ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

3 HOẠT ĐỘNG DỄ LÀM BÙNG PHÁT CƠN ĐAU VAI BẠN NÊN LƯU Ý

Đau vai không chỉ do ngồi làm việc hoặc giải trí sai tư thế như chúng ta vẫn thường nghĩ; mà còn do những hoạt động trong khi làm việc và sinh hoạt thường ngày. Tham khảo ngay lời khuyên của Bác sĩ Cơ xương khớp để tránh làm bùng phát cơn đau vai.

3 HOẠT ĐỘNG DỄ LÀM BÙNG PHÁT CƠN ĐAU VAI BẠN NÊN LƯU Ý

14/05/2024 4:19:40 CH

‼️ Ngồi làm việc hoặc giải trí sai tư thế dẫn đến đau nhức vai là điều mà hầu như ai cũng cũng thuộc lòng. Tuy nhiên, vẫn còn những nguyên nhân khác khiến cơn đau vai dễ bùng phát mà thường ngày bạn hay bỏ qua. Cùng tham khảo lời khuyên của ThS. BS. CKI. Nguyễn Văn Hoàng Tâm - Chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình - Y học thể thao - Cơ xương khớp tại hệ thống phòng khám CarePlus nhé! 

⚡ Cơn đau vai liên quan đến công việc có thể trầm trọng hơn do các hoạt động bên ngoài công việc gây thêm căng thẳng cho khớp vai và cơ. Bạn nên chú ý hạn chế những hoạt động này để giảm thiểu căng thẳng cho khớp vai. 

🔹 Mang túi nặng: Việc mang túi nặng hoặc đeo ba lô ở một bên vai dẫn đến sự phân bố căng thẳng không đồng đều lên các cơ và khớp, gây đau vai dữ dội. 

🔹 Tư thế ngủ không được hỗ trợ: Ngủ nghiêng mà không có sự hỗ trợ đầy đủ cho vai sẽ gây khó chịu hoặc đau ở vai, thậm chí làm bùng phát cơn đau vai do chấn thương trước đó. 

🔹 Tập tạ không đúng cách: Kỹ thuật tập tạ không đúng cách, chẳng hạn như sử dụng tạ quá mức hoặc tư thế không đúng, sẽ góp phần gây đau vai do làm quá tải các cơ và khớp vai, đặc biệt là khi đẩy qua đầu hoặc nâng không đúng cách. Những thói quen này có thể tạo ra hội chứng bắt chẹn (*) hoặc làm hội chứng bắt chẹn hiện có nặng thêm. 

(*) Hội chứng bắt chẹn: là từ chuyên ngành y khoa chỉ hiện tượng các gân cơ, túi hoạt dịch ở khớp vai bị đè ép quá mức dẫn đến bị tổn thương và gây đau. 

Nếu cơn đau vai của bạn trở nên trầm trọng hơn hoặc gây ra các triệu chứng đáng lo ngại, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến Bác sĩ chuyên về chấn thương cơ xương - người có thể đưa ra chiến lược điều trị chính xác nhằm giải quyết nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. 

👉 Bác sĩ Cơ xương khớp tại hệ thống phòng khám CarePlus với nhiều năm kinh nghiệm và giàu kiến thức ở lĩnh vưc Y học thể thao - Chấn thương chỉnh hình sẽ chẩn đoán tình trạng đau nhức, đồng thời đưa ra phác đồ điều trị chuẩn xác, giúp bạn sớm đẩy lùi cơn đau vai để tập trung cho công việc. 


HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS

Hotline: 1800 6116    

Email: info@careplusvn.com    

Bài viết gần đây/mới

NHỮNG CON SỐ “BÁO ĐỘNG” VỀ TÌNH HÌNH SỨC KHỎE CƠ XƯƠNG KHỚP NƠI LÀM VIỆC 2024
Sức khỏe cơ xương khớp luôn là một trong những vấn đề được quan tâm tại môi trường làm việc. Báo cáo chỉ ra có đến 47% người lao động xác nhận giảm năng suất làm việc do đau cơ, nhức khớp. Tìm hiểu cách phòng ngừa và cải thiện trong bài viết dưới đây!

BỆNH HEN SUYỄN Ở TRẺ EM - Cần phát hiện và điều trị sớm!
Việc điều trị hen suyễn tối ưu ở trẻ em phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm độ tuổi, mức độ nghiêm trọng và tần suất các cơn hen xảy ra và tuân thủ dùng thuốc. Trong hầu hết các trường hợp, thuốc có thể kiểm soát các triệu chứng, cho phép trẻ tham gia đầy đủ vào mọi hoạt động, bao gồm cả thể thao.

By BS. CK1. ĐẶNG NGỌC VÂN ANH

TĂNG HUYẾT ÁP ẨN GIẤU VÀ NHỮNG ĐIỀU CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT
Tăng huyết áp ẩn giấu (THA ÂG) là tình trạng huyết áp của bệnh nhân bình thường dưới ngưỡng 140/90mmHg khi đo tại cơ sở y tế, nhưng khi đo ngoài cơ sở y tế (tại nhà hoặc đo huyết áp lưu động trong 24 giờ) thì chỉ có số trung bình trên 135/85 mmHg. Điều đáng lo ngại là THA ẩn giấu chưa được quan tâm đúng mức mặc dù đây vẫn là một tình trạng nguy hiểm, nếu không được xử lý kịp thời có thể gây ra các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng như SUY THẬN, MẤT THỊ LỰC, SUY TIM, TĂNG NGUY CƠ ĐỘT QUỴ.

HIỂU ĐÚNG - TEST CHUẨN CÙNG “XÉT NGHIỆM BỆNH LÂY TRUYỀN QUA ĐƯỜNG TÌNH DỤC (STDs) LẤY MẪU TẠI NHÀ”
Với nhiều người, bệnh lý lây truyền qua đường tình dục vẫn là một vấn đề “tế nhị” và mang lại nỗi mặc cảm lớn. Đôi khi việc gặp bác sĩ điều trị và trao đổi trực tiếp không quá đáng sợ với người bệnh bằng những thủ tục mà họ phải trải qua trước đó, từ đăng ký khám, thông báo triệu chứng với nhân viên sàng lọc đến việc phải chờ đợi trước khi được gọi tên vào phòng khám bệnh. Tất cả những lo ngại mang tính tinh thần này “dường như” sẽ được giải quyết bằng hình thức xét nghiệm tại nhà.

By Ths. Bs. Nguyễn Đoan Quỳnh

VÌ SAO NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG DỄ BỊ SÂU RĂNG VÀ VIÊM NƯỚU?
Theo số liệu thống kê, bệnh răng miệng giữ vị trí cao nhất trong số các bệnh phổ biến ở nhân viên doanh nghiệp đến khám sức khỏe định kỳ tại CarePlus trong quý 1 - 2 - 3/2024, nổi bật với vấn đề sâu răng và viêm nướu.

By BS. Phan Hữu Quang

Các sản phẩm liên quan

Khám bệnh Cơ Xương Khớp
Đau nhức tay chân, lưng, vai gáy,...là các biểu hiện thường gặp của bệnh Cơ xương khớp. Dịch vụ khám tư vấn từ xa các bệnh Cơ xương khớp giúp kết nối người bệnh với các bác sĩ Nội Tổng quát tận tâm và giàu kinh nghiệm hàng đầu của CarePlus. Bác sĩ sẽ thăm khám, hướng dẫn các biện pháp chăm sóc đúng cách và tư vấn cụ thể để người bệnh cám thấy an tâm hơn trong giai đoạn giãn cách xã hội vì Covid-19. ₫300.000

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}