10 'Bí Kíp' Giúp Răng Sáng Khỏe

25 Jan 2020

1. ‘Ăn kiêng’ cho răng

Nếu thường xuyên uống rượu vang đỏ, trà đen, hút thuốc lá hay xì gà, thì bạn cũng không thể trông mong có được hàm răng trắng tự nhiên như ngọc trai. Ngoài ra, có những ‘thủ phạm’ khác có thể đổ lỗi trong việc làm nhạt răng bao gồm thêm: cola, gravies, các loại nước ép sẫm màu…

Hãy chải răng ngay sau khi ăn hoặc uống các loại thực phẩm làm răng bị nhuốm màu; hoặc sử dụng thuốc tẩy trắng tốt giúp răng sáng, khỏe (có thể chăm sóc tại phòng khám hoặc tại nhà). Để tiện hơn cho việc làm sạch răng, bạn có thể ăn táo (loại thực phẩm được mệnh danh là ‘bàn chải của thiên nhiên’) và làm đúng theo những chỉ dẫn làm trắng răng của nha sĩ.

2. Thay bàn chải đánh răng …

Hoặc thay đầu bàn chải điện ít nhất 2-3 tháng 1 lần. Nếu không, chính bạn đang tự truyền vi khuẩn vào trong miệng của mình. Cách đánh răng tốt nhất là đặt bàn chải ở góc 45 độ so với lợi và nhẹ nhàng di chuyển theo chuyển động tròn, chứ không phải chuyển động tới lui. Cầm bàn chải thật chặt như cầm một cây bút chì để tránh không chà quá mạnh.

3. Làm sạch lưỡi thường xuyên

Sử dụng đồ cạo lưỡi vào mỗi buổi sáng sẽ giúp loại bỏ mảng bám và làm sạch hơi thở của bạn, vì nguyên nhân chính dẫn đến việc hơi thở không được thơm tho lo do sự tích tụ của vi khuẩn trên lưỡi.

4. Ăn các loại thực phẩm có khả năng ‘làm sạch’

Các loại thức ăn cứng hoặc giòn sẽ giúp làm sạch răng hơn. Bên cạnh táo thì chúng ta vẫn còn có những sự lựa chọn khác như: cà rốt, bỏng ngô, cần tây… Để đạt kết quả tốt nhất, hãy tự chuẩn bị cho mình một loại thức ăn có khả năng làm sạch, coi đó như món cuối cùng trong bữa ăn của bạn nếu biết chắc chắn mình không thể đánh răng ngay sau khi ăn.

5. Súc miệng với giấm táo

Chăm chỉ thực hiện việc này mỗi sáng trước khi đánh răng sẽ giúp răng bạn chắc khỏe hơn. Vì giấm giúp loại bỏ vết bẩn, làm trắng răng, diệt vi khuẩn trong miệng và nướu.

6. Đánh răng bằng nước soda mỗi tuần 1 lần

Điều này sẽ giúp loại bỏ những vết ố và làm răng bạn trắng lên. Bạn cũng có thể sử dụng muối thay thế cho kem đánh răng. Nhưng đừng quên nhổ ra sau khi đánh, vì muối này không được tính như lượng muối ăn vào đâu nhé! Hay nếu như nướu của bạn cảm thấy đỏ rát và đau, có thể chuyển sang đánh răng bằng muối mỗi ngày.

7. Giữ hơi thở thơm mát

Để kiểm tra độ thơm mát của hơi thở, bạn có thể dùng lưỡi liếm vào lòng bàn tay và ngửi thử trong lúc vẫn còn ướt. Nếu ngửi thấy mùi gì đó thì đã đến lúc bạn nên dùng ngay một loại kẹo bạc hà không đường. Hoặc đi mua nước súc miệng? Nhưng phải chắc chắn rằng là mua loại không có cồn. Hầu hết các loại nước súc miệng bán tự do hiện nay đều có quá nhiều cồn, mà cồn sẽ làm khô các mô trong miệng và càng làm cho chúng dễ bị vi khuẩn tấn công hơn.

8. Sử dụng thành thạo chỉ nha khoa

Nếu bạn có thể dùng chỉ nha khoa mà không cần đến gương, vậy là bạn đã có thể làm sạch răng mọi lúc mọi nơi: trên xe, bàn làm việc, trên giường, trước những cuộc gặp mặt quan trọng… Vì vậy, hãy mua nhiều gói chỉ nha khoa và phân tán chúng khắp nơi: trong xe, bàn làm việc, ví, vali, nệm,…

9. Đánh răng sau khi thức dây và trước khi đi ngủ

Đó là 2 thời điểm quan trọng nhất. Bởi vì ‘nước bọt’ (với nhiệm vụ giữ mảng bám khỏi răng) sẽ bị khô vào ban đêm, vậy nên tốt nhất là đánh răng trước khi đi ngủ để giữ sạch các mảng bám khỏi răng. Đánh răng vào buổi sáng sau khi thức dậy cũng rất quan trọng để giữ răng chắc khỏe, vì sau một đêm, các mảng bám và vi khuẩn đã có cơ hội hình thành; đồng thời đánh răng vào thời điểm này cũng giúp giữ cho hơi thở thơm tho hơn.

10. Làm trắng răng với son môi

Ladies à, son màu đỏ nhạt hoặc màu đỏ san hô vừa sẽ làm cho răng của bạn trông trắng hơn đấy, trong khi những loại son có màu nhạt hơn sẽ làm cho răng có xu hướng vàng đi.

Bài viết liên quan

Làm Sao Để "Ăn Tết Thả Ga, Không Lo Mắc Bệnh"?

07 Feb 2020

Ngày Tết các gia đình thường chuẩn bị thức ăn dồi dào, phong phú; mâm ngũ...

Hướng Dẫn Chăm Sóc Răng Miệng Cho Bé Yêu

01 Feb 2020

Khi nào thì bé có thể đánh răng với bàn chải và kem? Con mấy tuổi thì nên cho...

Tầm Soát, Phòng Ngừa và Điều Trị Bệnh Tăng Mỡ Máu

02 Jan 2018

Bệnh tăng mỡ máu là nguy cơ của nhiều bệnh nguy hiểm như: cao huyết áp, nhồi...

Can Thiệp Dự Phòng & Điều Trị Cho Người Có H

08 Dec 2017

Người có H (người bị nhiễm HIV) đã từng chịu sự kì thị, định kiến về...

Tiêm Chủng Cho Bệnh Nhân Đái Thái Đường

24 Nov 2017

Hiện nay việc tiêm phòng vacxin ngừa các bệnh nhiễm trùng cho bệnh nhân ĐTĐ...

Đặt lịch khám

eng