ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Hãy Sống Nhạt Vì 1 Trái Tim Khỏe Mạnh

Tổ chức y tế thế giới WHO khuyến cáo: “Ăn ít hơn 5g muối/ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp và bệnh mạch vành...” Trong khi đó, lượng muối tiêu thụ của người Việt hiện đang ở mức 9g muối/ngày (x2 lần so với khuyến cáo của WHO). Đó cũng là lý do tại sao bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nước ta.

Hãy Sống Nhạt Vì 1 Trái Tim Khỏe Mạnh

25/10/2018 3:32:08 CH

Hưởng ứng Ngày Thế Giới Phòng Chống Bệnh Tim Mạch 29/9, CarePlus đưa ra lời kêu gọi mọi người cùng SỐNG "NHẠT" để sở hữu 1 trái tim khỏe mạnh.

Dưới đây là một số nhóm thực phẩm chứa nhiều muối mà bạn nên tránh dùng trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Một gia vị phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt chúng ta là các loại mắm, như nước mắm, mắm cá, mắm tôm chua, mắm ruốc, mắm tôm, mắm tép, mắm cáy, mắm… Các loại mắm này được làm từ các loại cá, tôm, ruốc, moi, tép, cua, cáy trộn cùng muối và một số gia vị khác đặc trưng rồi ủ trong một thời gian cho lên men, tạo ra màu sắc và hương vị đặc trưng. Lượng muối trong các loại thực phẩm này đặc biệt cao, ví dụ chỉ với 5g mắm tôm chứa 515 mg muối, 5g mắm tép chua chứa 135mg muối.

Một điều không thể phủ nhận là dưa muối, cà muối, bắp cải muối là những món ăn “đưa cơm”. Dưa, cà, kiệu muối được làm bằng cách ngâm cà, dưa cải, bắp cải với nước pha muối và chút đường để lên men chua. Lượng muối trong 100g dưa chuột muối khoảng 2,5g.

Các loại thực phẩm ăn liền như giò, chả, ruốc, xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp, cá hộp… cũng đã có chứa muối. Do đó đây cũng là những thực phẩm nên hạn chế chấm thêm gia vị chứa muối trong khi ăn.

Các loại súp, nước dùng cũng đặc biệt chứa nhiều muối. Trong 1 bát nước phở, nước bún cá, bún riêu cua (tương đương 200ml nước dùng) chứa khoảng 2-4gr muối.

Các loại mì ăn liền, pizza, spaghetti: đều là những thực phẩm chứa nhiều muối “tiềm ẩn”.

Một số đồ ăn vặt như bimbim, hạt điều rang muối, bánh gạo vị mặn cũng chứa nhiều muối. Trong gói bim bim 48g có tới gần 900mg muối; trong 1 chiếc bánh gạo chỉ nặng 3g có tới 195 mg muối.

Hầu hết các loại hải sản đều chứa nhiều muối hơn các loại sinh vật sống trong nước ngọt. Nên lưu ý khi nấu, chế biến các loại thực phẩm này, cho thêm ít muối hơn các loại khác.

 

Bải viết gần đây/mới

Có bầu ăn ốc được không?
Nhiều mẹ bầu trót lỡ thèm "ốc" trong thời kỳ mang thai nhưng lại không dám ăn vì sợ không tốt cho sức khỏe thai kỳ. Thậm chí nhiều người còn cho rằng ăn ốc khi mang thai con sinh ra sẽ bị bệnh chãy nước dãi, bị chậm nói. Vậy, thực hư chuyện này ra sao?!

By BS. CK1. Phạm Thị Ngọc Tuyết

Trẻ nôn ói, ba mẹ làm gì?
Nôn ói là triệu chứng rất thường gặp ở trẻ em, hầu hết là dấu hiệu của một bệnh lý cấp tính, ba mẹ cần phải lưu ý các dấu hiệu nguy hiểm để xử trí phù hợp và đưa trẻ đi khám đúng lúc.

