ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

3 HOẠT ĐỘNG DỄ LÀM BÙNG PHÁT CƠN ĐAU VAI BẠN NÊN LƯU Ý

Đau vai không chỉ do ngồi làm việc hoặc giải trí sai tư thế như chúng ta vẫn thường nghĩ; mà còn do những hoạt động trong khi làm việc và sinh hoạt thường ngày. Tham khảo ngay lời khuyên của Bác sĩ Cơ xương khớp để tránh làm bùng phát cơn đau vai.

3 HOẠT ĐỘNG DỄ LÀM BÙNG PHÁT CƠN ĐAU VAI BẠN NÊN LƯU Ý

14/05/2024 4:19:40 CH

‼️ Ngồi làm việc hoặc giải trí sai tư thế dẫn đến đau nhức vai là điều mà hầu như ai cũng cũng thuộc lòng. Tuy nhiên, vẫn còn những nguyên nhân khác khiến cơn đau vai dễ bùng phát mà thường ngày bạn hay bỏ qua. Cùng tham khảo lời khuyên của ThS. BS. CKI. Nguyễn Văn Hoàng Tâm - Chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình - Y học thể thao - Cơ xương khớp tại hệ thống phòng khám CarePlus nhé! 

⚡ Cơn đau vai liên quan đến công việc có thể trầm trọng hơn do các hoạt động bên ngoài công việc gây thêm căng thẳng cho khớp vai và cơ. Bạn nên chú ý hạn chế những hoạt động này để giảm thiểu căng thẳng cho khớp vai. 

🔹 Mang túi nặng: Việc mang túi nặng hoặc đeo ba lô ở một bên vai dẫn đến sự phân bố căng thẳng không đồng đều lên các cơ và khớp, gây đau vai dữ dội. 

🔹 Tư thế ngủ không được hỗ trợ: Ngủ nghiêng mà không có sự hỗ trợ đầy đủ cho vai sẽ gây khó chịu hoặc đau ở vai, thậm chí làm bùng phát cơn đau vai do chấn thương trước đó. 

🔹 Tập tạ không đúng cách: Kỹ thuật tập tạ không đúng cách, chẳng hạn như sử dụng tạ quá mức hoặc tư thế không đúng, sẽ góp phần gây đau vai do làm quá tải các cơ và khớp vai, đặc biệt là khi đẩy qua đầu hoặc nâng không đúng cách. Những thói quen này có thể tạo ra hội chứng bắt chẹn (*) hoặc làm hội chứng bắt chẹn hiện có nặng thêm. 

(*) Hội chứng bắt chẹn: là từ chuyên ngành y khoa chỉ hiện tượng các gân cơ, túi hoạt dịch ở khớp vai bị đè ép quá mức dẫn đến bị tổn thương và gây đau. 

Nếu cơn đau vai của bạn trở nên trầm trọng hơn hoặc gây ra các triệu chứng đáng lo ngại, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến Bác sĩ chuyên về chấn thương cơ xương - người có thể đưa ra chiến lược điều trị chính xác nhằm giải quyết nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. 

👉 Bác sĩ Cơ xương khớp tại hệ thống phòng khám CarePlus với nhiều năm kinh nghiệm và giàu kiến thức ở lĩnh vưc Y học thể thao - Chấn thương chỉnh hình sẽ chẩn đoán tình trạng đau nhức, đồng thời đưa ra phác đồ điều trị chuẩn xác, giúp bạn sớm đẩy lùi cơn đau vai để tập trung cho công việc. 


HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ CAREPLUS

Hotline: 1800 6116    

Email: info@careplusvn.com    

Bài viết gần đây/mới

ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY - MỐI ĐE DỌA ÂM THẦM ĐẾN SỨC KHỎE VÀ CUỘC SỐNG
Hội chứng ống cổ tay là loại bệnh lý thần kinh bị chèn ép phổ biến nhất và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển thành suy yếu lực tay, teo cơ, thậm chí mất khả năng lao động.

By ThS. BS. CKI NGUYỄN VĂN HOÀNG TÂM

NHẬN BIẾT VÀ XỬ LÝ SỐT PHÁT BAN Ở TRẺ (ROSEOLA)
Chắc hẳn là các ba mẹ và các bé đều đã từng trải qua tình trạng Sốt phát ban ít nhất một lần trong đời! Vậy để hiểu đúng và đầy đủ hơn về tình trạng này, chúng ta cùng tìm hiểu về Sốt phát ban là gì nhé!

By BS.CKII. PHẠM QUANG VINH

SUY DINH DƯỠNG TRẺ EM KHÔNG ĐƠN GIẢN NHƯ MỌI NGƯỜI LẦM TƯỞNG
Suy dinh dưỡng là một trong nguyên nhân gây tử vong đối với trẻ dưới 5 tuổi và gây ra các hệ quả như: chậm phát triển, trí nhớ kém, rối loạn tiêu hóa...

By Ths. BS. Lê Thị Kim Dung

8 LƯU Ý GIÚP BẢO VỆ TRẺ KHỎI CÁC BỆNH HÔ HẤP THƯỜNG GẶP KHI GIAO MÙA
Vào thời điểm giao mùa, trẻ em dễ mắc các bệnh hô hấp như viêm hô hấp trên, viêm thanh quản, viêm tiểu phế quản, viêm phổi, và suyễn. Nguyên nhân không chỉ do sự thay đổi đột ngột của thời tiết hay hệ miễn dịch chưa hoàn thiện mà còn từ những yếu tố có thể phòng tránh được. Dưới đây là lời khuyên đến từ BS.CKI. Trần Thị Thùy Trang - Chuyên khoa Nhi - Hệ Thống Phòng khám CarePlus để giúp bé có hệ hô hấp khỏe mạnh:

By BS. CK1. Phạm Thị Thùy Trang

NHỮNG CON SỐ “BÁO ĐỘNG” VỀ TÌNH HÌNH SỨC KHỎE CƠ XƯƠNG KHỚP NƠI LÀM VIỆC 2024
Sức khỏe cơ xương khớp luôn là một trong những vấn đề được quan tâm tại môi trường làm việc. Báo cáo chỉ ra có đến 47% người lao động xác nhận giảm năng suất làm việc do đau cơ, nhức khớp. Tìm hiểu cách phòng ngừa và cải thiện trong bài viết dưới đây!

Các sản phẩm liên quan

Khám bệnh Cơ Xương Khớp
Đau nhức tay chân, lưng, vai gáy,...là các biểu hiện thường gặp của bệnh Cơ xương khớp. Dịch vụ khám tư vấn từ xa các bệnh Cơ xương khớp giúp kết nối người bệnh với các bác sĩ Nội Tổng quát tận tâm và giàu kinh nghiệm hàng đầu của CarePlus. Bác sĩ sẽ thăm khám, hướng dẫn các biện pháp chăm sóc đúng cách và tư vấn cụ thể để người bệnh cám thấy an tâm hơn trong giai đoạn giãn cách xã hội vì Covid-19. ₫300.000

{{currentDoctor.Name}}
*{{ errors.first('form-1.Họ tên người đăng ký') }}
*{{ errors.first('form-1.Điện thoại') }}
*{{ errors.first('form-1.Email') }}
Thông tin bệnh nhân:
*{{ errors.first('form-1.Họ tên bệnh nhân') }}