ lệ chữa khỏi cao nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm.

Các cột mốc phát triển của trẻ mới biết đi (2 đến 6 tuổi)
Mặc dù quá trình phát triển của mỗi trẻ là khác nhau, tuy nhiên bố mẹ vẫn có thể theo dõi sự lớn lên của con qua những biểu hiện nhất định. Do vậy, những cột mốc đáng chú ý dưới đây sẽ là một tài liệu tham khảo hữu ích giúp bạn thành công trong việc nuôi dạy con từ 2 đến 6 tuổi. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, nếu bạn thấy con mình có bất kì dấu hiệu bất thường nào.

Những cột mốc của trẻ từ 1 tháng tuổi đến 18 tháng tuổi
Theo dõi quá trình lớn lên của con là một trải nghiệm thiêng liêng và hạnh phúc. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh thường lo lắng và tự hỏi: “ Liệu con tôi có đang phát triển bình thường không?”. Ba mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ khoa nhi nếu thấy con mình có những biểu hiện bất thường cũng như trang bị cho bản thân những kiến thức phổ thông cần thiết để giảm bớt lo lắng trong quá trình nuôi dạy con.

BA MẸ ĐỪNG XEM THƯỜNG TÌNH TRẠNG TÁO BÓN KÉO DÀI Ở TRẺ
Táo bón là bệnh lý khá thường gặp ở trẻ em. Bé bị táo bón sẽ có các biểu hiệu như hơn 3 ngày mới đi tiêu 1 lần, phân to cứng hay phân dê, khó chịu và khóc khi đi tiêu, có khi tiêu có máu.

By BS. CK1. Trần Thị Hoàng Oanh

Các sản phẩm liên quan

Tầm Soát Tim Mạch Chuyên Sâu
Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, nhiều hơn cả bệnh lý ung thư. ₫7.200.000 ₫5.760.000

Holter ECG 7 ngày
CarePlus là phòng khám đầu tiên tại Việt Nam giới thiệu thiết bị Holter ECG thế hệ mới nhất hiện nay. Dịch vụ của CarePlus sử dụng thiết bị Holter ECG Bittium Faros từ Phần Lan cùng phần mềm đọc dữ liệu và dịch vụ phân tích kết quả chuẩn quốc tế từ các chuyên gia ở Mỹ, Phần Lan và Ấn Độ. ₫3.990.000

Holter ECG 72h (3 ngày)
CarePlus là phòng khám đầu tiên tại Việt Nam giới thiệu thiết bị Holter ECG thế hệ mới nhất hiện nay. Dịch vụ của CarePlus sử dụng thiết bị Holter ECG Bittium Faros từ Phần Lan cùng phần mềm đọc dữ liệu và dịch vụ phân tích kết quả chuẩn quốc tế từ các chuyên gia ở Mỹ, Phần Lan và Ấn Độ. ₫2.990.000

Holter ECG 24h (1 ngày)
CarePlus là phòng khám đầu tiên tại Việt Nam giới thiệu thiết bị Holter ECG thế hệ mới nhất hiện nay. Dịch vụ của CarePlus sử dụng thiết bị Holter ECG Bittium Faros từ Phần Lan cùng phần mềm đọc dữ liệu và dịch vụ phân tích kết quả chuẩn quốc tế từ các chuyên gia ở Mỹ, Phần Lan và Ấn Độ. ₫2.500.000

Khám Tổng Quát Gói Chuyên Sâu Cho Nữ
Gói khám tổng quát Chuyên Sâu Cho Nữ được bổ sung thêm các hạng mục khám tim mạch, nội soi dạ dày & tìm vi khuẩn H.Pylori, xét nghiệm viêm gan siêu vi C, xét nghiệm tìm máu ẩn trong phân, tầm soát ung thư gan, tầm soát ung thư đại tràng, tầm soát ung thư buồng trứng. ₫7.100.000 ₫5.680.000

Khám Tổng Quát Gói Chuyên Sâu Cho Nam
Gói khám tổng quát Chuyên Sâu Cho Nam được bổ sung thêm các hạng mục khám tim mạch, nội soi dạ dày & tìm vi khuẩn H.Pylori, xét nghiệm viêm gan siêu vi C, tầm soát ung thư gan và tầm soát ung thư đại tràng. ₫6.500.000

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}