By Ths. BS. Lê Thị Kim Dung

Các sản phẩm liên quan

Tầm Soát Tim Mạch có ECG
Theo Tổ chức Y tế Thế giới – WHO, các bệnh về tim mạch có số lượng tử vong cao nhất hiện nay, nhiều hơn cả ung thư và HIV/AIDS. Vào năm 2018, đã có khoảng 17,7 triệu người chết vì bệnh tim mạch, chiếm đến 31% tổng số ca tử vong toàn cầu. Trong đó ¾ trường hợp xảy ra ở các nước thu nhập thấp và trung bình. Mặc dù các bệnh về tim mạch thường được chẩn đoán ở những người lớn tuổi. Thế nhưng theo các thống kê gần đây, bệnh về tim mạch đang ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa. Nguyên nhân xuất phát hầu hết là do những thói quen xấu như hút thuốc lá, dùng nhiều bia rượu, béo phì,… Có nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng các bệnh về tim mạch vẫn có thể chữa khỏi và kiểm soát tốt nhờ tầm soát định kỳ. Tầm soát tim mạch giúp phát hiện sớm những dấu hiệu đầu tiên của bệnh, nhờ đó giúp bệnh nhân điều chỉnh kịp thời hành vi và lối sống. CarePlus là thành viên của Singapore Medical Group (SMG). Khi tầm soát tim mạch tại CarePlus, khách hàng sẽ được thăm khám và tư vấn kỹ lưỡng tận tình bởi đội ngũ Bác sĩ giàu kinh nghiệm, được đào tạo theo tiêu chuẩn quốc tế. Liên hệ Hotline 1800 6116 để đặt lịch hẹn. ₫1.750.000

Tầm Soát Tim Mạch không ECG
Theo Tổ chức Y tế Thế giới – WHO, các bệnh về tim mạch có số lượng tử vong cao nhất hiện nay, nhiều hơn cả ung thư và HIV/AIDS. Vào năm 2018, đã có khoảng 17,7 triệu người chết vì bệnh tim mạch, chiếm đến 31% tổng số ca tử vong toàn cầu. Trong đó ¾ trường hợp xảy ra ở các nước thu nhập thấp và trung bình. Mặc dù các bệnh về tim mạch thường được chẩn đoán ở những người lớn tuổi. Thế nhưng theo các thống kê gần đây, bệnh về tim mạch đang ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa. Nguyên nhân xuất phát hầu hết là do những thói quen xấu như hút thuốc lá, dùng nhiều bia rượu, béo phì,… Có nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng các bệnh về tim mạch vẫn có thể chữa khỏi và kiểm soát tốt nhờ tầm soát định kỳ. Tầm soát tim mạch giúp phát hiện sớm những dấu hiệu đầu tiên của bệnh, nhờ đó giúp bệnh nhân điều chỉnh kịp thời hành vi và lối sống. CarePlus là thành viên của Singapore Medical Group (SMG). Khi tầm soát tim mạch tại CarePlus, khách hàng sẽ được thăm khám và tư vấn kỹ lưỡng tận tình bởi đội ngũ Bác sĩ giàu kinh nghiệm, được đào tạo theo tiêu chuẩn quốc tế. Liên hệ Hotline 1800 6116 để đặt lịch hẹn. ₫1.290.000

Khám Tổng Quát Gói Chuyên Sâu Cho Nữ
Gói khám tổng quát Chuyên Sâu Cho Nữ được bổ sung thêm các hạng mục khám tim mạch, nội soi dạ dày & tìm vi khuẩn H.Pylori, xét nghiệm viêm gan siêu vi C, xét nghiệm tìm máu ẩn trong phân, tầm soát ung thư gan, tầm soát ung thư đại tràng, tầm soát ung thư buồng trứng. ₫6.800.000

Khám Tổng Quát Gói Chuyên Sâu Cho Nam
Gói khám tổng quát Chuyên Sâu Cho Nam được bổ sung thêm các hạng mục khám tim mạch, nội soi dạ dày & tìm vi khuẩn H.Pylori, xét nghiệm viêm gan siêu vi C, tầm soát ung thư gan và tầm soát ung thư đại tràng. ₫6.200.000

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}